Koji sadrži jod: osnovne prehrambene proizvode

Organski jod - neophodan element za normalno funkcioniranje štitnjače. Hormoni koje proizvodi štitnjača, podržavaju metaboličke procese u tijelu i normalan rad unutarnjih organa.

Jod nedostatak u ljudskoj prehrani uzrokuje poremećaj dovodi do teške bolesti. Za podršku štitnjača, potrebno je koristiti proizvode koji sadrže mnoge elemente u tragovima.

• Kako bi se utvrdilo da li dodatni izvor minerala tijelo treba
• Kako napuniti vrijedan element u tragovima
• Elementi u tragovima koji promoviraju apsorpciju joda
• To ometa apsorpciju vrijednih elementa

Kako bi se utvrdilo da li dodatni izvor minerala tijelo treba

Za rad prostate viška joda je jednako opasna kao nedostatak. Ako ne kliničara o prijemu dodatnih proizvoda koji sadrže organski jod da oni nisu potrebni. Jod koji sadrže hranu i vitamine za prevenciju nedostatka joda preporuča da se stanovnici područja. Osobe s obiteljskom povijesti bolesti štitnjače nalaze se, također preporuča za korištenje proizvoda u kojem se puno tog elementa ili dodataka s ovim elementom.

Da bi se utvrdilo da li je tijelo treba u tragovima elementa potrebno je konzultirati endokrinologa i ispitivanja, osim što liječnici nude obratiti pozornost na ove znakove: e

• bubri;
• slab apetit;
• Poremećaj reproduktivnih organa;
• poremećaji libida;
• prehlade izlaganja;
• loša kosa;
• pojava akni na koži;
• stalno u lošem raspoloženju;
• razdražljivost;
• kroničnog umora.

Prehrana bogata hrana s jodom, pomaže normalizirati štitnjače i vraćanje hormonalnu ravnotežu.

Kako napuniti vrijedan element u tragovima

Za izračunavanje prehranu treba napomenuti da je stopa joda za odrasle je 100 mcg, 90 mcg za dijete, za novorođenčad do 50 mikrograma. Predoziranje je opasan za zdravlje.

Proizvodi koji imaju jod:

• riblji;
• morska riba;
• iodized sol;
• svježe bilje;
• heljda;
• jaja;
• zobeno brašno;
• svježe voće i povrće.

Ne nužno ući u prehrani svih proizvoda na popisu, dovoljno jednu ili dvije vrste u jednom danu. Ako se izbornik dana bila morska riba, a onda bi trebao sebe ograničiti, kao riba sadrži mnoge elemente u tragovima.

Većina hrane bogate jodom:

• persimona;
• ulje jetre bakalara;
• alge;
• crveni kavijara;
• križonosan povrće;
• Brazil matice;
• gluten.

Brazilski oraščići nisu samo izvor joda, oni sadrže selen, koji sprječava ometanje endokrinih žlijezda i pomaže da se smanji broj antitijela u krvi.

Terapijske Goji bobice su bogate flavonoidima i antioksidansima, oni su također vrijedan izvor minerala.

Sadržaj joda u prehrani:

• Bogati izvor ACCA SELLOWIANA elementa - 350 mikrograma.
• Laminaria i lignje sadrže 300 mikrograma.
• List i oslić dovoljno 160 mikrograma joda.
• Škampi sadrži 190 mikrograma.
• Bogata vrijedan element bakalara i 135 mikrograma.
• U Pollock sadržavala 150 mikrograma.
• U mlijeku, također imaju jod, 100 grama sadrži 16 J, g.
• Sir sadrži element u količini od 11 mg na 100 grama.
• Vrijedna izvor joda mesa, sto grama mesa sadrži 17 mg.

Zalihe minerala u tijelu može se puniti iodized sol. Na upotrebe soli za ljekovite svrhe treba imati na umu da je materijal brzo nestaje, tako da proizvod mora biti pohranjen u zatvorenoj posudi. Isparava i element za vrijeme termičke obrade, pa endokrinologa savjetuju dosalivat već kuhanu hranu.

Vrijedni savjeti velika količina soli u prehrani povećava tlak i prikazuje tijelo od kalcija koji promiče razvoj osteoporoze.

Elementi u tragovima koji promoviraju apsorpciju joda

Za potpunu asimilaciju osobe potreban selen koji se nalazi u jajima, alge, morske ribe, plodova mora. Selen se nalazi u koncentratu i konzervirane proizvode. Biljke bogate selenom: češnjak, gljive, kukuruz, rajčica, pšenica žitarica, brašno. Pomoć apsorbirati tragovima mineralnih tvari, kao što je mangan, kobalt, bakar, cink i željezo.

Opskrbna nutrijenti mogu koristiti vitamine i dodatke prehrani.

To ometa apsorpciju vrijednih elementa

Osim proizvoda koje eliminirati nedostatak joda, nije strumogennye dopustiti stanice u potpunosti apsorbirati ga apsorbirati.

Apsorbirana element koji ometa kupus, repa, breskve, rotkvice, repa, senf, lanena sjemena, ali to ne znači da morate u potpunosti odustati hrana vrlo malo kako bi se smanjila potrošnja.

Ako je osoba s hipotireoze dijagnosticira i liječi sintetskim hormonima, potrebno je napustiti soja inhibira sintezu hormona štitnjače.

Kada nedostatkom joda endokrinologa se savjetuje da ograniče potrošnju:

• 250 i08 n krađe sokovi;
• slatki proizvodi kulinarske, kolači, tijesto,
• akutnih marinades, umaci, začina;
• bijelog brašna, bijela riža;
• hrana s trans masti;
• masnih jela;
• dimljeni;
• alkoholna pića;
• konzervirana.

Lijekove koji blokiraju elementa za primjenu u tkivu prostate:

• penicilin;
• brom;
• kloramfenikol;
• aspirin;
• eritromicin;
• sulfa lijekovi.

Uništava jod i klor, dakle stalno konzumiranje kloriranu vodu iz slavine, osoba stvara nedostatak tog elementa, što je dovelo do razvoja bolesti endokrinih žlijezda.

Kao element za zaključavanje jod priznat fluor, pasta s fluorom i fluorid obogaćena proizvoda ne dopušta jod apsorbira u tijelo.

Vrijednost joda za istraživanje podršku štitnjače.

Ispravno sinteza hormona i normalan rad je nemoguće bez žlijezde dovoljan unos ovog elementa. Nedostatak dovodi do uništenja zdravlja i gubitka učinkovitosti.