Top 10 bilja koje mogu pomoći smanjiti stres

Stanje stresa je poznato svima. Tijelo u ovom trenutku čini se da je potpuno iscrpljen, naslanja se umor, tu je tjeskoba, često popraćena stanju glavobolje i nesanice. Napetost raste vrlo brzo. U nekim slučajevima, to slabi probavni aktivnost, što dovodi do bolova u trbuhu i proljev. Nužno je učiniti nešto. No, ono što se može učiniti ako se pitati za pomoć u lijekovima ne žele? Bilje pomoć od stresa.

1. Melissa

Ova biljka pokazuje jako sedativno djelovanje, bez nanošenja ovisnost. Melissa se smatra apsolutno sigurno i široko se koristi za ublažavanje tjeskobe. To liječiti nesanicu, smanjiti tjeskobu i eliminirati stres.

Savjet! Ako spojite jedan piti matičnjak i odoljen, da je ovaj tandem je u stanju zamijeniti lijekove od stresa!

umirujući čaj

Čaj, koji će pomoći ukloniti napetost potrebno je:

• 60 g suhe trave presavijenog u termos;
• dodati par šalice kipuće vode;
• čvrsto zatvoriti i ostaviti za 2,5 sata.

Završi piće se filtrira i otopi tri puta dnevno od 100-120 ml.

2. Valerian

Ova biljka će doći u pomoć kada ste zbog stresa ne mogu spavati. Osim toga, često se koristi za teške tjeskobe, kada se približava bilo odgovorno događaj, na primjer, performanse pred velikom publikom ili ispit.

Valerijana je dopušteno koristiti i tijekom dana, a neposredno prije odlaska u krevet.

pravila za upis

U pravilu, odoljen korijen počinju uzimati niske doze, koja se postupno povećava ako je potrebno.

• Nesanice, koja je nastala zbog stresa, piti ekstrakt korijena valerijane u količini od oko 400 mg.
• Ako želite koristiti ove biljke kao sedativ, a zatim se doza ekstrakta bi trebao biti oko 200 mg.

Rezultat nije bio dugo u dolaze - učinak se javlja nakon pola sata nakon primjene.

3. Gospina trava

Gospina trava kao tinktura se koristi ne samo pod stresom, ali u depresivnih stanja. To je savršeno uklanja živčani simptomi sustava od poremećaja i mogu se prikazati na korištenje u menopauzi i PMS.

Savjet! Ova biljka rijetko pokazuje nuspojave!

Priprema biljka antidepresiv

Gospina trava kako bi se dobili osloboditi od stresa, ustrajavajući kako bi trebalo biti samo na temelju alkohola. To može biti kao alkohol i votke. Samo alkohol unaprijed razrijeđen s tvrđave 40 °.

U stakleni spremnik povezan 40g biljke i par čašice votke. Ostaviti da odstoji 14 dana, a zatim filtrira. Gotova sredstva uzimaju dva puta dnevno 20 kapi.

4. Kamilica

Osušeni kamilica je poznata po svojim snažnim sedative. To je dobro ublažava tjeskobu koji je nastao nakon što prolazi kroz stresnu situaciju.

čaj kamilice

Za pripremu ljekovitih piće Osušeni pupoljci u iznosu od 1-1,5 čajne žličice na šalicu kipuće vode zaparivayut i ostaviti petnaestak minuta. Zatim filtrira i ostavi da se ohladi malo.

Preporuka! Čaj od kamilice se preporučuje piti ga toplo, ali ne vruće!

Uzmite prirodni lijek bi trebao biti za pola šalice tri puta dnevno, po mogućnosti prije obroka. dodaje se šećer u napitku. Tečaj ne bi trebalo biti više od tri tjedna.

5. Pepermint

Kao dio ove biljke sadrži mentol, limonen, caryophyllene, alfa pinen, karvona i druge kemijske spojeve koji rade zajedno i pomažu dobili osloboditi od učinaka stresa. Pepermint čaja savršeno opušta, smanjuje anksioznost i ublažava razdražljivost.

