Je li moguće da su banane na dijeti, a što bi ih zamijeniti?

Prilično kontroverzno je pitanje korištenja banane u raznim dijetama. Neki nutricionisti kažu da jede banane ne ometa prehrani, drugi se ne slažu s tim.

Mnogi ljubitelji dijeta jednostavno isključuje voće iz prehrane. Ali ne sve, a ostaje pitanje - može li banane na dijeti? Da bi odgovorili na ovo pitanje potrebno je znati pozitivne i negativne strane voća.

VIDEO: Kako zamijeniti alkohol

U prirodi postoji oko 70 vrsta banana. Korištenje banane obično ide indijski ili kineski, koji se zove Cavendish banane. U toplijim zemljama, je korištenje sorte banani „mudraca”. Nedostatak ove vrste u zemljama ZND-a s obzirom na činjenicu da je Cavendish je otporniji na hladnije klime.

Banana se sastoji od 80% vode. Sastoji se od pektin koji poboljšava probavu. Škrob, koji je sadržan u nezrelih banana, nakon dostizanja zrelosti se pretvara u šećer. Također, banane sadrže veliku količinu ugljikohidrata - oko 25%. Osim tih tvari, banane sadrže mnogo vitamina: B1, B6, B2, PPI C. Treba napomenuti da je vitamin C sadržaja ne zaostaje za nekim agruma - 100 grama banane pulpe računi za oko 12 grama vitamina C. banana pulpa sadrži veliku količinu soli. Adicijske soli magnezija, kalcija, željeza i fosfora u banana sadržavala puno kalijeve soli.

Video: sir i voće desert bez pečenja s bananama i grožđicama

S obzirom na tako visokom sadržaju različitih tvari, banane se koristi u medicini. Kao što je poznato, banane poboljšati probavu, što dovodi do odlaganja proljeva, ulcerozni kolitis, enteritisa i Divertikulitis. Osim toga, banane pomažu u liječenju bolesti jetre i bubrega kamencima. Također, banane preporuča se koristiti za poticanje na živčani sustav, povećanjem razine tlaka i šećera u krvi.

No, banane imaju svoju negativnu stranu, pogotovo za ljude koji žele izgubiti na težini. Prilikom odabira bananu, imajte na umu da su više banana prikupljeni - manje u njima hranjivih tvari. Osim toga, banane će imati puno kalorija. Budući da je CIS-širina vegetacija banane ne poštuje, onda se spotaknuti na banane sa sadržajem štetnih tvari je vrlo jednostavan. Međutim, treba napomenuti da je još uvijek moguće da jedu banane u prehrani, ako je njihov broj ne više od 2-3 dnevno.

Banane se ne preporučuju za uporabu za ljude koji pate od dijabetesa, doživio srčani udar ili moždani udar, boluje od nadutosti i dispepsija. Isto tako, ako osoba ima zgrušavanje visok krvni, bolje je da se suzdrže od jedući banane. Ne preporuča konzumirati banane i ljude koji su pretili.

Kao što je spomenuto ranije, nutricionisti ne može jasno odgovoriti na pitanje: „Je li moguće da banane u prehrani? ”. Sve studije dala različite rezultate. Na temelju brojnih eksperimenata i istraživanja može se reći da je potrošnja banane u prehrani nije zabranjeno, ali je iznos jede banane ne bi trebalo biti više od 1-2 banane dnevno. U tom slučaju, tijelo dobiva oko 300-400 kalorija. U odnosu na druge proizvode, ta brojka će čudo. No, moramo se sjetiti da je banana je odličan tonik proizvod, nakon čega nema osjećaj gladi. Plus, 2 banane potpuno ispuniti dnevne norma kalija (2000 mg), vitamin B6 (4 mg) i magnezij (300-400mg).

Najzanimljivije je da na internetu ili u časopisima možete pronaći banana dijeta. No, takva prehrana pogodna za ljude koji imaju problema s želuca ili crijeva. Također, kao što je dijeta može se navesti za osobe koje pate od gastritisa, čira na želucu, bolesti jetre i bubrega. Apsolutno zdravi ljudi se preporuča da se suzdrže od takve prehrane i posegnuti za najviše dokazanih metoda mršavljenja.

Glavni čimbenik koji omogućuje da se odrekne banane u prehrani visoke u ugljikohidrata. Nažalost, CIS umjetno donio zrelo banane, pri čemu je sadržaj hranjivih tvari je znatno niža nego u banana zrelo, naravno.

Video: Buba - Sve serije u nizu (12 epizode + bonus) - Crtani za djecu

U zaključku možemo reći da je potrošnja banane u prehrani nije zabranjeno, ali nije preporučljivo.

To je najbolje staviti na prehranu koja se sastojala a ne uključiti u prehrani banana. Za gubitak težine, možete pronaći razne dijete, metoda i alata. Bolje je biti strpljiv s korištenjem banane do boljih vremena.