Dijetalna jela u pećnici: recepti sa slikama

Plusa u pećnici kuhanja proizvoda sastoji se u tome svaki dan možete uživati ​​sebi razna jela, a postupak je u ovom slučaju održat će malu količinu vremena. Tijekom prehrani su posebno korisni pečenim povrćem, peradi vole pileće meso (slanine ili file) i riba prehrana smatra se odličan izbor pastrva.
10 recepti dijeta jela u pećnici se sastoji od: gulaš, biljno lonac, squash fritule, piletinu i ribu pljeskavice, punjene mljevenim govedine, punjene paprike, sira kolači, palačinke, skuta puding sa bobicama.

Dijetalna jela u pećnici: recepti sa slikama

Kotletima graha

Video: Tikvice pečena sa sirom za 10 minuta! Dijeta recepte.

S limenke graha višak tekućine isušen i povrća kaše mijesiti vilica stanje. Prošao kroz usitnjavanje mesa luk, češnjak i papar, zajedno s grah. U zasebnu zdjelu jaje sa začinima pažljivo umutiti umutiti. Kombinirajte sve sastojke zajedno, uliti im krušne mrvice, dobro promiješati. Gotova kotleta proširila na lagano nauljenu lim za pečenje i pecite u pećnici na 180 ° C desetak minuta. Do trenutka kad je kraj njihovog okrenuti i nastaviti peći još deset minuta.

povrće lonac

U kipuće lonac vode kuhana cijelog kupusa. Ne zaboravite dodati malo soli. Na kraju kuhanja kupusa pomak na tanjur, ostavite nekoliko minuta, kako bi se omogućilo vrijeme za ispuštanje viška tekućine. Nakon udio povrća u florets, uzimajući osloboditi od grubih vena po potrebi.
U drugim spremnicima za vodu stavljaju grah, mrkva, grašak, povrće doveo do spremnosti. Umjesto toga možete koristiti svježe grašak konzervirane. Povrće hladi na sobnoj temperaturi. Mrkva izrezati na pola prstenje, veliki grah izrezati na dva dijela. Ako je lonac se preuzme, smrznuto povrće smjesa, proces kuhanja traje manje od pet minuta.
Maslac (ili maslinovo) ulje podmazuje pečenje jelo, posipati posudu sa krušnim mrvicama. Spread povrće u redovima: dno stavlja mrkva, grah, a onda na kraju karfiol. U zdjelici Pierce jaje, sipati u mlijeko, prisalivaem i pažljivo umutiti umutiti smjesu. Prelijte povrće kuhano na težini jaja mlijeko. Oporavak jelo u pećnici zagrijanoj na petnaest minuta. Prije posluživanja lonac vruće posuto svježim začinskim biljem.

punjene kupus

Video: Dijetetski jela od ribe

Oprati i pripremiti goveđa twist kroz mljevenje mesa. Luk sitno nasjeckajte. Riža se ispere s vodom, preliti vodom, prisalivaem i kuhati do kuhane žitarica. Ostuzhennoy riža u kombinaciji s mesom i fino isjeckan kupus, začina. svi sastojci dobro promiješaju.
U posebnoj posudi su pomiješani i kečap jogurt. Jelo pečenje se stavi punjena oblikovan, a zatim izlije njih pripremljeni umak. Jelo se drži u pećnici na pola sata na 180 ° C temperature.

pilećih kotleta

Video: Dijetalna sir kolač u pećnici, jednostavan recept

To hrana je okrenuo i ukusna, i korisno, prije kuhanja dijeta jela u pećnici, morate voditi brigu o svježine mesa.
Pileća prsa se opere hladnom vodom, izrezati iz nje višak kože i vene, twist kroz mljevenje mesa. Za prehrambene kotleta najbolje odgovara domaćim nadjevom. To će dati povjerenje da su pljeskavice će se sastojati od mesa, umjesto masti i kože.
Nasjeckani luk, tikvice pretvorene u prah pomoću rende. Meso pomiješati s povrćem, dodajte sastojke na škrob, jaja i začina. Nakon miješanja smjese počinju formirati pljeskavice. Gledano sa žlicom ili rukama na ukupnu masu malo punjenje i saviti ga u loptu.
Na namašćenom pečenje mesa proširila predsklopa prethodno umočen svaki odrezak u krušnim mrvicama. Poslužite jelo s prilogom ili umak od povrća.

Dijeta deserti u pećnici

cheesecakes

U dubokoj posudi preliti skuta, pogon na masu jaja, sipati brašno, griz i šećer. Na kraju dodajte vanilin šećer i suho voće. Ako cheesecakes komplementa marelice ili grožđice, zatim pre-osuši izlije tople vode. Na kraju pet minuta sa svojim rukama iscijediti vodu, a nakon dodan u skuta mase. Ukupna težina se odvoji male komadiće, formira se i nanose na utvrđenim cheesecakes pečenje pergament papir. Pećnica se zagrijava na 180 ° C i peče cheesecakes do zapečene.

Tepsija sa sirom i bobicama

Bobice se nekoliko puta ispere tekućom vodom, oni su osušene papirnatim ručnicima. To se može koristiti za slatke prehrambene jela u pećnici recepata sa foto smrznute bobice i voće, koji su prethodno odmrznuti.
Probiti jaje u zasebnu zdjelu, dodati šećer i začine (opcionalno). Zatim dodajte sir i početi miješati masu žlicom dok ne postane glatko. Tepsiju mast s komadom maslaca, sipati u nju pola mase skuta, ravnomjerno raspoređen na vrhu bobica, zatim ulijte preostalu krem ​​sir. Gotovih jela poslužuju bilo vruće ili hladno.