Sok od bundeve: njegove prednosti i štete

Jedan od najzdravijih pića je bundeva sok, koristi i štete koje su uzrokovane bogate elementarni sastav. Bundeva sok može natjecati s bilo voćni napitak za djelovanje tijela. Ona se koristi kao glavni sastojak u nekim slatkišima i farmaceutskih proizvoda.

korisna svojstva

Sok bundeva sadrži vitamine B1, B2, B6, C, E piće Orange uzrokuje puno beta-karotena, da tijelo pretvara u vitamin A. piće bogat mineralima: kalij, magnezij, željezo, fosfor, kalcij, Zahvaljujući ljekovitost bundeve sok liječi sve tjelesne sustave.

• Visok sadržaj vitamina u ovom proizvodu jača imunološki sustav i pomaže tijelu da se nosi s bolesti, uključujući bakterijske, gljivične i virusne infekcije.
• Redovita konzumacija bundeve soka normalizira probavni sustav i pomaže dobili osloboditi od zatvor zbog visokog sadržaja vlakana.
• Vitamin A nalazi se u sok, neophodan za zdrave oči, pomaže retina ispravno apsorbirati i obraditi pada svjetlo na njega. Antioksidansi lutein i zeaksantin pomažu spriječiti razvoj katarakte i usporiti senilne makularne degeneracije.
• Znanstvena istraživanja su pokazala da bundeva sok štiti od dijabetesa smanjuje razinu šećera u krvi. Povećava otpornost organizma u glukoza i povećava količinu inzulina proizvedene.
• Bundeva sok normalizira krvni tlak. pektin to pomaže smanjiti loš kolesterol u krvi. Ona pomaže očistiti arterije od vapna i spriječiti razvoj ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.
• Redovito uzimanje bundeve sok pospješuje uklanjanje kamena ozdravljenja i bubrega.
• Bundeva sok s medom je dobro umiruje i pomaže u prevladavanju teške nesanice.

za žene

Bundeva sok olakšava mučninu u trudnica s toksemije i ublažava otekline, čime se višak tekućine iz tijela. Ona pomaže reproduktivnog sustava, dakle, pokazuje žene koje imaju problema s endometrija. Uzimanje soka od bundeve za vrijeme dojenja, žene mogu unaprijediti dojenje.

Bundeva sok s pulpa je bogata vlaknima, što usporava probavu i potiče gubitak težine. U čašu tog napitka oko 7 grama vlakana - više od dvije porcije kruha cijelog zrna. Kao rezultat toga, od vas će se osjećati sitost duže. Ovaj niske kalorijske proizvoda: u jednoj čaši napitka sadrži manje od 70 kalorija.

Bundeva sok hrani kožu iznutra i izvana, pomoći joj izgledaju mlađe. Ona sadrži beta karoten uklanja slobodne radikale i štite od sunčevog ultraljubičastog zračenja, što izaziva pojavu bora. Vitamini, enzimi, cink alfa-hidroksilna kiselina osigurava glatku površinu kože i glatkoću ton.

za muškarce

Korisna svojstva za muškarce pojaviti u slučaju problema u prostati. Bundeve sok smanjuje rizik od raka prostate, antioksidanti štite stanice tkiva od raka pokreće slobodnih radikala.

Čaša bundeve soka vraća tijelo nakon vježbanja. U jednom obroku je sadržavala 500 mg kalij - količina podržava i obnavlja tijelo, punjenja elektrolita izgubljen u znoju u teškim fizičke vježbe. Aktivni sastojci bundeve soka smanjuje zamor mišića i odgođen početak bol mišića.

Kako kuhati?

Sok odijelo slatke sorte bundeve, odaberite umjereno zrelo povrće. Možete uzeti svježe, smrznuto, kuhano ili pečena bundeva. Postoji nekoliko načina kako napraviti sok od bundeve, uključujući brzo kuhanje i očuvanje doma za zimu.

Recepti svježe bundeve soka

Imajte na umu da je u piću svježe iscijeđenog zadržao više hranjivih tvari od kuhane, pa sezona je bolje napraviti sok od svježeg povrća.

• Temeljito oprati površinu bundeve, izrezati i čisti od tvrdog vanjskog kore.
• Izvadite sjemenke i nasjeckajte povrće u male komadiće.
• Sokovnik pritisnite sok i zasladiti ga pravo količinu šećera, meda ili soka od jabuke.

Okus pića može se poboljšati dodavanjem muškatni oraščić, tlo cimet, đumbir ili sok od limuna. Osvježavajući učinak postiže se ako soka hranjenje bundeve s ledom. preostalo nakon ekstrakcije pulpa angažirati stvoriti hranjivu masku za kosu i kožu.

Bundeva sok ima prirodnu anti-upalni učinak, što ga čini korisnim za redovne ulaznica za kronični artritis i bol u zglobovima. Recept protiv piće:

• Pola male bundeve oguliti i nasjeckati.
• Ogulite 2 mrkve 2 zelene jabuke.
• Preskoči sve povrće kroz sokovnik.
• Sok pospite prstohvatom cimet zemlju.

