Kako pobijediti osteoporoze

Slažem se, lijep kada je „smjestio” u tijelu se bolest manifestira u početnoj fazi, ali, nažalost, to nije uvijek i ne sve bolesti. Na primjer, osteoporoza može biti asimptomatska jako dugo vremena, te će biti svjestan sebe onda samo kad dođe do loma. Samo u ovom slučaju, stručnjak je u mogućnosti kako bi se utvrdilo da lokomotornom sustavu je u opasnosti, i kosti, za razliku od koštane mase zdrave osobe, postali previše krhki i krhka. Osim toga, osteoporoze, postoje ozbiljni problemi sa zubima i, ako vrijeme ne liječi, posljedice mogu biti vrlo tužno.

Tko je u opasnosti?

Važno je shvatiti da takve bolesti kao što je osteoporoza, dugo vremena nije samo po sebi govori kako je beskorisno za očekivati ​​da tijelo nakon što to nagovještaj. Gdje će ispravno pratiti stanje mišićno-koštanog sustava i endokrinog sustava, i najmanja promjena u kojoj bi mogla biti polazna točka za osteoporozu. Također je važno znati i netko tko je u opasnosti. Ovo znanje će vam pomoći na mnogo načina da se spriječi bolest ili zaustavi rano. Dakle, velika mogućnost da osteoporoza je neizbježno u ruci, u slučaju da netko iz vaše obitelji bolestan ili bolestan ove bolesti. Posebno oprezan njihovo zdravlje bi trebalo biti više žena u razdoblju menopauza, kada je bolest najlakše ti prići. Ne zaboravite da dugotrajna primjena određenih lijekova može uzrokovati pojavu osteoporoze, pa za svaki slučaj, provjerite sa svojim liječnikom kako bi vam propisati određene lijekove. Osim toga, pristojan postotak slučajeva uočeno enteritis ili enterokolitis u kronični oblik. I, naravno, ne zaboravite da je minimalna količina kalcija na dnevnoj bazi dolaze iz krivi za svoje omiljene hrane će u konačnici dovesti do neugodnog bolesti.

simptomi osteoporoze

Osteoporoza - mišićno-koštanog sustava i vezivnog tkiva, što smanjuje gustoća kosti, slomljena njihova struktura i povećane lomljivosti. Tipično, bolest se razvija zbog nedostatka kalcija u organizmu - glavni „Izgradnja” materijal kostiju i zubi. Prvi simptomi kosti osiromašeni pojaviti do 40 godina:
pogoršava stanje kose postati krhki nogti-
zubnu caklinu postaje tanji, postoji velika osjetljivost, ubrzava proces uništavanja (i kod bolesnika s proteza - s vremena na vrijeme brže) -
jako izloženi zuba korijena, postoji velika gingive karmany-
povećana pokretljivost zuba, postoji izražen rasshatyvanie-
postoji prekomjerno stvaranje plaka.
Primijetite ove simptome u sebe? Ispunite anketu. Čak i ako to ne potvrdi prisutnost osteoporoze, početi plaćati posebnu pozornost na usne šupljine:
isključiti iz prehrane akutne, pržena hrana, hrana s visokim sadržajem kiseline (rotkvica, loboda), slane obroke, octene krastavaca, čuva, gazirane vode, kave, alkoholnih pića. Umjesto toga, oni vole juhe, niske masnoće ribu i meso, plodovi mora, povrće, žitarice, tjestenina, mlijeko i mliječne proizvode, jučer ili suhe kolače, voće, sušeno voće, jaja, čaj (redovni, biljni i voćni), povrće zhiry-
četkanje zubi nakon svakog obroka. Pobrinite se za uklanjanje plaka - otverdevaya, ona se pretvara u kamenac, koji aktivira upala parodontnih tkiva.
Kada se otkrije imate osteoporozu i kontakt ordinaciji: bit će vam dodijeljen dodatni lijek. Kako se ne bi izgubili svoje zube u vremenu podlechivat kosti.

Video: Osteoporoza. Kako ojačati vaše kosti

štedi recepte

Medicina je utvrdio da odlična prevencija i bitna dopuna liječenju osteoporoze je dobro odabrana prehrana kotorog obvezno upisati sljedeće recepte:

Video: Kako bi se osiguralo zdravlje kostiju.

Recept №1. zob juha

Potrebno: 200 ml mlijeka i 600 ml vode, 3 jušne žlice zobeno brašno, 1 jaje 1 žlica maslac, prstohvat šećera, soli na okus.
Metoda: Zobene pahuljice dodano u kipuću vodu, kako bi vatru dok učinili, zatim procijediti kroz sito. Dobivena masa se ponovno kuhati. Jednom će se ukloniti iz topline i odmah dodajte šećer i sol. Mlijeko kuhati i polako sipati u promiješajte jaja. Nakon umaku od mlijeka jaja prelijte zobene pahuljice juhu. Po želji, hranjenje na stol zajedno s maslacem.

Recept №2. pečena bakalar

Potrebno: 400 g bakalara 200 ml mlijeka, 1,5 žlice brašna, 2 st.l.rastitelnogo ulje, mrkva 1, prstohvat soli.
Priprema:
Izrežite ribu u male komadiće, staviti u lonac, dodati ribana mrkva i skuha u lagano posoljenoj vodi 10 minuta. Nakon što staviti u tavu i ispuniti umak pripremljen od brašna, mlijeka, biljno ulje i sol. Pecite dok učinili.

Recept №3. mrkva piće

Potrebno: 700 ml vode, 200 g mrkve, 2 kriške limuna, 70 g šećera.
Priprema: mrkva rešetki. Od nastalog mase iscijediti sok. Limun oguliti i iscijediti sok, previše. Oguliti izrezati u male komadiće i spojen zajedno s mrkvom kaša, preliti vrelom vodom i držati vatru u roku od 10 minuta. Bujon odvod, dodati šećer. Još jednom staviti na vatru i pustite da zavri. Nastala napitak dodajte mrkve i limuna sokove. Uzmi ohlađen.

Video: Dr. Nona: Osteoporoza

Recept №4. restani mrkve

Potrebno: 150 g mrkve, 100 ml mlijeka, 2 žlice vode, 1 čajna žličica brašno, 1 žličica maslaca, 1 žličica šećer, sol za okus.
Priprema: očistite mrkvu, narežite na kriške, staviti u lonac s vodom, nakon čega dodati maslac, sol i šećer. Pod okriljem mrkve gulaš za pola sata. Mrkva prelijte vrućim umakom od brašna, maslaca i mlijeka.