Zašto je korisno ljudi jedu kikiriki

Korisna svojstva kikiriki su poznati našim precima davno. Tu je povijesna činjenica - kaldejska proročanstva nisu dopustili siromašni da jedu orahe, zbog straha da su pripadnici nižih slojeva stanovništva će biti previše inteligentan. Iako se takvi problemi su osnovani. Bogat sastav kikirikija pomaže u poboljšanju funkcije mozga i pamćenja procese. Puno korisnije od kikirikija za muškarce.

Kemijski sastav matica

Kikiriki se često pogrešno izjednačava sa lješnjacima ili orasima. Prema njihovim botaničkim osobinama, to je vjerojatno bliže obitelji mahunarki, samo njegova zrna pod zemljom, jer kikiriki ima drugo ime - kikiriki. On smatra da se prilično visoko-kaloričnu - 551 kcal na 100 grama. proizvoda. Sadrži:

• Masti - 45,3 g;
• Protein - 26.4 g;
• Ugljikohidrata - 9,98 g;
• Vlakna - 8,6 g;
• Masne kiseline zasićene - 8,2 g

Prisutan u različitim kikirikija saharidi, jasen, voda, škrob, vitamin spoj (skupina B, PP, C, E i kolin), mikronutrijenata (cink, selen, željezo i slično). Proizvod je gotovo polovica od masnih kiselina, a treći - od biljnih ulja koji vam omogućuje da zamijenite kikiriki mesnih proizvoda. Matica različiti apsolutna probavljivosti i sadrži 12 amino kiselina tvari koje se ne mogu proizvesti u tijelu.

korisna svojstva

Bogat sastav daje kikiriki nevjerojatnu korist. Iz njega se dobiva ulje gotovo ekvivalent blagotvornim svojstvima maslinovog proizvoda. Kikiriki sadrži mnoge korisne ljekovita svojstva:

• Razumno dnevno dodavanje kikiriki u hrani pogoduje ubrzanje procesa obnove stanica i regeneracije;
• Pindar smatra izvrstan antidepresiv, jer sadrži triptofan, uzimajući u tijelu, povećava proizvodnju serotonina. Dakle, nakon što je pojeo kikiriki u ljudi nužno raspoloženja ustaje,
• Matica te imunostimulirajuće osobine, pojačanje zaštitne prepreke u tijelu;
• Kikiriki pomaže smanjiti razdražljivost i živčani razdražljivost, ona je uključena u prehrani na nervnosistemnyh medicinskih poremećaja. No, uporaba trebala biti ograničena;
• Nevjerojatno koristan kikiriki na kardiovaskularne poremećaje, dnevna potrošnja odgovarajućom količinom kikirikija sprječava razvoj infarkta i moždanog udara uvjetima;
• Zbog prisutnosti u sastavu magnezija s regularnom kikirikija čiji normalizaciju upotrijebljeni pod uvjetom veschestvennoobmennyh procese i krvni tlak;
• Orah koristan dijabetičarima, jer to pomaže da se smanji količina šećera;
• Kikiriki profilaktiruet kardiovaskularne i krovetvoritelnye patologije;
• prijedlozi Nut uključeni u prehrani o pacijentima tijekom rehabilitacije zbog teških operativnih patologija ili tretmane,
• Korisna svojstva kikiriki pomaže poboljšati vizualne i auditivne funkcije, promicanje stimulacija memorije i učenja;
• Smatra se da je kikiriki nevjerojatno korisna piškota, jer favorizira produžiti želučanog ulkusa, i kikiriki mlijeko ubrzava zacjeljivanje čireva u 12 duodenalni ulkus i drugih gastrointestinalnih organa;
• Orah ima choleretic djelovanje, čime višak žuč iz tijela;
• To je korisno za hiperaktivne djece, pridonoseći koncentraciji njihovu pozornost u klasi i drugim razredima;
• Pindar je posebno bogat željezom, što je potrebno za krovetvoritelnoy sustav i sprječava razvoj anemije;
• Orah je u stanju spriječiti procese raka. Fitosterola prisutni u sastavu, svakodnevno korištenje formiranja kikirikija profilaktiruet malignih stanica, kao i prisustvo metastaza tumora i usporiti nastajanje abnormalne stanične strukture.

