Što je to - testosteron?

sadržaj

• 1 Što hormon - testosteron
• 2 funkcija testosterona
• 3 Simptomi nedostatka testosterona kod muškaraca
• 4 Uzroci manjka testosterona
• 5 Kako povećati razinu testosterona
• 6 Posljedice prekomjerne testosterona u tijelu

Stručnjaci kažu da je testosteron je napravljen od ljudskog mužjaka. Uostalom, ovaj hormon određuje seksualnu orijentaciju i ponašanja. Muškarci s niskim testosteronom mekoputnici, mekani i osjetljivi.

Snaga, agresivnost i snaga - da je testosteron.

Što hormon - testosteron

Ovaj hormon, koji je prisutan u oba muškaraca i žena. Početni materijal je kolesterol za njega. Testosteron se proizvodi u testisima i nadbubrežnim žlijezdama malo.

Testosteron utječe na sve tijelo: od izgleda i fizičkih karakteristika na ponašanje i raspoloženje. To znači da je nedostatak, kao i višak od njega u tijelu ima negativan utjecaj na dobrobit i izgled.

Testosteron je androgeni, muški spolni hormon imati. Pregled testosterona u tijelu se sastoji od slobodnog testosterona i vezan s hormonom proteina. slobodnog testosterona a je aktivni oblik androgena. U krvi muškaraca brzinu slobodnog testosterona ne smije prelaziti 2%.

funkcija testosterona

Sve funkcije ovog hormona su podijeljene u 2 skupine:

• androgenim,
• metabolički.

Za androgenim značajke uključuju:

1. Pubertet.
   To je bio pod utjecajem povećanja testosterona i razvoj spolnih organa tijekom dozrijevanja. Breaking glas, također, pod utjecajem androgena. Grkljana povećava, a glasnice produljiti i podebljati, što čini glas manje. Za sve to se dodaje rast kose, gdje su prethodno nije. „Zatvaranje” zone rasta za mlade, također, regulira testosteron.
2. Seksualna želja (libido).
   Osim toga, testosteron je odgovoran za libido kod muškaraca i žena. Ali, kao što ljudi ovog hormona je deset puta više, i libido ovisi o zdravlju muškog pola gore.
3. Stereotipno ponašanje.
   Muškarci s normalnim razinama testosterona su agresivni, militantni, sigurni i proaktivni. Testosteron potiče konkurenciju. Čak su i navijači na tribinama se događa razine hormona val. Pobjednici testosterona povećava i smanjuje u gubitnike.
4. Prostorna orijentacija, analitičko razmišljanje, brzo odgovor, visoka učinkovitost.
   Sve ove osobine su obično bolje razvijen kod muškaraca s visokim razinama testosterona. Svi oni su povezani s drevnim instinktom lovca, i potrebu za dobrom lov, ribolov ili druge proizvodnje hrane.
5. Spermatogeneza i erektilnu funkciju.
   Smanjenjem sadržaja anaboličkim hormonima smanjuje, a ponekad i potpuno nestaje eyakulyant.
6. Očuvanje normalnih gustoće kostiju.
   Manjak testosterona čini koštani sustav sklone osteoporozi, posebno vidljiv kod starijih osoba.

Druga skupina funkcije - metabolizma. Zahvaljujući testosterona kod muškaraca brži metabolizam, rijetka taloženja viška masnoće. Pod djelovanjem ovog hormona mišićne mase povećava se brzo regenerirane tkiva, načinjen od crvenih krvnih stanica, masti opečenih.

Simptomi nedostatka testosterona kod muškaraca

Androgenih Nedostatak hormona utječe na izgled i dobrobit ljudi. Glavni simptomi nedostatka testosterona uključuju:

1. Pretilost. Smanjenje sadržaja testosterona u smanji tijela i njegovih metaboličkih učinaka. Usporeno metabolizam, naslage sala se formiraju uglavnom u području abdomena.
2. Poremećaj urogenitalnog sustava:
3. Uz smanjenje libida slabljenja ili nestanka erekcije;
4. učestalo mokrenje;
5. noćno mokrenje povezana sa smanjenim sigurnosne funkcije mokraćnog mjehura.
6. Vegetososudistye simptomi - znojenje, lupanje srca, „vruće trepće.”
7. Smanjena gustoća kostiju. Manjak testosterona čini kosti krhki. Česti frakture može ukazivati ​​na smanjenu sadržaja androgena u tijelu.
8. Psiho-emocionalni poremećaji - depresija, depresivno raspoloženje, poremećaj spavanja i nesanica, smanjen kreativnu produktivnost.
9. Tropični poremećaja - koža postaje suha i progib nastaje alopecija, smanjenje mišićne mase i povećanje masnoće.

