Kefir 1% kalorija: obilježja

sadržaj

Koliko kalorija u 1% kefir
Korisna svojstva kefira
Značajke 1% kefir

kefir 1% - je proizvod koji je vrlo popularan kod mršavljenja. Ovaj fermentirani mliječni proizvod, koji ima mnoge korisne značajke i minimalnu razinu kalorija.

Kefir je već duže vrijeme poznat po ukusu i korisne osobine. Pojava jogurt u evoluciji i razvoju čovječanstva je zbog potrebe očuvanja hrane što je duže moguće. Zbog nedostatka hladnjake i druge moderne tehnologije, ljudi se s različitim načinima skladištenje hrane, samo tako se rodio ovaj napitak kao jogurt.
sadržaj:

Koliko kalorija u 1% kefir
Korisna svojstva kefira
Značajke 1% kefir

Koliko kalorija u 1% kefir

100 grama jogurta 1% od tog iznosa traje točno pola čaše, čini samo 36-40 kcal:

90% od ukupnog volumena voda;
3% ugljikohidrata;
4% proteina;
1% masti;
2% minerala.

Mnogi ljudi drže dijetu. Oni vole da jedu low-fat jogurt, ali stvarno masnoće jogurt i 1% nemasnog proizvodi gotovo neprimjetan. Kalorijska sadržaj 1% masti jogurt i kefir 3.2, također ne razlikuje mnogo.

Razina kalorija u tom piću pod utjecajem aditiva, kao što je jogurt i kefir piće - to su dva potpuno različita proizvoda, od kojih ovi potonji sadrži veliku količinu aditiva, dakle, i njegova kalorijska sadržaj je nekoliko puta veća.

Za prehrambene kefir 1% će biti dobar, jer ima minimalnu razinu kalorija, kao i male količine minerala, ugljikohidrata i masti. No, ako odaberete pažljivo treba proučiti paket i odabrati točno jogurt, kefir i ne piti, mnogo dobro za tijelo nije.

Korisna svojstva kefira

Kefir 1%, iako je minimalni sadržaj masti, ima veliki broj korisnih značajki:

Kefir se sastoji od jednog glavnog sastojka - to laktokultury-prebiotike, koji omogućuju crijeva u probavljanju hrane bolje i brže.
Crijevna mikroflora - je ključ za dobro zdravlje i imunitet. To kefir omogućuje normalizaciju sadržaj korisnih bakterija u probavnom području. Samo jedna šalica jogurta na dan, a vi ćete biti zaštićeni od takvih crijevne probleme kao što su zatvor.
U procesu mršavljenja je potrebno za tijelo redovito „za isporuku” korisne minerale, pa je u tom razdoblju, dnevni unos jogurta s najmanje kalorija, mršavljenje će vam bez negativnih posljedica za organizam.

Slika 3 - Kefir

Za kontrolu brzine probave, može se upotrijebiti samo 1% od jogurta. Svježe ovo piće ima laksativni učinak, ali jogurt, koji će uliti za dva - tri dana, naprotiv, ima dubitelnymi kvalitete.
Kefir, bez obzira na sadržaj masti, ima sve gore navedene osobine, povećali proizvod rok trajanja od 7 dana. Kada spremanje više tog razdoblja, kefir više nije korisno imati ove osobine. Nije poželjno od jogurta napraviti jogurt, jer su konzervansi koji su dio svake moderne mliječne proizvode, dugoročno skladištenje jogurt, tijelo će imati negativan utjecaj.

Značajke 1% kefir

Sadržaj mineralnih elemenata u 1% jogurt uglavnom isti kao proizvod sa sadržajem masti od 3.2%. Kefir je korisno kada dijeta, dan posta je proizvod od 1% masti. Kako bi se izbjegao nagli pogoršanje gladi, doručak je najbolje koristiti jelo u kojem visok sadržaj proteina i životinjske masti za koje su jaja. Slika 4 - Kefir

Postiti dan na kefira 1% ne samo da će smanjiti težinu, ali i za normalizaciju aktivnost probavnog trakta. Međutim, prioritet, jesti samo svježe namirnice kako bi se izbjeglo potencijalno trovanje i želučanih tegoba.

Nije potrebno kefir 1% s obzirom na djecu koja nisu postigli 1 godine. Osobe s individualnom netolerancije na laktozu može se koristiti u prehrani samo Kefir kvasca koji ne sadrže alergen. Danas u trgovinama može se naći kao bez laktoze mlijeka, te niz drugih proizvoda u sklopu koje nema laktoze. Ljudi koji imaju veću kiselost, treba jesti samo svježe jogurt s minimalnim udjelom masti.

Kefir 1% - je proizvod koji je koristan za svakoga, posebno za ljude koji se pridržavaju prehrane. Ovaj proizvod je određen kao u liječenju različitih gastrointestinalnih bolesti, povećava imunitet, a minimalni sadržaj kalorija u njegov sastav omogućava ne razmišljati o šteti na njegov oblik. Kefir - uistinu jedinstven izum čovječanstva koji uspostavlja cijelo tijelo bez upotrebe lijekova.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan