Sirova hrana ishrana.

Što je sirova hrana ishrana? Što nije u redu s proizvodima koji su prošli termičku obradu? Koje su prednosti sirove hrane i prehrane sirovom hranom, također, zašto se razbolio? Je li moguće za izgradnju mišića na sirovom hranom dijeta? A za početak onaj koji želi postati prehrane sirovom hranom?

Iako govorimo o sirovom hranom dijeta obično znači da vegansku opciju (uporaba samo sirove biljne hrane), sirova hrana ishrana je vegetarijanska (na kojoj je izbornik dodaje mlijeko i jaja), pa čak i svejedi (sirova hrana ishrana omogućuje jede meso, riba, plodovi mora, mlijeko, jaja - samo sirovom ili sušenom obliku).

Ne treba spominjati da je upotreba mesa, ribe i jaja RAW je pun neugodnih posljedica, budući da zaraze, a završava s teškim trovanjem. Svježe mlijeko u trgovini ne priobretesh - sve to prolazi termičku obradu. Dakle, mi ćemo govoriti o većini odgovarajuće verzije sirovom hranom dijeta - veganskoj (jer postoje biljni proizvodi u sirovom obliku to je prirodno i sigurno).

Dakle, ono što je korištenje sirovom hranom dijeta?

• Sirova hrana zadržava vitamine i minerale i pomaže im asimilirati.
• Sirova hrana zadržava enzima koji su na početku Autoliza.
• Sirova hrana sprečava razmnožavanje štetnih crijevne mikroflore boleznettvornyh mikroorganizama i parazita.
• Sirova hrana ishrana pomaže da izgubite težinu na prirodan način - bez dijeta i brojanje kalorija.
• Sirova hrana eliminira korištenje opasnih tvari (neprirodno) kemijskih spojeva koji nastaju za vrijeme kuhanja i prženje.

Sirova hrana ishrana - vitamini i minerali.

Najočitiji činjenica o sirovom hranom dijeta u pitanju vitamina i minerala. termička obrada

• uništiti značajan dio vitamina,
• mijenja povezanost vitamina i minerala, što otežava njihovu asimilaciju.

S ovom izjavom teško raspravljati. Ali glavni argument u korist sirovom hranom dijeta je povezana s enzimima.

Sirova hrana ishrana - enzimi i nazvani.

Sirovi proizvodi sadrže enzime (enzima) koji su uništene na temperaturi od 40-45 stupnjeva. Zašto su ti enzimi su tako važne?

Nakon što se u želucu, enzimi se aktiviraju i postupaka za poticanje biljke nazvani - povrće i voće početi da se probaviti. To jest, ljudsko tijelo proizvodi malu količinu enzima potrebnih za aktiviranje vlastite enzima biljka, koja će učiniti ostalo "posao",

A što se događa s kuhanim i pržene hrane?

Budući da se hrana kuha u svim enzima uništena, proces nazvani postaje nemoguće. Kao rezultat toga, za probavu hrane otpada mnogo više energije, a cijeli proces traje više vremena. Slabo probavlja hrana postaje izvor hrane kvarenja baktory, toksičnih produkata svoje vitalno tijelo. Truljenja bakterije, patogeni i paraziti napreduju u ovoj dijeti i zamjena dobre bakterije, koje su potrebne svježe biljne hrane (uključujući vlakna).

No, to nije sve - od sirove hrane dijeta omogućava vam da izgubite težinu bez ograničenja količine hrane bez brojanja kalorija.

Sirova hrana ishrana - mršavljenje bez dijeta.

Stvar nije da prehrane sirovom hranom jedu manje ili povrća sirova hrana manje kalorija! Izračunajte koliko kalorija se nalaze u orasima ili voća kao što su banana i grožđa. Stvar je drugačija:

Naše tijelo - holistički sustav u kojem su povezani svi organi. Ako jedete previše, tijelo neće proizvoditi enzime za pokretanje Autoliza - i sirova hrana će se brzo povući. Ali, ako je kuhana hrana, ona će ostati u probavnom traktu za dugo vremena. Njezin probava - dug proces, ali je istinito. Termički obrađena hrana apsorbira sve što nam je potrebno u ovom trenutku u hranjivim tvarima ili ne.

Čisto za ilustraciju - izbor fotografija muškaraca i žena koji su izgubili težinu na sirovom hranom dijeta. foto "u" i "nakon" prebacivanje na sirovom hranom dijeta:

Momak tanja na sirovom hranom:

Sirova hrana - bez trans masti, karcinogeni i slobodnih radikala.

No, to nije sve. Vrijeme toplinske obrade se formiraju neobične divljih životinja spoj (kao što su masti, trans karcinogenim i slobodnih radikala). Svi oni su također lako prodrijeti u krv i u svim stanicama, pružajući razarajući učinak na zdravlje.

Sirova hrana ishrana i mišića.

Je li moguće za izgradnju mišića na sirovom hranom dijeta? Ili upravo oni koji tvrde da su mišići i sirova hrana ishrana nespojivi? Pogledajte video i napraviti svoje vlastite zaključke.

Sirova hrana ishrana i mišića - Video:

Sirova hrana ishrana - put do besmrtnosti?

Je li sirova hrana ishrana lijek za sve bolesti i recept za besmrtnost?

Mnogi tvrde da je sirova hrana ishrana je lijek za sve bolesti i starenja. Nažalost, nije sve tako jednostavno za starenje. Čak sam najprirodniji i pravilna prehrana neće vas zauvijek mlad. Je li netko vidio besmrtni zeca ili vjevericu? Siguran sam da nije. Ne sumnjam da nije potreban proces starenja. No, bez obzira na to koliko je važno prehrana za zdravlje, zaustaviti proces starenja i preokrenuti ga može samo sveobuhvatne mjere. A to je samo čovjek. Budući da nitko nije vidio besmrtni zeca :-)

Međutim, s pravom pristupa sirova hrana ishrana može biti definitivno korak prema postizanju savršenog zdravlja i mladosti.

Zašto prehrane sirovom hranom razboljeti?

Ako uzmemo u obzir da je moć - to je samo jedan dio zdravog načina života, više nećete biti pitanje o tome zašto prehrane sirovom hranom i pate. U isto vrijeme, postoje mnogi primjeri oporavku od raznih bolesti prebacivanje na sirovom hranom dijeta.

Pa ipak, postoje određene probleme vezane uz sirovu hranu. Najčešći problem - nedostatak bilo hranjivih tvari zbog neuravnotežene prehrane ili uslijed nepravilnog prijelaz na sirovom hranom dijeta.

U sastavljanju izbornik prehrane sirovom hranom treba voditi brigu o maksimalnoj raznolikosti. Uravnotežena prehrana trebala sadržavati bjelančevine, masti i ugljikohidrata. Najproblematičniji dio syroedcheskogo izbornik je protein (ili bolje rečeno - esencijalne aminokiseline). U isto vrijeme, kako bi tijelo sa svim esencijalnim aminokiselinama, trebaju biti uključeni samo u žitaricama izbornika i mahunarke. A ako dodamo sjemenke sezama (koja je također odličan izvor kalcija), neke od esencijalnih aminokiselina ne mogu brinuti.

Vijeće: Sezam je bolje koristiti u ribanog formi - tako da u potpunosti apsorbira. Oni mogu biti škropili na salatu ili bilo koje jelo.

Da ništa dobro neće rezultirati oštar, bez ikakve pripreme, prijelaz na sirovom hranom dijeta. Ona ima puno toga za dokazati svoje iskustvo - nema potrebe da se provjeriti.

Najčešći problem - prijelaz na sirovoj hrani, a da pritom zadrže stari mikroflore. Da bi se dobio sve potrebne od sirove biljne hrane potrebno zdravu crijevnu mikrofloru.

