Proizvodi, podiže

U hladno godišnje doba uvijek vuče na ukusno i slatko. Ispada da to nije znak slabog volje: kako psiholozi kažu, visoko-kaloričnu „bomba” kao komad čokoladne torte nam daje osjećaj sreće i sigurnosti. A što drugo je potrebno u zimi?
No, druga strana to - neka je to lice - ugodan proces dobivanja dodatnih kilograma. Dakle, postoje li bilo kakve namirnice koje možete žvakati na, bez grižnje savjesti, jer je raspoloženje im se povećava, a struk ne širi? Tu!

tamna čokolada

Tamna čokolada je korisna: Potiče proizvodnju „sreća hormona”, a zahvaljujući sadržaju magnezija ima anti-stres učinak.
Kako koristiti: Ne više od 20 grama dnevno, po mogućnosti s jutarnji čaj i ugodan knjige.

banane

kako korisno banane: Ograničena u bananama triptofana u ljudskom tijelu pretvara u serotonin, tako potrebnom za nas, zadužen za dobro raspoloženje.
Kako koristiti: Za odabir nije jako zrelo voće, kao što su oni manje šećera.

Video: Hrana, raspoloženje!

kao limun

Kako korisno citrusaVitamin C, što je puno naranči, mandarina i limun, pomaže kod prehlade, umora, stresa i razdražljivost, a svijetle boje voća poboljšava raspoloženje - takva terapija u boji!
Kako koristiti: Pijenje kave u sitsyliyski - oštar espresso naranče.

mlijeko

Blagotvoran mlijeko: Dokazano je da je mlijeko smiruje i normalizira san.
Kako koristiti: Čaša toplog mlijeka s žličicom meda u večernjim satima - najbolje tablete za spavanje.

Video: Hrana za dobro raspoloženje. proizvodi protiv depresije

sušeno voće

Kako korisno sušeno voćeU smokve i datira mnogo vitamina B, koji nam pomaže da se intenzivno radi i trijezni myslit- suhe marelice i šljive su bogate kalijem, što pomaže u poboljšanju funkcije mozga, a također regulira vodu i ravnotežu soli u tijelu, uklanjanje edema.
Kako koristiti: Umjesto pregršt snack između doručka i ručka.

Riba i plodovi mora

Kako korisno plodova mora i ribe: sadrži vitamin D, koja u zimi smo svi toliko nedostaje.
Kako koristitiVitamin D je najbolje apsorbira masti, pa izaberite masnu ribu poput lososa.

Do korisnih proizvoda, uplifting, vrijedi i puretina, tamno smeđa riža, zobene pahuljice, mekinje žitarica, biljnih čajeva (posebno čaj s gospine trave).
Ljepota i zdravlje za vas!