Zdrave prehrane: Odaberi najkorisniji kuhinja na svijetu

Video: ono što jedemo. Korisne proizvode i prehranu. Zašto kupiti kuće

Ništa novo, nema potrebe izmišljati kako bi se ispravno i pravo jesti. Očito je da su naši preci bili vrlo praktičan, a ne samo akumulirati znanje o korisnim i zdrave hrane, ali ih i koristiti na dnevnoj bazi. Prije 100 godina, na primjer, u Rusiji najveći dio prosječne prehrane plemićke obitelji, njihove sluge i seljaci su proizvodi vlastite proizvodnje, odnosno odrastao, uzgajaju ili podigli na istom području. Danas bismo reći o ovoj dijeti - „100% prirodni proizvod” Moderna tehnologija je također odigrao lošu šalu sa čovječanstvom. S jedne strane, mi ne koristimo napredne zbivanja: kupiti termalnu donje rublje za žene materijala, koji se prije 10 godina nisu postojali, iskazuju se u virtualnom svijetu i koristiti na staničnu komunikaciju.

Video: Prebacivanje na zdrave prehrane. Tri razine težine

NopitanieUvy, genetski inženjering, nitrati, kemikalije, brza hrana i druge „čari” modernog tržišta hrane zapravo truju naše tijelo. I tako, vi samo trebate naučiti i znati kako kuhati jela koje će biti korisne i ukusne. Sve najbolje, možete posuditi iz raznih zemalja svijeta da bi mogli jesti pravilno.

Najbolji kuhinje dolazi iz Singapura i Japana

To je ovaj pogled je došao do stručnjaka, koji su odavno proučavaju pitanje najviše „zdrave” svjetske kuhinje. U Singapuru i Japanu gotovo da i nema debelih ljudi. Udio osoba koje pate od pretilosti, ima jedva 1% ukupnog stanovništva! Prosječni životni vijek je također impresivna - više od 85 godina! To je kultura hrana pomaže u održavanju zdravog načina života u tim zemljama. Koja je tajna takve hrane?

Video: Snickers u gruzijskom - čurčhela - dobro. oochen ukusna!

Prva stvar na umu - ljudi u Japanu, te u Singapuru nikada prejesti, jesti umjereno. Također, u tim zemljama dominiraju kuhinje povrća i morskih plodova. Glavni „kruh” je riža. Osim toga, stanovnici u velikom broju pijenje čaja, često zelenu. Svi proizvodi - skladište antioksidansa i vitamina koji jačaju krvne žile i normalizirati metaboličke procese u tijelu.

Wonderful kineske hrane

Na drugom počasnom mjestu u kuhinji Kine. To je također puno voća i povrća. Konzumiranje velike količine mahunarki, Kinezi dati svoje tijelo s vrijednim proteinima. Mnogi u obroku cijele prolduktov koje nose sa sobom tijelu dragocjene složenih ugljikohidrata, elementi u tragovima i vitaminima.

Video: zapečeno povrće s gljivama - dobro, oochen ukusna!

Kineska kuhinja općenito je usmjeren na funkcioniranje bez problema tijela. A ako razmažena Europljani se nadaju kako bi održali temperaturu ravnoteže u tijelu, stavljajući se na rublje toplinske donjeg rublja, Kinezi su koračni sve metaboličke procese dijeta. Na primjer, oni znaju koliko je važno ravnoteže vode, a poziv za pomoć, tekuće hrane. To je njihov kineski obiluju izbornika. Gotovo bez kuhinje u ovom jednostavne šećere, od kojih je zlouporaba može dovesti do mnogih bolesti, ali i uzrokovati pojavu na bedrima i trbuhu dodatnih masnoća nabora.
Minimalna toplinska obrada kineske kuhinje također ima svoje prednosti. Hrana u ovom slučaju, čuva korisna svojstva, a vruće ulje nema vremena za natapanje u hranu. To znači da su trans masti i drugih štetnih komponenti u tijelu jednostavno ne mogu dobiti.

Europski lider kuhinja

To, naravno, francuski. Neka to dovoljan kroasane i muffine, ponekog slatkiše, mnogo toga u povrću i voću. Ravnodušan prema francuskom i plodovima mora: škampi, kamenice, jastoga, iverak, bakalar.
Francuzi ne jedu u bijegu i dati obrok puno vremena. I jesti hranu u malim količinama. Među francuski lider toplinska obrada je pečenje bez maslaca. To znači da ne-nutritivna namirnica i bez zasićenih masti.

Osnovna osobina francuskog stolno vino je. Svi znaju da je umjerena konzumacija suhih vina Vliet korisne za plovila, snižava kolesterol, te uklanja radionuklida.

To su gastronomski vođe odlučili na svijetu. No, naše kuhinje ne mogu reći, jer smo uzeti masne hrane, puno izbornika i tijesta jela. Međutim, takve manje nedostatke može blokirati umjerenost u svojoj potrošnji. Jesti fino, za vaše zdravlje!