Uzroci manjka testosterona

Smanjenje testosterona povezana ne samo s godinama. Na nedostatak hormona androgena je pod utjecajem drugih čimbenika:

1. Česti i konstantan stres.
   Za napetost produkciji adrenalina, koji inhibira sintezu testosterona.
2. „Prljavi” vlast.
   Sustavna uporaba štetnih proizvoda, alkohola, gaziranih pića, kao i velike količine soli, šećera i kofeina uvelike smanjuje proizvodnju testosterona.
3. Zloupotreba anaboličkih steroida.
   Nesustavno i neograničeno korištenje steroida dovodi do proizvodnje zastoj testosterona u tijelu. Nakon svakog ciklusa anaboličkih steroida treba provesti nakon ciklusa terapije za poticanje tijela za proizvodnju androgenih sami u normalnim količinama.
4. Neaktivan način života.
   Trening snage i tijelo sportski podršku u tonu i stimulirati hormonalni sustav. Hormonalne promjene ljudi, čak i tijekom nogometne utakmice, ako je njihov omiljeni tim je igranje. No, razina testosterona za održavanje težak zadatak bez aktivnog vježbanja.
5. Nedostatak sna.
   Tijekom sna u određeno doba je sinteza od glavnih hormona. Dakle, ako je prisutnost konstantnog nedostatka sna, tada su potrebni hormoni neće. Čak i ako će se sve mjere za povećanje testosterona, oni će se smanjiti na nulu bez pune miran san.

Kako povećati razinu testosterona

1. Kako povećati sadržaj cinka u prehrani.
   Ovaj element ne testosteron pretvara u estrogen - ženski hormon. Osim toga, cink pretvara testosteron u estrogen. Puno cinka naći u plodovima mora, orasi, perad, kamenica.
2. Izgubiti težinu.
   Potkožno masno sadrži enzim kao aromataze. On pretvara androgen estrogena, što znači da više prekomjerna težina, manje testosterona.
   Ali, morate izgubiti na težini ispravno. U oštrom izgladnjivanje organizma reagiraju samo raskida testosterona na sve. Dakle, morate samo početi jesti pravu zdravu hranu i redovito vježba.
3. Trening snage.
   Osnovne vježbe će prisiliti svoje tijelo da prirodno proizvode testosteron aktivan. Basic - znači poliartikularnog vježbe kao što su čučanj ili deadlift. Samo držati načela: manje ponavljanja, više težine.
4. Odreći alkohola i soje.
   Uz korištenje alkohola (posebno pivo) povećava proizvodnju ženskih hormona, testosterona i obratno smanjuje. Osim toga, alkohol se smanjuje koncentracija cinka u krvi.
5. Kineski znanstvenici su proveli istraživanje i dokazali da je dugotrajna zamjena ostalih proizvoda od soje je uzrok hormonalni neuspjeha. Soja - snimanje sadržaja estrogena.
6. Ostanite mirni. Kada stres povećava koncentraciju kortizola u krvi, ali to ne proizvode testosteron. Drugi česti praska kortizola dovodi do niza neželjenih težine. Morate prestati brinuti o sitnicama, održavati pribranost i podešavanje na pozitivne misli.
7. Uzmi biljni lijekovi koji povećavaju prirodnu proizvodnju testosterona:
8. Tribulus - stupanj biljno sredstvo za povećanje lyuteniniziruyuschego mozga hormona testosterona u kojem počinje proizvoditi aktivnog;
9. Yohimbe - proizlazi iz kore tropske stabla, ne samo da povećava testosteron, ali također pruža dodatnu energiju, poboljšava izdržljivost;
10. Mountain Girl (Epimedium) - oslobađa se testosteron, povećava njegovu koncentraciju u krvi, poboljšava erektilnu funkciju i pojačava seksualnu želju.

Posljedice prekomjerne testosterona u tijelu

za muške zdravlje štetno ne samo nedostatka testosterona, ali njegove prekomjerne. Sadržaj androgena u tijelu iznad norme može biti karakteriziran sljedećih simptoma:

1. Akne. preveliki broj testosterona aktivira žlijezde lojnice, što uzrokuje pretjeranu proizvodnju sebuma.
2. Promjene raspoloženja, pa čak i samoubojstvu, povećana agresivnost.
3. poremećaji spavanja, nesanica, apneja za vrijeme spavanja. Zadnje - najopasniji. Ovo je prestanak disanja tijekom spavanja u vremenskom intervalu od 10 sekundi do nekoliko minuta. Apnea može uzrokovati moždani udar.
4. Ćelavost. Rani gubitak kose je rezultat povećane razine testosterona.

Dugotrajno održavanje niske testosterona može utjecati na razvoj mnogih ozbiljnih bolesti poput raka prostate ili neplodnost.

Testosteron - glavni hormon u muškom tijelu. Kao nedostatak i višak negativnog utjecaja na ljudsko zdravlje. No, čak i sa dobi mogu biti potrebne za održavanje razine testosterona i ostati zdrav.