Koristite miješalica za pripremu soka od bundeve s pulpom. Opterećenje zdjela šaka bundeve komada i ispuniti 150 ml vode. Blender će mljeti u pire od povrća državu, i doda se voda dajući mu konzistentnost napitka. S ovom metodom pripreme očuvana veliku količinu vlakana i korisniji od bundeve sok s pulpe za normalnu probavu odnosu na depresivno u sokovnik.

Bundeva sok recept Harry Potter

Bundeva sok recept je stekao popularnost s djecom nakon mitski ep, sadrži dodatne sastojke. Na jedan dio će vam:

• pola čaše bundeve sok s pulpe;
• pola šalice soka od naranče;
• pola banane;
• prstohvat cimeta;
• velika žlica vanilije sladoled ili jogurt.

Ako se koristi za piće svježe iscijeđene sokove, razrijedite ih na pola s vodom. Pomiješajte miješalice banane, bundeve i soka od naranče. Pospite cimetom i ukrasite sladoled.

Bundeva sok sa začinima

Ova varijanta napitka s đumbir i cimet čeonog metabolizam. Trebat će vam:

• malo soka od bundeve bez pulpe;
• trećina čašu vode;
• četvrtina žličice mljevene cimet i đumbir;
• žlica meda.

Pomiješajte sve sastojke, uzeti gotovog napitka u hladnjaku stanju.

Bundeva sok za domaće pripravke

Korištenje dodatne sastojke, možete promijeniti okus i teksturu piće. Bundeva sok kod kuće priprema za zimu kuhanjem pripremljenu masu i sterilizirane staklenke. morate:

• mala bundeva;
• 2 litre vode;
• 0.25 kg šećera;
• limun.

Očistite bundevu, izrezati na komade i prelijte vruće sirup šećera. Kuhati na laganoj vatri 15 minuta. Zatim svjež i čist masa kroz sito. U dobivenu pire stisnutu sok od limuna i kuhati još 15 minuta. Motati piće u sterilizirane staklenke.

Alternativno, pire krumpir može se kuhati u pećnici na 180 stupnjeva 45 minuta, ispeći ovaj bundeve kriške, bez da ih očistiti s kože. To će učiniti ga lako čiste i omekšavaju bundeve, a zatim napraviti sok recept gore.

Bundeva sok od naranče sa zimskim ima blagu okus, kiselo-slatki citrusa napitak daje svježinu. Uzmi:

• Medij bundeve;
• 0.25 kg šećera;
• žlica limunske kiseline;
• par naranči.

Oguljene i narezane bundeve sipati vodu u rangu s komada. Kuhajte 5 minuta, ohladiti i protrljati kroz sito. Pomiješan s limunskom kiselinom i šećera, iscijediti sok od naranče. Kuhati i zamotana svoje piće u sterilizirane staklenke.

Kako uzeti?

Kao preventivnu mjeru, uzeti piti pola šalice svako jutro na prazan želudac. Staklo bundeve sok sadrži više od 200% RDA vitamina A i 20% vitamina C, koji će se brzo oporaviti od prehlade. Vitamin A pripada masnoće topljivi, tako da za bolje upijanje u piće dodajte žlicu kiselog vrhnja ili vrhnja.

• Za oporavak od urogenitalnih i žučnih sustava, popiti pola čaše soka tri puta dnevno pola sata prije jela tečajeva dugih 10 dana i pauze od dva tjedna.
• Kao sredstvo stresa i nesanice popiti pola čaše toplog soka sa žlicom meda u večernjim satima za sat vremena prije spavanja.
• U bolesti prostate zahtijeva dugo dnevni unos od bundeve sok za 1-3 šalice za nekoliko mjeseci.
• Za obavljanje istovar probavnog sustava, popiti 1,5 litara dnevno od bundeve sok s pulpe. Podijeliti u nekoliko puta i nije htjela jesti krutu hranu taj dan.
• Za vanjsku upotrebu samo da kozmetičke maske, pomiješajte malu količinu soka s žumanjka i meda.

Kontraindikacije i nuspojave

U medicini, na pripravke na bazi ulja i tikve sok koji se koriste u liječenju iritacije mokraćnog mjehura, infekcija bubrega kao antiparazitsko sredstvo i za liječenje urinarnih problema zbog benigne hiperplazije prostate.

Komponente sadržane u bundeve, izazvati diuretski učinak koji smanjuje nelagodu u mjehuru. Zbog diuretski djelovanja preporuča se konzultirati sa svojim liječnikom za one koji su otkrili kamenje u mokraćnog sustava. Mjere opreza treba poduzeti kako bi se osobama koje pate od dijabetesa, jer je sok sadrži puno ugljikohidrata.

Nema pouzdanih podataka koji uspostavljaju toksični dozu bundeve soka na tijelu. Istraživanja pokazuju da je 4 ml po kilogramu tjelesne težine u većini ne izaziva nikakve nuspojave. Do mogućih štetnih učinaka uključuju alergijsku reakciju ako ste preosjetljivi na ovaj proizvod.