Juha dijeta: recepti

Niske kalorijske juhe - nezamjenjiv jelo tijekom poštivanje strogu dijetu. U tom slučaju, ispravan proizvod za juhu može ubrzati metabolizam i pomoći osobi izgubiti višak težine u kratkom vremenu. Da bi se postigli željeni rezultati nutricionisti preporučuju najbolje recepte niske kalorijske juhe.

Juha dijeta: recepti

• Gljiva juha dijeta

Gljiva juha dijeta zamijeniti meso i smanjiti razinu kolesterola u krvi. Kuhanje ovu juhu neće uzeti puno vremena i truda ako koristite brze hrane gljive. Na primjer, gljive ili kamenice.

- Brokula - 250 g
- Mrkva i luk - 1 kom.
- korijen celera - 1 kom.
Gljive - - 400 g
- češnjak, peršin po želji.

Isjeckan luk i gljive pržene u tavi. Budući da gljive sadrže tekućinu, ne koristite ulje. Utrljajte mrkve na ribež ili melenko nasjeckati i dodati u tavu. Za deset minuta pirjati gljivama i povrćem. U ovom trenutku, sitno nasjeckajte celer korijen i kuhajte u vodi oko sedam minuta, a zatim pomiješati sve sastojke. Kuhati juhu za još petnaest minuta na umjerenoj toplini. Odjeveni s niskim udjelom masti jogurt i pospite svježim začinskim biljem.

• juha od luka

Juha od luka jelo smatra učinkovit za mršavljenje, jer ovo povrće sadrži malu količinu kalorija. Ona se koristi kao glavni proizvod i jedan luk prehrani.

Luk - - 5 kom.
- kupus - 400 g (pola glave kupusa)
- Dill i celera - 1 zraka.

Izrežite sve povrće male veličine broda u lonac i napunite vodom. Donosimo juhu dok kuhani (juha je trebao biti ne previše gust). Sezona s minimalnom količinom začina. Na zahtjev, možemo dodati u juhu žličice korijena đumbira.

• Juha od brokule, celer, mrkva i paprike

Povrće kao što su brokula, luk, celer, mrkva i paprika - to je sve što od kojih kuhati juhu za mršavljenje. Juha se ponekad dodaje pileća prsa, gljive ili nemasne ribe.

- celera (korijen) - 200 g
Mrkva - - 5 kom.
Paprika - - 2 kom.
- grah (grah) - 400 g
Rajčica - - 4 kom.

Izrežite na kriške proporcionalne graha i mrkve, rajčice oguljene i izrezati na kocke, papar - Julienne. Celer kuhati u vodi. Svi sastojci se izlio 0,5 litre soka od rajčice i kuhati dok ne omekša.

• Juha od tikvica, paprike i bundeve   

Bez štetnog utjecaja na slikama, čak i za večeru možete jesti juhu za mršavljenje. Recepti juha može varirati preljev domaći jogurt. Količina začina u juhi ne bi trebala prelaziti dva uhvatila.
- Tikvice - 1 kom.
- paprika - 2 kom.
- bundeve - 100 g
Luk - - 2 kom.
- Rajčica i mrkve - 1 kom.

Tikvice, tikvice, mrkva i dvije luk izrezati na kockice, prelijte povrće u lonac i napunite vodom i kuhati dok ne omekša. Kad voda zakipi, dodajte sjeckani paradajz (bez kože). Prilikom posluživanja posuti juhu s koprom ili peršinom.