Smršavite u posljednjih mjesec dana (fitness programa)

Video: Kako mršaviti mjesečno | masnoće spaljivanja vježbe za mršavljenje | Vježba Za kuću

Ovaj fitness program će vam pomoći da izgubite težinu, dobiti u formi, poboljšati svoje zdravlje i da se veliki lik u samo jednom mjesecu. Sastoji se od 7 video lekcije i mali nastave.

• Upute za fitness programu za izgubiti težinu u mjesec dana.
• Smršavite u mjesec dana - dan 1.
• Smršavite u mjesec dana - 2. dan.
• Smršavite u mjesec dana - 3. dan.
• Smršavite u mjesec dana - 4. dan.
• Smršavite u mjesec dana - 5 dana.
• Smršavite u mjesec dana - 6. dan.
• Smršavite u mjesec dana - 7. dana.

Upute za fitness programu za izgubiti težinu u mjesec dana.

Plesačica Aksinia Shvyreva je fitness program za izgubiti težinu u mjesec dana. Vježba za mršavljenje, kao što je prikazano u video lekcije treba provoditi u skladu s ovim uputama.

Prvi tjedan - gube na težini tijekom ovog mjeseca:

• Dan 1: 10 vježbe 10 puta
• Dan 2: 11 vježbe 10 puta
• Dan 3: vježbe 12 do 10 puta
• Dan 4: vježbe 13 do 10 puta
• Dan 5: 14 vježbe 10 puta
• Dan 6: Istezanje
• Dan 7: Istezanje

Drugi tjedan - gube na težini tijekom ovog mjeseca:

Iste vježbe su prvi tjedan, obavljaju 12 puta.

Treći tjedan - gube na težini tijekom ovog mjeseca:

Ti vježbe se izvode za 15 puta.

Video: Zumba - kick-ass fitness program za mršavljenje!

Četvrti tjedan - gube na težini tijekom ovog mjeseca:

• Dan 1: 10 vježbe do 17 puta
• Dan 2: 11 vježbe do 17 puta
• Dan 3: 12 vježbi do 17 puta
• Dan 4: vježbe 13 do 20 puta
• Dan 5: 14 vježbe do 22 puta
• Dan 6: Istezanje
• Dan 7: Kraj programa Smršavite u mjesec dana!

Smršavite u mjesec dana - dan 1.

Smršavite u mjesec dana - 2. dan.

Smršavite u mjesec dana - 3. dan.

Smršavite u mjesec dana - 4. dan.

Smršavite u mjesec dana - 5 dana.

Smršavite u mjesec dana - 6. dan.

Smršavite u mjesec dana - 7. dana.

Kako izgubiti težinu u mjesec dana, a ne neka kilograma natrag, ne zaboravite pravilnu prehranu! Čišćenja tijela će također pomoći da izgubite težinu brzo i zdravstvene beneficije.