Promjena načina života može pomoći da žive dugo vremena!

Video: TIŠINA - zlato! Kako živjeti dugo i zdravo!

Nutricionisti i treneri su zaključili da je oštar promjena načina života, na primjer, jake vježbe ili stroga dijeta ne može imati koristi, a često uzrokuju ozbiljnu štetu za zdravlje. Ako sjedite cijeli dan u uredu ispred računala dok je kod kuće često leže na kauču, ne samo trčanje u teretanu i znoja na ljuljački u teretani. Iz „stagnacije” treba biti postupno, prvo dati prednost duge pješačke šetnje, a zatim otići na trčanje, a zatim, pod nadzorom profesionalnog znanja, možete ići u teretanu. Obrazovan trener će razviti set vježbi koje su pogodne za vas, koji se ne će dovesti do manjih ozljeda i neće uzrokovati štetu na tijelo.

Čovjek može dobro osjećaju, čak iu nepovoljnim uvjetima. Njegovo tijelo navikne i prilagoditi, a promjena načina života, čak i najbolje, može dovesti do nuspojava: glavobolja, slabost, nervoza.

Video: Kako možete živjeti bez sna?

Nagla promjena u prehrani, čak i ako je zdrav, dobro uravnotežena dijeta, također može izazvati nuspojave. Dakle, zapamtite, samo polako i progresivne promjene u načinu života može dovesti do željenih rezultata.