Salate Dijeta pileća prsa

Pileće meso, osobito grudi, davno stekao naslov dijetetski proizvod koji se koristi u raznim prehrambenim režimima. Zbog niske kalorične sadržaja i minimalne količine masti, to je često dio juhe, glavna jela, raznih predjela i salate, kolači. Sto grama mesa sadržavala samo sto i petnaest kalorija. Salata stati bilo obradu proizvoda - kuhanje, pečenje na roštilju ili u pećnici, pa čak i prženje na stanje kuhanja pileća prsa na non-stick tavi bez ulja.

Salate Dijeta pileća prsa

• Salata s pilećim prsima i bundeve

Video: dijeta jaja salata Moja Dijeta pileća prsa i

Prednost pilećeg mesa je i činjenica da je ovaj proizvod je idealno u kombinaciji s povrćem - rajčicom, grah, bundeve, voće - ananas, jabuke, naranče, ili sir. Ova značajka omogućuje vam povremeno pripremiti poznati 10 salata recepata s pilećim prsima, dajući time svoj prehrambeni meni raznolikost i racionalnost.

- bundeve - 400 g
Rajčica - - 3 komada.
- pileći dojke - 500 g
- svježi bosiljak - 1 mala hrpa
- pinjola - 70 g
- Češnjak - 1-2 režnja
- Začini - na okus.

Video: Jela od pilećih prsa: kako diverzificirati dijeta [fitness djevojka]

S bundevom rezati kožu, zamotajte povrće u foliju i pecite u pećnici dok se tikva je tender. Na kraju vremena je uklonjen sa žlicom iz nje pire od krumpira. Voda s dodatkom soli kuhana pileća prsa, ohladi, a zatim se reže meso kocke. Za pripremu preljeva, u prahu u mješalici do državne pinjolima velikih mrvica, češnjaka i plahte bosiljka, dodaje sol. Rajčice narežite na ploške i pomiješajte sve sastojke, odjeveni sa salatom spreman.

• Brusnica salata s pilećim prsima

Dijetalna salata od pilećih prsa kako bi povratio snagu nakon fizičkog napora, ubrzati metabolizam. Da piletine nije okrenuo suh u salatu, dojke, kuhana u vodi, a zatim otišao u juhi za još pola sata.

- pileći dojke - 250 g
- brusnica (svježe) - 100 g
- maslinovo ulje - 60 ml
- Zelena salata (ili salata mix) - 150 g
- Sok od jabuke - 1 žlica. l.

Pileće meso se kuha u vodi (malo posoljen) dok kuhani. Juha za okus po želji dodajte lovorov list i malo graška crni papar. Bacon pomak na posebnoj pločici, ohladi, a zatim je meso izrezati na male komadiće proporcionalni. Oprati i rastrgan salata obsushennye ruke. U plitkoj posudi povezan maslinovo ulje i svježi sok od jabuke je miješana do homogenosti. Ako je potrebno dodati začin za salatu. Prelijte salatu brusnica bobice, lagano promiješati i sipati umak jelo.

• Slojevita salata s pilećim prsima

Ukusna i sočna pileća prsa pak salata ako je prethodno rasol. U tu svrhu, u pravilu, dva sata natopljene meso u luk, umak od soje ili balsamico octa. Na kraju vremena, marinada je iscrpljen, obrišite meso s papirnatim ručnicima. Promiješati pržiti dvije minute s obje strane u suhom tavi, a zatim protushivayut marinada na laganoj vatri pet minuta.

- krastavac - 2 kom.
- pileći dojke - 150 g
- rajčica (srednja) - 1 kom.
- sir - 120 g
- Češnjak - 1-2 režnja
- maslinovo ulje - 4 žlice. l.
- Senf (slatka) - 1 TSP ..
- Sok od limuna - 2 žlice. l.
- Sol - na okus.

Video: Dijeta salata s pilećim prsima

Rajčica i krastavaca isperu struji hladne vode iz povrća pročišćenih stabljika. Krastavci i rajčice sjeckani u male kocke. Parobrod je doveo do spremnosti pileća prsa. Ostuzhennoy ruke kidanje mesa vlakana. Češnjak se očistiti od ljuske, sitno sjeckani ili prošao kroz spadefoot. Sir pretvorene u prah pomoću fino rende. Salata stavi na ravnu slojeve ploča na sljedeći način: donji dio širenja sjeckani rajčice, posuti soli. Nadalje ravnomjerno rasporediti piletinu, zatim posipati s češnjakom salata sir. Spread ostatak rajčice i krastavaca, opet malo prisalivaem posudu, pospite preostalim sirom. Svaki sloj je prskana s umakom maslinovo ulje, senf i limunov sok.

• Voćna salata s piletinom

Video: Salata od dimljenog pileća prsa. S piletinom je ukusan i jednostavan!

Razumjeti što je korištenje pileća prsa može biti, ako pogledamo sastav pilećeg mesa. Osim visokog sadržaja proteina pilića dojke uključuju vitamine A, B, E, amino kiseline, visoke koncentracije makro i mikroelementi - željezo, fosfor, kalij i magnezij.

- Jaje - 1 kom.
- Orange i Apple (mali) - 1 kom.
- Grudi od piletine - 1 kom. (250 g)
- nemasnog jogurt - 2-3 žlice. l.
- Svježe bilje (kopar, peršin) - 3 grančice
- sok od limuna - 10 ml
- Začini - na okus.

Apple ljušteno, sjeckani voće u male kocke. Narančasta Oslobođeni uklonjen pokrov s fetalnim bijelih filmova, svaki isječak prepolovljena. Jaje kuhano tvrdo kuhana, ohladi, a zatim oslobađanje iz ljuske jajeta, izrezati u srednjim. Kuhati pileća prsa, onda bi trebao biti razrezan na tanke trake. Ukupno lonac kombinirati sve sastojke, njih sezonu limunovim sokom. Jogurt prelijte sjeckani povrće, crni papar i sol. Umak dati ga skuhati i zaliti joj jelo prije posluživanja.

• Salata od gljiva i pileća prsa

S obzirom na činjenicu da je pile dobro apsorbira u tijelu i stvara osjećaj sitosti za dugo, jesti salata može biti, čak iu večernjim satima. Prije nego što jesti salate s pilećim prsima, možete pripremiti croutons mekinje kruha.

- gljive (kiseli) - 1 banka
- Pileća prsa - 1 kom.
- krastavac - 2 kom.
- kiselo odmastiti (ili jogurta bez aditiva) - 2 žlice. l.
- Češnjak - 2-3 režnja
- Senf - 10 g

Piletina dok kuhani kuhana u vodi. Tijekom procesa može se dodati u spremnik, gdje je kuhana pileća prsa, začini: curry, prizemlje paprika ili kurkuma. Zahvaljujući začina, piletina će dobiti lijep ljutog okusa. Kuhano meso ohlađena na sobnu temperaturu, u trake izrezati netolstym. Krastavci se isperu s vodom i zatim se sjeckani povrća kocke. Narezane krastavce pomak na posebnoj pločici, ostavi da odstoji petnaest minuta do povrće stog dodatni sok. Gljive narežite na kriške. U dubokoj posudi povezivanje svih komponenata salatu. Iskusan jelo kiselog vrhnja umak, senf i slomiti češnjaka klinčića. Salata opet miješa se hrani od glavno jelo na stol.