Što voće se može jesti u dijabetes: zabranjeno i preporučeno. Pregled.

Dijabetes zahtijeva na pažljivim odabirom proizvoda i jela.

Ali to nije tako. dijabetes dopušteno većina voća, To je vrijedan izvor vlakana i vitamina. To je samo treba znati kakav povrća voća može se koristiti iu kojim količinama.

Što možete pokupiti voće u dijabetes?

Glavna svrha restrikcije proizvoda u prehrani dijabetičara postaje kontrola pokazatelji glukoze u krvi. Neprihvatljivo jaka skoči šećer, jer to najviše lošeg utjecaja na zdravlje.

Jedina razlika glikemijski indeks (GI) - pokazatelj utjecaja proizvoda nakon njihove uporabe na koncentraciju šećera u krvi. Srećom, puno voća ima nizak GI, koji omogućuje ljudima s dijabetesom ih koristiti široko u svakodnevnoj prehrani.

Liječnici su utvrdili da je za dijabetičare su posve sigurni i, štoviše, korisna biljka voće s glikemijskim indeksom manje od 55 jedinica. Voće s GI 55-70 jedinica dozvoljeno, ali mora se strogo kontrolira volumen i učestalost korištenja. No, s Goodies GI veći od 70 definitivno je već zabranjen.

Koje voće dopušteno za pacijente s dijabetesom. Kratak popis

Sve više preporučuje za dijabetičare voće s GI manji od 55 u sirovom oblik. Svaka toplinska obrada povećava koncentracije glukoze u proizvodu, Međutim, ljudi s bolesti probavnog sustava, visoka kiselost želuca i dalje treba jesti zdravu voće u obliku pire krumpir i složenaca.

Mogu biti izrađene od ukusnih voćnih želea, compotes kuhati, ali, naravno, ne dodaje šećer.

Što se tiče veličine dijelova, na dnevni unos bi trebao biti smješten u šaku. Ako je bobice, tada norma dana - mali zdjelu (300 grama). I usput, to je nepoželjno koristiti dnevne potrebe ploda u isto vrijeme, puno bolje distribuirati ih ravnomjerno. Pa što su prirodni darovi mogu jesti dijabetes?

Voće kao što su lubenica, dinja, ananas, mango, papaja Imaju imaju glikemijski indeks u rasponu 55-70 jedinica. Oni mogu jesti ne više od jednog lobuli na vrijeme i ne prečesto.

Dinja i lubenica može se postupno dodaju voćne salate. Među sušenog voća samo riješiti proizvoda za dijabetičare - to sušenje jabuka.

Što plodovi su zabranjeni, ako s dijagnozom dijabetesa?

neki plodovi treba u potpunosti izbrisati od svojih izbornika inzulin ovisni ljudi. A to nije uvijek u jednom samo visokim glikemijskim indeksom, neki tvari u sastavu izaziva snažne oscilacije indeksa glukoze u krvi. U dijabetesa pod nedvosmislen zabrane su:

Kakav plod se preporučuje za dijabetes

Poseban riječ treba reći o bobicama. Oni su svakako moguće, pa čak i potrebno jesti za dijabetičare, jer oni One sadrže malo šećera od bilo kojeg voća.

Najkorisniji bobica u vezi sa dijabetesom - je trešnja. Poznat je po visokoj koncentraciji željeza i kumarina koji sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama i poboljšava krv.

Također je vrlo korisno ogrozd (Ne baš zrelo voće) brusnica, brusnice, crvene i crne ribizle, maline. Bobice mogu biti kuhani compotes, poštujući sve mjere predostrožnosti dijabetes.

Općenito, tijelo je reakcija na svaki dijabetičar određenim voća su različiti, tako da je teško je točno slijediti generalizirane recepte. Preporučljivo je imati notes u kojem će snimiti svoje osjećaje nakon uzimanja određene voće, bobice.