Dok mikroflora se ažurira na sirovom hranom dijeta uvijek će biti nešto što se ne smije propustiti. To je prirodno, jer sve hrane koju sami asimilirati samo dio, ostatak ide na moć mnogih bakterija koje žive u nama. Neke bakterije se hrane ono što sami ne mogu shvatiti (npr celuloza). A otpadni produkti ove bakterije su nutrijenti koji se ponovno ne budu sami (npr vitamin B12) dobiti. Ispada obostrano korisne razmjene - simbiozu. Ostale bakterije se hrane što bi bilo korisno za sebe (mi smo lišeni hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima koje smo mogli naučiti iz hrane) i truju nam proizvode svog života.

Za korisne bakterije isključen štetno, potrebno je lišiti potonju snage. Moć im je ne samo procesirana hrana i životinjskih proizvoda - je dovoljno šećera (jednostavne ugljikohidrate, koji je u dovoljnoj količini koja se nalazi u voću). Ispada da je za neko vrijeme, potrebno je napustiti voća oduzeti hranu štetnih bakterija. To će trajati oko mjesec dana. Kada mikroflore ažuriraju, možete (i trebate) vratiti plodove svog izbornika.

Glavna poteškoća leži u činjenici da je za vrijeme tranzicije u sirovom hranom dijeta, to je obično poželjno voće (Šećer - hrana bakterija) i matice (proteini - hrana za Bifidus bakterije). Ne želim toliko da nas kao naši mikroflore.

Drugi način za ažuriranje mikroflore - gladi. To je brže i učinkovitije. I što je najvažnije, nakon posta mnogo lakše napraviti promjene u prehrani. organizam se čisti i od stare mikroflore, ali i otrovi iz znachitelnogo iznosu od ovisnosti o određenim proizvodima. To uključuje dodatke prehrani, čine najpopularnije (i većina štetnih) proizvode i razne stimulanse (nikotin, kofein, alkohol).

Sirova hrana ishrana - gdje početi?

I, kao i uvijek, postupni prijelaz na sirovom hranom dijeta, bez nasilja protiv njega. No, tu su i navijači jednokratno prijelaz na elektroenergetsku syroedcheskoe.

• Postupni prijelaz na sirovom hranom dijeta.
• Ubrzani prijelaz na sirovom hranom dijeta.

Postupni prijelaz na sirovom hranom dijeta.

Trajanje prijelaznog razdoblja ovisi o tome što je točka koju ste započeli. Ako jedete sve - onda morate početi, kao i za vrijeme tranzicije u veganstvo. Neću ponavljati u potpunosti opisano u članku o veganstva, samo ukratko navesti glavne prekretnice (svaki korak traje od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci - u potrazi za dobrobit):

1. Smanjite količinu mesa (2-3 puta dnevno), bez povećanja količine mliječnih proizvoda.
2. Potpuno napustiti mlijeko i mliječne proizvode.
3. Postupno smanjiti količinu mesa na jelovniku, uključujući i puno svježeg povrća i poduzimanje mjera za čišćenje tijela.
4. Potpuno odustati meso.
5. Napustiti jaja.
6. Smanjite potrošnju ribe i potpuno odustati od tune.
7. U potpunosti napustiti ribu.

Nakon što je prijelaz na veganstvo je lakše prebaciti na sirovom hranom dijeta. Evo gdje započeti:

1. Postupno povećati udio svježeg voća i povrća.
2. Odbijamo prvenstveno na gotovim umacima (salata odjeveni s bilo povrća hladno prešanih ulja).
3. Pročitajte naljepnice - "staviti van zakona" svi proizvodi koji sadrže štetne prehrambenih aditiva (konzervansi, tvari za poboljšanje okusa, bojila, sredstva za zgušnjavanje, antioksidansi, sladila, emulgatore i slično).
4. Sve slatka pića - baciti u smeće (ako već nije). Dijeta - još više.
5. Postupno smanjiti, ne samo količinu prerađene hrane, ali i trajanje toplinske obrade.
6. U posljednja faza trebala bi biti na vrijeme za mjesec dana kako bi se voće i orašaste plodove (kao što je već spomenuto, to je neophodna mjera za ažuriranje mikroflore).

