Dobar kolesterol. Ona se razlikuje od štetnih

Kolesterol se često naziva "tihi ubojica"Budući da se akumulira u tijelu nezapaženo, ali visok sadržaj ove tvari je pun opasnosti

Korisne i štetne kolesterola

Liječnici su podijeljeni na kolesterol "koristan" i "štetan" (Mi ćemo pisati bez navodnika). Korisno kolesterol ima visoku gustoću (znanstveni naziv - lipoprotein visoke gustoće) i štetne - niska (lipoproteina niske gustoće). Korisno lipoproteina pomaže čiste žile protiv štetnog kolesterola i transporterovke u jetru za odlaganje. Osim toga, neki od koristi i štetno ravnoteža kolesterol je potrebna za tijelo:

• normalan rad svih stanica organizma;
• generiranje većinu hormona;
• Formiranje žučnih;
• normalan rad

  Norme kolesterola u krvi

  
  
  
  

  Tu je opasna iluzija koja je niža kolesterol, to bolje. To nije tako u prethodnom poglavlju, ova teza je demantirao. Norme ove tvari su različiti ljudi različite dobi i spola. Dakle, za mladića (25 godina), ta brojka bi trebala biti 4,6 mmol / l, a za muškarce iznad 40 godina - imaju 6,7 mmol / l. Žena od 25 godina, ta brojka ne smije prelaziti 5.59 mmol / L, a nakon 40 - 6,53 mmol / L. No, važno je ne samo ukupnog sadržaja masti kao tvar u tijelu, obično definira kao broj dobrog i lošeg kolesterola, kao i trigletsidov. Važno je da je sadržaj štetnih kolesterola ne prelazi 65-70% od ukupne razine. Trigletsidy - je također jedna vrsta kolesterola, tijelo ih koristi za generiranje energije potrepštine koje mogu biti potrebne u bilo koje vrijeme (na primjer, u hitnim situacijama), ali je njihov višak je opasna jer može dovesti do pretilosti i sve probleme povezane s njom ..

  Kako smanjiti kolesterol

  Smanjuju razinu kolesterola u krvi na dva načina. Prva od njih, prirodni - granica unos namirnica koje sadrže kolesterol. Štetno kolesterola se nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla, što je posebno puno u:

• jaja;
• životinjske masti;
• punomasno mlijeko i mliječni proizvodi povećana masnoća;
• riba srna;
• jetre i drugih nusprodukata;
• slatkiši;
• rakovi, škampi, jastog i drugi plodovi mora, osim ribe.

Tu je i niz proizvoda koji mogu pomoći smanjiti razinu kolesterola u tijelu, kao što su:

• grah;
• citrusa;
• jabuke;
• patlidžan;
• oraha;
• češnjak;
• đumbir;
• soje.

Proizvoda životinjskog podrijetla imaju to svojstvo samo masna riba: pastrva, losos, tuna, itd

Ako je postupak pokrenut previše, i razuman jesti za snižavanje kolesterola ne može, treba konzultirati liječnika. On će propisati odgovarajuće lijekove. Obično visok kolesterol liječiti statinima. Naravno, za vrijeme liječenja i nakon završetka potrebno je voditi zdrav način života i pravo jesti, piti tablete inače besmislene.