Što je pravilna prehrana u trudnoći

Koliko dođe do trudnoće, to ovisi o mnogo različitih čimbenika. To je mentalno stanje trudnica, a njezine dnevne aktivnosti, i, naravno, ono što ona jede. Pravilna prehrana tijekom trudnoće je od velike važnosti, kao trudnica konzumira hrana nije samo da se zadovolji, ali da bi se dao hranu za dijete.

Video: Prehrana tijekom trudnoće / Kako ostati vitak / prevenciju strija | LAUREATKA

Pravilna prehrana tijekom trudnoće

Govoreći izravno na fetus u razvoju, to je vrijedi podsjetiti da je na njegovom pravilnom razvoju unutar majka ovisi jako puno. Ovih dana nisu rijetki slučajevi gdje su djeca rođena s različitim anomalijama i devijacijama. U nekim slučajevima, upravo zbog činjenice da je majka ne jedu pravilno tijekom trudnoće.

Video: Ishrana tijekom trudnoće | Detonacije [27/14]

O tome kako trudnice trebaju jesti, rekao nije dovoljno. Postoje mnoge različite knjige, obuka filmova na tu temu, postoje posebne liječnici koji su spremni savjetovati vas o kojima sve potrebne informacije će se osigurati. Međutim, treba napomenuti da je savjet dobila od različitih izvora, nije puno različita od druge.

režim

Budite sigurni da slijedite dijeta. Ne bi trebalo učiniti, u svakom slučaju, i to je bolje sjediti i razmišljati. Možda je korištenje posebnih književnosti, ali to je najbolje koristiti savjet liječnika. Međutim, imajte na umu da je način da napravite za sebe i za svoje dijete: razmislite o tome što ste jeli prije trudnoće, i razmislite o tome kako se preporuča jesti.

Hrana treba konzumirati samo u malim količinama, ali često za cijeli dan. Ni u kojem slučaju ne preopteretiti tijelo s hranom, kao i neumjerenost nikada nitko ništa dobro je sve. Mali dijelovi ne naprezati želudac, a osim kada se takva snaga je konstantan protok pisati na dijete.

Dijeta. Biti ili ne biti?

Začudo, liječnici ne preporučuju koristiti nikakve posebne dijete dizajnirane za žene tijekom trudnoće. Nakon takva dijeta zapravo smatra korisnim, ali onda je došao do zaključka da je jedini problem s njima sama, a ponekad i ozbiljan problem. Dijeta ne treba - treba zdravu hranu, što će biti korisno i za majku i za dijete. Nema potrebe izmišljati ništa novo ovdje, jer je sve poznato je već dugo vremena.

Vitamini vs slatkiš

Vitamini u trudnoći se preporučuje, ali samo kao dopuna. Smatra se da je glavni dio tijela trudnice i razvoju fetusa treba pasti s povrćem, voće i druge proizvode koji se koriste kao hrana. Važno je znati da je kupljena u apoteku vitamini nikada ne mogu zamijeniti one koje smo konzumirati hranu. Oni - to je samo dodatak prehrani, ali ne mnogo više.

Video: Kako ne udebljati za vrijeme trudnoće

Pravilna prehrana tijekom trudnoće sprječava velike količine slatkiša. Razmislite o svojoj slici i da ga zadrži u razdoblju trudnoće je teško čak i bez slatke. Ne bi li u potpunosti zaštititi od jedenja slatkiša i drugih Goodies - samo znati mjeru.

pio režim

To je nešto što, kao što je voda za vrijeme trudnoće može piti koliko god želite. Voda smanjuje vjerojatnost prijevremenog poroda, a to je veliki plus za nju. Ni u kojem slučaju ne može piti vodu koja teče iz slavine. To je najbolje da se naručiti čistu vodu u određenim tvrtkama. S ovim problemom obično ne dogodi.

Video: Što jesti nakon poroda - prehrana za dojilje!

Trudnice treba puno snage i energije. To je za to hrana preporučuje se jesti hranu bogatu proteinima i ugljikohidratima. Dobrodošli grah, proklijala pšenica i cijela zrna kruh i žitarice.

Napisano ovdje će vam pomoći da odlučite na pitanje kako pravilno jesti tijekom trudnoće. Međutim, treba znati da se u svakom slučaju može biti njihova osobna obilježja. Zato su problemi koji se tiču ​​pravilnu prehranu tijekom trudnoće, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom.