Dijeta za dojenje

Video: Hranjenje laktaciji majku i kolike

Dijeta i dojenje: je li kompatibilan?

kilograma tijekom trudnoće zabio prevrnut mlada majka ne manje od nedostatka sna i kućanskih poslova. Želja da ide na dijetu čini se gotovo odmah nakon rođenja. ali Prehrana za vrijeme dojenja - previše radikalna metoda nije zajamčena, međutim, dodatno uštedjeti na težini. Ali pravilan način ishrane, koji ne dosadi reći nutricionisti, zaista može pomoći u ispravljanju na slici. Zdravlje Dijeta - to nije nešto iz znanstvene fantastike. Na žalost onih koji su zapravo pridržavati pravilne prehrane je tako mali da je prikladno koristiti riječ „dijeta”. Dakle, glavni savjet doje majke:

Video: POWER dojenje !! Ti mogu, ne mogu, odgovor !!

• Strogi dijeta koje obećavaju brz gubitak težine, stvarnu prijetnju svom odmotavanje iz „trudnice” vremenima tijela.
• Masne namirnice ne poboljšati kvalitetu mlijeka koje ne biste rekli. Dobar dojenje utječe na cjelokupno zdravlje, uravnoteženu prehranu i odgovarajuću količinu pijenja.
• Poluproizvodi, konzervirane i suhomesnate - ove namirnice morate izbrisati iz svog izbornika. Za dobrobit takav korak ne samo za dijete, ali vas.
• Dijeta za dojenje ti mora značiti tri glavne stvari: ne jesti brzu hranu, ne jede po noći, ne prejesti.
• Proteini, masti i ugljikohidrata i dalje trebaju naći svoje mjesto u prehrani. Meso, jaja, riba, sir, žitarice, povrće, voće, kruh, biljno ulje - nećemo napustiti, ali ćemo pripremiti ispravno. Peći ili koristiti parobrod.
• Optimalna način - četiri obroka. Najmanje dva obroka treba biti vruća. Obrok od voća, suho voće, orasi.

Dojenje i dijeta: Kako izbjeći alergije u djeteta?

Možda tvoja obitelj ima alergiju na hranu slučajeva. Ti proizvodi, koji ne podnose bilo koji član obitelji, ne ulaze u svoju prehranu za oko tri mjeseca. Dijeta za vrijeme hranjenja To uključuje pažljivo, postupno uvođenje novih proizvoda. Ovdje je izbornik uzorak dojilja u prvih nekoliko tjedana života djeteta (ako se bojite alergije)

Video: Dijeta za dojenje / što se može / ne može ŠTO

• Kashi (heljda, ječam, kukuruz)
• kunića meso, puran, lean svinjski
• Zeleno pari povrće (tikvice, kupus, šparoge, brokula, špinat)
• pečeni jabuke
• Kompot sušeno voće
• mekinje

Dva mjeseca kasnije, možete početi uvođenje novih proizvoda. Jedan od dva ili tri dana. U isto vrijeme tijekom dana morate paziti na reakcije djeteta na novi proizvod. Prije nego što se dijete ostvaruje najmanje 3 mjeseca u svojoj prehrani ne bi trebao imati kravlje mlijeko, čokolada, agrumi i plodovi mora. Dijeta prilikom hranjenja beba Ona postaje manje strogi na postizanju beba od šest mjeseci. Sa 6 mjeseci alergena iz majčinog mlijeka skoro više ne dospijevaju u krv djeteta, majka može preinačiti hranu. Naravno, ne jedu najveće porcije, tri sata prije spavanja može piti kefir, ali bolje rano večera. Na primjer, senzacionalno dijeta Ani Lorak nakon poroda leži u činjenici da je nakon 19.00 hrana je zabranjeno.