Tai-bo: ne agresivnost, samo pozitivno i dobro!

Video: Bill Gates o energiji: Update na nulu!

Moderni trening rijetko su vježbe samo jedan stil. Najčešće je mješavina različitih smjerova. Ovaj pristup stvaranju zaposlenosti programu daje priliku za postizanje boljih rezultata. Kombinacija nježne vježbe, aktivne komponente snage i plesa - tako izgleda moderni trening. Umijeće Tai Po - poseban fitness program koji uključuje aerobik i borilačke vještine. Tijekom svoje povijesti, ova tehnika je privukao izuzetnu pažnju uključeni u sportu i etablirala kao učinkovit i djelotvoran sustav.

Tai bo Video: lekcija iz Tai Po kući

Čini se da borilačke vještine može se prakticirati samo s trenerom. U stvari, ovaj uvjet nije potrebno. To je moguće provesti nastavu samostalno. Tai bo Video To otvara nove mogućnosti za one koji nemaju dovoljno vremena. Vježbe su prilagođene fizički trening novajlija sportaša. Različite vježbe složenosti usmjerene i na opći razvoj i na određene mišićne skupine biraju se vrlo pažljivo. To je razlog zašto izabrati ovaj video i učiniti ga lako autobusom prikazuje sve elemente i osnovne položaje tijela, objašnjava nijanse provedbe svake od borilačka ples.

Video: 2013/08/02 (# 1034 P1of2) Islam je religija mira

Lekcija Tai Po je uvijek zanimljiva i učinkovita. Specifičnost tie-bo, da uključuje aerobne ples i ritmičke elemente taeykvando, kick-boks i karate. Došao gore sa ovaj sustav treninga je jedan od najpoznatijih prvaka u karateu umjetnosti, Billy Blanks. On je bio u mogućnosti razviti učinkovit sustav pomoći vratiti prirodnu energiju, odlične rezultate u mišićnog tonusa, čini oblik mnogo više elegantan i atraktivan. Svatko tko počne da se uključe u takve obuke, odmah osjetiti pozitivne učinke njih. Jedna lekcija zamjenjuje duge sate treninga u teretani i jedan sat intenzivnog trčanja na pokretnoj traci.

Tai bo Video potpunosti prenosi atmosferu grupne nastave. Sudjelovati u takvim tečajevima je lijepo i vrlo povoljno. Većina od tih klasa daju lekcije u paru. No, unatoč tome, moguće je prilagoditi sustav i trening sami. Tai-bo uči da prema svima s najvećom mira. Glavna stvar nije u redu napadati i braniti učinkovito. Lekcija tai bo na sljedeći način:

Video: Nat

• zagrijavanje za grijanje (elemente aerobni ples);
• izdržljivost vježbe;
• Razvoj udaraca i udaraca;
• skokova i kreće opremu;
• sparing;
• vježbe istezanja;
• Konačno - ples opuštanje vježbe.

Preuzimanje tai bo, ili ići u teretanu na vježbanje?

Naravno, mnogo učinkovitiji upisati na treningu u sportskoj kompleks ili fitness klub, nego Preuzimanje tai bo. klase grupe pružaju priliku da ispravi svoje pogreške i da bude najjači. Svaka vježba počinje s pravilnom zagrijavanja mišiće - dance aerobika i jogging. Tada je planirano Program provodi vježbe snimljene iz borilačkih vještina. Svi oni su izrađeni od pozicija boksačkom stalak uključuje ruke i noge ljuljačke, udarce i pokrete obrane. Najčešće se koristi u nastavi bučica, ponekad boks rukavice. Međutim, možete učinkovito baviti i kod kuće.

Video: 1049-1 od originalnog svemira u naš svijet Prava ljubav nikad ne mijenja, multi-subtitles

Glavna stvar - redovito vježba rutina. Preuzimanje tai bo jednostavno dovoljno naći web stranicu koja je povezana s ovom temom. Svaki trener razvija program koji odgovara svoj stil učenja. Vježbe su odabrane prema razini fizičke pripreme početne narudžbe, koji je režirao video. Prema tome, ovaj parametar postoje tri vrste treninga. Prva faza, koja počinje s ljubavlju ove borilačke vještine, počevši. Zatim tu su srednji i visoki stupanj učinkovitosti. Ovi koraci su dizajnirani za napredne korisnike. To su elementi kompleksa, koji zahtijevaju značajan napor.

Lekcija Tai Po - dobra alternativa za nekoga tko je zainteresiran za borilačke vještine, ali rekao je njegov fizički oblik nije dovoljno dobar da prakticiraju karate ili taeykvando obično. Ritmička vježbe na glazbu kao toplo i intenzivnog treninga na osnovnom programu, vježbe su preuzete iz klasičnih borilačkih vještina - kombinaciju kao aktivnu osobu koja voli jake emocije i želite posjedovati tijelo savršeno.