Iskoristite menta čaj je vrlo jednostavan: u čašu kipuće vode treba dodati žlica bilja i ostavite poklopac na četvrt sata. Ako želite, piće se može isisati i uzeti tri puta dnevno po pola šalice.

6. Ginseng

Ginseng - to je velika pomoć u rješavanju stresa, koji je uzrokovan porastom mentalne aktivnosti. On je jedan od najboljih stimulansi živčanog sustava i uzrokuje da tijelo ton. Često, ova biljka je indiciran za osobe s tendencijom neuroze i depresije, koji su u pratnji osjećaja straha.

Kako uzimati ginseng?

Kada stres se tinktura od ginsenga dnevno za mjesec dana, 20 kapi dva puta dnevno.

Kao rezultat primanja ginseng podiže raspoloženje, osoba postaje uravnotežen i dobiva osloboditi od osjećaja kroničnog umora.

7. eleutherococcus

Ova biljka je analogni ginsenga, ali djeluje u isto vrijeme mnogo učinkovitije. Iz tog razloga, to se obično konzumira u malim dozama. Sibirski ginseng utječe na živčani sustav je vrlo mekana, i prihvatiti to kao čaj.

tonik

1. Bere lišće i korijenje može se kuhati prekrasan protiv stresa piće: po žlica sirovog materijala dodano u čašu kipuće vode i tantalized sve u vodenoj kupelji malo više od pola sata. Držite juha može biti u hladnjaku 3 dana.
2. Čaj pivo od eleutherococcus filtrirane vode na posuđu, poželjno je odabrati porculan. Inzistirati kao normalno pivo i pića nakon 10 minuta.

8 Hmelj

Hmelj napitak pripremljen u situacijama kada osoba nije u stanju nositi se sa stresom. Ova biljka nosi s emocionalnim stresom i ublažava tjeskobu.

Važno! Uvarak od hmelja se ne smije zloupotrijebiti, kao što može dovesti do negativnih posljedica, kao što su mučnina, povraćanje, glavobolja, vrtoglavica i bol u srcu!

skuhati ispravno

1. Pet dijelova mješavine šišarica hmelja i trave Leonurus dodan u smjesu od jednog dijela Melissa i metvice. 6 žlica sirovi sipati litru kipuće vode. Nakon 10:00 Napitak možete popiti: prije jela pola šalice tri puta dnevno.
2. Na žlici Hmelj se dodaje u 250 ml kipuće vode i piti pivo čaj prije spavanja.

9. Origano

Umiriti i ublažiti stres ne samo da će pomoći decoctions origana, ali samo miris svježeg bilja. To pokazuje dobre rezultate u grčevitom Državama, razdražljivost i nervoza. Može se preporučuje ženama koje imaju predmenstrualni sindrom je vrlo teško.

Korištenje mažurana

1. Infuzija: 6 žličice osuši biljke pari u pintu kipuće vode. Pokrijte i ostavite pola sata. Filter ga i uzeti žlicu nakon obroka.
2. Kupelj: suhi 100-200g sirovi sipati 3-5 litara kipuće vode, stoje za 2-3 sata, filtrira i prenese u vodu pri temperaturi kupelji od kojih ne bi trebala prelaziti 37 °. Mi okupati o četvrt sata.

10. Ivan-čaja

Ova biljka pokazuje vrlo blagi sedativni učinak, štiti od stresa i pokazuje antikonvulsantni učinak. Piti iz vrbe-biljka će vam pomoći ne samo da se eliminiraju tjeskobu, ali i tijelu dati mogućnost da dodatno izdrži utjecaj stresa. Svake noći ćete zaspati brzo i čvrsto spavati cijelu noć.

Čaj od fireweed

1. Žličicu listova vrbe-biljka pivo u pola litre vode, držati na laganoj vatri oko 5 minuta. Filter i piti prije jela.
2. Količina sirovina može se povećati, a što smanjuje količinu vode. Gotova znači uzimanje sat vremena nakon njegovog inzistiranja na žlicu tri puta dnevno prije jela.