Ubrzani prijelaz na sirovom hranom dijeta.

Kao što je gore spomenuto, glavni uvjet blagostanja sa sirovom hranom dijeta - zdrava mikroflora. najbrži način da ga ažurirati - gladi.

Ali gladuju samo duže od 2-3 dana ne preporuča, čak i ako ste potpuno zdravi! Za produljeno posta, potrebno je pripremiti:

1. Očistiti tijelo (tijela čišćenje program), ili čak biti crijeva (crijeva čišćenje kod kuće ili hidro).
2. Provesti nekoliko sukcesivnih kratki post (kratki post voda).

A tek onda možete premjestiti na više dugog posta na vodi. Ovaj trening ne samo da će se izbjegne komplikacije za vrijeme gladi, ali i kako bi se povećala prednosti posta.

Nekoliko riječi o prijelazu na sirovom hranom dijeta:

• Koji god opciju odabrali, uvijek slušati svoje tijelo - nakon čišćenja i uglavnom biljnom prehranom tijelo će jasno ukazati na to da ono što je stvarno potrebno. Štetni proizvodi će postati daleko manje ukusna i privlačna. No, zdrava hrana će donijeti puno više zabave nego ikad prije. Put do zdravlja ne bi trebao biti put patnje i stalnog samokontrolu! U određenim fazama moramo malo potruditi, ali ako su potrebni da bi vrijeme ti napori, to znači da radite nešto krivo, ili prebrzo.
• Budite svjesni da se svaki nagle promjene u prehrani percipiraju tijelo kao privremeni fenomen (kao što je iscjedak dijeta). Nemojte se prevariti dobar osjećaj na prvi (oko dva mjeseca). To je uobičajeno za bilo drastičnih promjena u prehrani, uključujući odbacivanje velikog broja konvencionalnih proizvoda (vidi. Prijelaz na vegetarijanstvo i prijelaz na veganstvo). Za kvalitativnu promjenu treba vremena.
• O tome zašto više ne treba žuriti s prijelazom na sirovoj hrani, govorim u članku o high-powered (nije tajna - čista fizika - znanstveno objašnjenje u članku ljudske frekvencije vibracija). Ova tema zaslužuje posebnu raspravu, jer to se ne odnosi samo sirovu hranu, ali i sve druge vrste hrane.

Usput, ako mislite da je najštetnija način kuhanja - prženje u ulju, to nije tako! Najveća oštećenja zdravlja mikrovalnu. Zašto hrana iz mikrovalne najštetnija - pročitajte članak nenanošenja štete mikrovalna pećnica.

Luk i češnjak sa sirovom hranom dijeta.

Poseban problem koji se odnosi na syrodeniya - da li jesti luk i češnjak. Jedan od glavnih argumenata protiv uporabe ovih proizvoda je u sirovom hranom dijeta, ja bih nazvao anti-bakterijska svojstva luk i češnjak. Obično, govoreći o antibakterijska svojstva, uključuju prednosti luk i češnjak u borbi protiv raznih bolesti. Problem je u tome što su sve bakterije uništene, a ne samo zlonamjerni. Sirova hrana ishrana na uništenje korisnih bakterija naročito nepoželjan! Prednosti i opasnosti od tih proizvoda je mnogo rasprava. Pročitajte više ovdje:

• Koristi i štete od češnjaka.
• Koristi i štete od luka.

P. S. dobiti besplatan savjet o tome kako izbjeći opasne greške koje početnici i 80% prehrane sirovom hranom s iskustvom - osigurati njegovo zdravlje i savršenu figuru. Autor tehnike brzo i jednostavno prijelaz na sirovom hranom dijeta - Denis Terentyev - na trenutak je 100% sirovom hranom dijeta za više od 4 godine stara, ima savršeno zdravlje i redovito donosi analize, koji su također u apsolutnoj norme. Denis pomoći ljudima prebaciti na sirovom hranom dijeta i ostati sretan prehrane sirovom hranom u budućnosti. Prima stotine komentara i hvala za pomoć u tranziciji u sirovom hranom dijeta.