Mršavljenje recepte za lijeni. Mršaviti Brzi!

Idealna figura - san svake žene. No, na žalost, nisu svi ljepšeg spola mogu pohvaliti lijepim i vitko tijelo. Da bi se ostvarila željena u stvarnosti ponekad morati odustati puno. Međutim, takav „podvig” nije sva snaga. Što učiniti? Kako izgubiti težinu brzo i jednostavno, bez primjene ovom posebnom napora? Idemo saznati.

Osnovna pravila brzog mršavljenja

Dakle, je li moguće izgubiti težinu brzo, bez iscrpljivanja sebi krute prehrane i redovite nastave u teretanu? Ispada da je danas kako biste dobili savršen lik je vrlo jednostavan. Tek toliko da se nekoliko jednostavnih pravila.

Prvo pravilo

Prvi korak je da preispita svoje prehrane. Potrebno je da bi to pravilo nužno doručak. Ako ste previše lijeni kuhati doručak ujutro, riješiti stvar u večernjim satima. Pokušajte uzeti sa sobom na posao nekoliko krušaka i jabuka. Uz njihovu pomoć, možete zadovoljiti svoju glad te će čekati mirno za ručak ili večeru. Osim toga, trebali zaboraviti o velikim količinama. Morate jesti malo, ali svakih 3-4 sata.

Video: Voda Dijeta za lijene))) minus 10 kg! Sve lijen ovdje)))

Drugo pravilo

Drugo pravilo - to je vježba. Nažalost, to ne ide daleko. Ali to ne znači da bismo trebali ići u teretanu svaki dan i ostaviti sve svoje snage. Može se dati klase 30-40 minuta 2-3 puta tjedno. Ne nužno za ovaj posjet specijalizirana agencija. Dobili osloboditi od masnoća možete koristiti normalno, planinarenje. Usput, istraživanja su pokazala da večer šetalište gori više od 100 kalorija.

Treće pravilo

Treće pravilo je da trebate izgubiti težinu sa zadovoljstvom. Dobili osloboditi od masnoća u ovom slučaju pomoći će kupelj ili saunu. Takva razonoda ne može samo izgubiti nekoliko kilograma, ali također ima pozitivan utjecaj na zdravlje i ljudske psihe.

mršavljenje recepte za lijeni

• Model dijeta

U slučaju kada je hitna potreba da se izgubiti nekoliko dodatnih kilograma preporučljivo je koristiti „model” dijeta. Kao što možete vidjeti iz naslova, u skladu s metodom mršavljenja koristi od strane mnogih modnih modela. Samo to vrijedi s obzirom na vrijeme koje je ova dijeta je vrlo krut.
Dakle, za doručak možete jesti jedno jaje i oprati ga uz čašu čaja. Za ručak bi trebalo konzumirati mliječnih proizvoda, na primjer, granulirani skuta. Dovoljno je zapamtiti da se dio ne smije biti veća od 125 grama. Osim zasititi želudac može nezašederenu čaj. Za večeru, jesti samo tekućina dopušteno. Ovdje možete odabrati između pitke vode, mineralne vode bez plina ili biljni esencije.
Trajanje „model” dijeta je samo tri dana. Imajte na umu da za takve drastične metode mršavljenja može se pozivati ​​na najviše jednom mjesečno.

• dana posta

Još jedan učinkovit način gubitka težine za lijen - a post dana. Ispada da koristite ovu metodu ne samo da može prilagoditi oblik, ali i učiniti vaše tijelo više zdravo. Pogotovo ako je „da bi se” pravilno.
U danima posta meni treba sadržavati stroge „light” proizvoda. Na primjer, može se koristiti niske masnoće mliječnih proizvoda, voća, povrća ili žitarica. Kako bi se izgubiti težinu ovih dana trebala biti dva puta tjedno. Sjeti se, jedan dan posta nije dovoljno. Tako da mogu samo očistiti tijelo od toksina, ali da dodatnu težinu će ostati na mjestu.

• Antidieta

Video: Kako smršati? 5 za život sjeckanje stroyneyuschih [Laboratory uvježbavanje]

Jednostavno prilagodite svoje težine, možete koristiti antidiety. Suština ove metode leži u činjenici da je glad preklopi omiljena zabava. Glavna stvar koja stvarno fascinira hobi. A onda radite ono što volite, možete zaboraviti na hranu.
Ali ne mislim da je u ovoj dijeti se ne isplati jesti. Naprotiv, to bi trebalo uzeti česte obroke, ali samo iz odobrenog proizvoda. To su: mlijeko, žitarice, povrće, meso i čiste vode.
I kupiti hranu ne bi trebao biti više od jednom tjedno. Onda ti neće nepotrebnih iskušenja.