Znate li koje voće su najkorisniji?

Video: Clippersi - Kamion je Loew: učenje slova i voće! Razvoj Video

Gotovo svatko od nas u svakodnevnoj prehrani voća su prisutni, ali neki od nas misli o svojim pravim prednosti. Znanstvenici su pokazali da postoje voće koje su po kemijskom sastavu može zamijeniti uporabu vitamina B kompleksa tablete. Trenutno smatra najkorisniji Dragun, jabuka, kivi i ananas. Držite se s čelnicima i banane, limun i grožđe.

Video: Najbolje od najkorisnije voće

7ka najkorisnije voće

Idemo napraviti mali vrh prednostima nekih proizvoda: koja plodovi su najkorisniji?

Video: Kako raste voće i povrće u prirodi

• Kivi - skladište vitamina i minerala. On sadrži vitamin C (75 mg), celuloze (2,6 g), ugljikohidrata (11 g), natrij (4 mg). Najbolji igrač u momčadi njegova imovina se smatra izlaz štetnog kolesterola iz tijela. Kivi i koristan za osobe koje pate od visokog krvnog ugrušaka, pomaže u smanjivanju krvnog tlaka u zidovima kapilarnih žila.
• Dragun - rasprostranjena orijentalni voće, ali, nažalost, pojavljuje samo na našim tržištima u zimskim mjesecima. Kao istraživanja znanstvenika, dragun sadrži korisne elemente gotovo svim plodovima, da u roku od godinu dana smo zamijeniti jedni druge. Na primjer, vitamin C u njemu je veća od iste u crnim struja, željeza veća od jabuke i kalija ispred marelice. Što je iznenađujuće u ovom voća se sastoji od glukoze i fruktoze, i nakon sazrijevanja u kemijskom sastavu mogu se naći koristan elementa kao što je protein (1,5%) i malo masnoće (0,85%). Dragun jača krvne žile, ima jak diuretik, a urolitijaze jednostavno ocijeniti svi koriste ovu „narančine liječnika”. Magnezij u svom sastavu pomaže da se izbjegne bubrežnih kamenaca, i natrij pomoći za ublažavanje bubrege. Za dijabetičare, ovo voće - fin desert, koji svojom slatkoćom i moći zamijeniti slatkiše.
• Ananas - kralj svih plodova. Ovaj naslov nosi, ne samo zbog svoje svečane i neobičnim očima, ali po sadržaju veliki broj korisnih mikroelemenata. On je s pravom moći postati lider u gornjem kategoriji "koja plodovi su najkorisniji za one koji žele izgubiti na težini. " Ananas u kašu sadrži bromelain poznat svima gubitka težine elementa koji aktivno sudjeluje u razgradnji masnih stanica, regulira i obnavlja pravilan metabolizam i jača zaštitne funkcije u tijelu.
• Uz blagi diuretski učinak, ananasa pomaže da se nosi s oticanje udova i sprečava pojavu vrećica ispod očiju. U suhom obliku, može se naći u većini homeopatskih lijekova i čajeva mršavljenje. Također se koristi za stvaranje losione, kreme i gelovi za korekciju tijela. Prije blagdana dieticians preporučiti organizirati post dana na ananas.

Video: Voće i povrće u svom obliku i boji nije uzalud poput našeg tijela

• Apple pruža optimalnu kombinaciju vitamina i mineralnih makronutrijenata. Vjerojatno ne uzalud, britanski tvrdnja da jede barem jednu jabuku dnevno, možete izbjeći česte izlete do liječnika. Vitamin C koji se nalazi u ovom plodu, poboljšava tjelesnu otpornost na razne bolesti, pa često bolesni ljudi trebaju uključivati ​​jabuke u je potrebno vašoj prehrani. Sadržaj željeza u voću i pektin pomaže ukloniti višak toksina iz tijela i brzo zadovoljiti svoju glad, tako da je ovo voće je široko primjenjiva na razne vrste dijeta.
• Grožđe - vrlo vrijedan plod u borbi protiv stanica raka i pojave krvnih ugrušaka, jer sadrži u sebi aktivnim tvarima kao što su bioflavonoidi. U bilo kojem obliku grožđe u velikim količinama može naći fruktozu i glukozu, koja normalizira rad srca. Dnevna konzumacija grožđa smanjuje razdražljivost i pospanost, što je rezultiralo organizam u tonu. U osušenom obliku, to je korisno za osobe s poremećajima živčanog sustava, srca, pluća i kosti. ALI, ne zaboravite da što više šećera u grožđice nego u svježeg grožđa, pa ako se odlučite za izgubiti težinu na voće, ovaj plod trebao biti isključen.
• Limun - skladište zalihe vitamina C, čime se povećava otpornost na imunitet i zaštitne funkcije organizma- bogata B vitamina koji poboljšavaju ljudski živčani sustav i povećava njegovu učinkovitost. Limun donosi veliku korist za ljude koji se pojavljuje veliki psihički stres, kao i pružanje pomoći učenicima i studentima za vrijeme sjednice.
• Banane - ukusna i zdrava poslastica za djecu i odrasle. Sadrži korisni srčanog kalij i vitamini B i C, koje su potrebne za normalan funkcioniranju središnjeg živčanog sustava i održavanje mišićnog tkiva u obliku efedrin i ima blagi tonik efekt, a također sadrži koristan za crijeva i trbuha za kateholamina.

Pa, razjasniti pitanja, koja plodovi su najkorisniji, što je njihova upotreba u prehrani i prehrani. Jedite voće - biti u dobroj formi!