Koje su prednosti za muškarce

Nevjerojatno korisno kikiriki za muške zdravlje. Osim ovih korisnih osobina, kikiriki pomaže ojačati koštanog tkiva, regulira metabolizam masti i masnog tkiva u jetri. kikiriki Komponente neophodni za bodybuildere, jer oni pružaju brzo nakupljanje mišićne mase. Osim toga, pomaže tijelu da se oporavi brzo nakon teške fizičke aktivnosti.

Maslac od kikirikija i imaju nevjerojatnu korist muške zdravlje, posebno u erektilnu disfunkciju i smanjena moć.

Dovoljna količina magnezija u muškog matici daje dodatnu pohranjene energije, tolerancija na stres i sposobnost za brisanje organizam od toksičnih učinaka povezanih s ovisnošću ili nikotina upotrebu alkoholnih pića. Biotin prisutan u sastavu kikirikija, sprječava razvoj alopecije (ćelavosti). Vrlo značajan utjecaj ima kikiriki u sastavu prehrane u liječenju patoloških takve ljude kao što erekcijom poremećaja, neplodnosti i adenom prostate. Redovita konzumacija proizvoda s obzirom na sadržaj cinka pogoduje niz faktora. Kod muškaraca:

1. Vraća hormonsku ravnotežu;
2. Spermatozoal povećanu aktivnost i testosteron;
3. Poboljšava libida i sperme ,;
4. Povećana seksualna sposobnost.

Isto tako, dnevna prisutnost u prehrani matice razvoja profilaktiruet urogenitalnog abnormalnosti. Redovita konzumacija oraha sprečava razvoj triptofana nedostatak, što uzrokuje poremećaj spavanja, depresije i poremećaja prehrane. Dječji triptofan nedostatak dovodi do oslabljene fizičkom razvoju i pothranjenost.

Metode upotrebe

Orašasti plodovi koriste svježi ili pržena. Obično prženi orasi dodaju u razne konditorskih proizvoda, kao što su kolačići, kolači i pite, kao i za proizvodnju paste ili ulja. Međutim, blagotvorno svojstva svježeg Die mnogo više nego pržena. Kada je izložen visokim temperaturama, mnogi enzimi su ubijeni, a neke korisne osobine izgubljen.

Upozorenje! Posebno jaki alergijski svojstva imaju crvene kože kikiriki, preporuča se da se ukloniti. Kada prženje kikiriki značajno smanjen alergenost.

Ako čovjek ne njeguju posebnu ljubav za Nuts, oni slomiti kao dodatak raznim jelima, pečeni s mesom, ili se koristi kao ulje za preljev za salatu.

Za loše kikirikija

Kikiriki ne samo da može pomoći tijelu, ponekad zloupotrebljavaju kikiriki vodi nezdrav posljedicama:

1. Poznato je da kikiriki vysokoallergennym odnosi na proizvode, tako da mnogi ljudi pate od preosjetljivosti na ovaj proizvod. Ti ljudi, poslije jela kikiriki mogu izazvati reakcije kao što su osip, crvenilo, svrbež, žgaravica, toshnotno povraćanja simptoma ili anafilaktički šok. Dakle, osobe s netolerancijom na kikiriki, da ne bi trebali jesti čak i kikiriki maslac, mlijeko, itd.;
2. Kontraindiciran abuse matice za osobe s poviješću bolesti povezanih s povećanjem viskoznosti krvi, jer je matica pruža daljnje usporavanje krvotoka. Također, ne možete dobiti koji su uključeni u maticama s proširenim venama;
3. Ne možete osloniti na kikiriki i osobe koje pate od pretilosti kao što će hranjivih plodova dovesti do daljnje debljanje;
4. Od kikiriki predstaviti veliki maseni udio proteina, to nije preporučljivo jesti s artroze, artritisa i gihta.