Bodyflex mršavljenje trbuh i sa strane: vježbe

Video: Marina Korpan. Lekcija jedan. Kako izgubiti težinu kod kuće? Tijelo flex. "Live!"

Budući da je tanak i lijep - prirodna želja žena u bilo kojoj dobi. Međutim, ne može svatko priuštiti da posjete dvorane, trčanje ili naporne dnevne prehrane. Za žene koje žele izgledati sjajno bez dodatnih troškova i ograničenja na hranu, tu je učinkovita tehnika Bodyflex.

Što je Bodyflex?

Tijelo flex - jedinstveni sustav za smanjenje težine i održavati dobru formu. Njegov utemeljitelj je tipična američka žena koja je stvorila za sebe set vježbi na temelju joge. U budućnosti, ova tehnika proširila diljem svijeta i osvojio srca sljedbenika njegove učinkovitosti i jednostavnosti.
Temelj tome je ukupnost phrenic aerobnog disanja s određenim fizičkim vježbama. Naglasak je posvetiti disanja, koji mora biti ispravno staviti prije treninga. Tipično, proces učenja odvija roku od mjesec dana, a onda možete u potpunosti trenirati.

Vježba uključuje jedanaest glavne pozicije, a podijeljene su u tri tipa:

1. Za jednu grupu mišića
2. Za nekoliko grupa mišića
3. Za mišićne elastičnosti

Uz redovitu obuku za četvrt sata, vidljivi učinak pojavljuje u prvom tjednu nastave. Time se smanjuje težinu i prilagođene problematična područja.

Značajke akcijskog Bodyflex

U aerobnom disanja, koncentracija kisika se povećava u ljudskom tijelu, koji preko cirkulacijskog sistema dosiže pripravnika skupine mišića. U takvim okolnostima, aktivno sagorijevati masti, toksina, metabolizam na staničnoj razini. Sve to dovodi do poboljšanja dobrobiti: zaustaviti glavobolje, jača imunološki sustav, normalizira probavu, smanjuje tjeskobu. konačno stekli željeni oblik tijela, poboljšava turgor kože, izravnao celulitis, dobrohotan i razvija fleksibilnost.

Bodyflex mršavljenje trbuh i sa strane: vježbe. Kako se nositi s Bodyflex?

Bodyflex treba da se bave na dnevnoj bazi. Regularnost treninga je značajna za postizanje pozitivne rezultate u najkraćem mogućem roku. Nastava se održava obveznu posta, po mogućnosti ujutro nakon spavanja. S obzirom na činjenicu da su vježbe uključuju duboko disanje, soba mora biti dobro ventilirana.

Tehnika disanja:

1. Polako izdahnite usta
2. Brzo dah nos
3. usta izdisaja preko otvora
4. Dah
5. brzo udisati nos

Položaj odabranog programa snimljena tijekom daha čekanje. Ne treba zaboraviti da je, unatoč mirnom tempu rada i jednostavnost postupka Bodyflex ima kontraindikacije. Te uključuje patologiji krvnih žila i leđne moždine, teške kronične bolesti u visini fazi, rak trudnoće.

Bodyflex vježbe za mršavljenje trbuh i strane

Bodyflex mršavljenje trbuh i sa strane, koje vježbe značajno transformira ženski lik, sastoji se od skupa pozama. To uključuje „bočno istezanje”, „mačka”, „škare”, „brod”, „perec”. Tehnika izvođenja može se istražiti u tematske literature ili filmova na internetu. Višak masnih naslaga na bokovima i struku s pravim vježbama napustiti nakon samo nekoliko sesija. Koža na trbuhu i bedrima postaje napeta, glatka celulit, mišići postaju normalni ton.

Tijelo flex je pristupačan i učinkovit način za one koji žele izgubiti težinu brzo i povoljno mijenjati sastav tijela. Na temelju drevne tehnike jogija, pojednostavljeno i približan stil modernog života, povećava se broj obožavatelja svake godine.