Učinkovito za oči, za naš asortiman kućnih jednostavnih vježbi!

Većina informacija iz okoline dobivamo putem vizualnog aparata. Pravilno učinkovit rad organa vida nam pomaže za navigaciju u prostoru, da vidi ljude oko njih i slijediti u pravom smjeru. Sve promjene dramatično protivno operacije oka.
Da se ne bi prije operacije, moguće je posegnuti za liječenje ili prevenciju jednostavno. Dakle, vježbe za oči za poboljšanje vida kako bi se izbjeglo ozbiljne bolesti i može imati posljedice.

Tko treba biti napunjeni oka?

Čovjek se postupno razvija cjelovito: razvija više tehnologije dublje razumijevanje svijeta oko nas, ona uvodi novu tehniku ​​koja pomaže u životu i radu. No, ništa ne ide bez traga!
U posljednjih nekoliko desetljeća, računala, mobitela i tableta tako čvrsto utvrđenih u našim životima, bez njih mi smo ništa. Sva elektronika gotovo su postali naša „desna ruka” u smislu. Rad, igra i zabava, čak i izlete u trgovini može se izvesti uz pomoć tih strojeva.
Ona pati ne samo naš koštano-mišićni sustav, ali i organ vida.
U opasnosti su sljedeće kategorije građana, koja neće ometati dnevne vježbe za poboljšanje vida:

1. Računovođe i tajnice. Ti ljudi su često podvrgnuti produljenog stresa oči, kao što su rad na računalu i papirologije.
2. Igračima.
3. Djeca počevši od školske dobi. U tom razdoblju postoji ozbiljna promjena u organizmu. Zato, od nastavnici prvih razreda često provode s djecom vježbe za poboljšanje vida.
4. Zdravstveni radnici, nastavnici.
5. Ljudi čiji rad uključuje stalnu sjedi na računalu.

Stvar je da je konstanta rad sestre naprezati samo određene mišiće očiju. Tako su se brzo umoriti i na kraju vizija pogoršava.

Počnite s promjenama u načinu života

Kako bi spriječili oštećenja vida potrebu da promijeni svoj stav na uobičajene stvari.

Ne zaboravite! Svaki dan, bez obzira na opću dobrobit, sudjelovati u prevenciji.

• Svaki sat za računalo raditi pet minuta pauze.
• Dnevne pauze za kavu, umjesto jesti hranu, obogaćuje tijelo vitamina A, C, E.
• Barem jedan put u pola godine uzeti složene vitamina.
• Jača imunološki sustav i vježbe.
• Dobro naspavati barem 7-8 sata dnevno u ovom poslu je također važna.

Prevencija nije baš prikladno, kada postoje očite probleme s vidom. U ranim fazama kratkovidnosti ili hyperopia može pomoći masaža očiju za poboljšanje vida. To može biti dodatak osnovne metode liječenja, i postupak liječenja samostalno.
Postoje dvije metode:

1. Masirajte područje oko očiju. Proizvedeno kao kozmetički. Možete to učiniti sami kod kuće ili pribjeći stručnjaka. Svi pokreti masaže su usmjereni od centra lica (u ovom slučaju iz nosa) prema periferiji. Naizmjence se izmjenjuju milovati, trljanje i svjetlo vibracije kapaka i nosa. Pokret održao pravac, luk, u krug i cik-cak. Ponovite svaki obrok trebate tri do pet puta. Time se poboljšava limfe, povećava protok krvi u oči.
   

   Upozorenje! Prvi postupak je bolje potrošiti stručnjaka.

2. Na području ušiju je određeni broj bodova kroz koje mogu raditi na tome ili drugom tijelu. Na primjer, masirati earlobe 2-3 puta tjedno, što posredno utječe na vid, postupno poboljšanje.

gimnastika

Iznenađujuće rezultate ljudima postići kad počnu raditi.
Da bi se oči postoji nekoliko korisnih savjeta:

1. Na cesti, pazite da ne „hvataju se za izgled” za prošlost splavarenja predmete, „skakanje” iz jedne u drugu.
2. Dok gledate televiziju, vježbi: pogled traje preko zaslona.
3. Zazhmurte za 3-5 sekundi i lako se brzo treptati. Ove vježbe poboljšavaju cirkulaciju krvi.
4. Ako često radite na računalu ili administriranje je potrebno što češće provoditi vježbe za poboljšanje vida.
5. vježba pod nazivom „leptir”. treptati često. Ispada da prati oko lijeni i rijetko treptanja. Kad je ovaj pokret je bolje vlažiti sluznicu koja promiče bolju ishranu zjenice.
6. zatvorite oči i opisati njihovu zamišljeni krug, zatim beskonačnosti znak, križ, krug u smjeru kazaljke i kazaljke na satu. Dakle, vlakovi i jača različite grupe mišića koji podržavaju oka.
7. „Gore-dolje”. Glava ravno. Gledati ravno. Zatim morate polako gledati u strop, držite ga za par sekundi, a zatim ga polako spustite kao podu i istim kašnjenja. Voditelj tijekom vježbanja mora biti na mjestu.
8. poznati „olovka”. Možete uzme olovku u desnoj ruci (ili bilo koji drugi predmet) i povucite podigao do razine očiju. Gledajući na vrhu olovke trebate uzeti za ruku polako na desno, zatim lijevo, gledajući kroz oči temu, ali u isto vrijeme glava ne bi trebala kretati.

Vježba mnogo više detalja se može čuti od liječnika.

Usput, ako ove jednostavne korake kako bi se održati za 10 minuta prije uzimanja liječnik-oftalmologa (na primjer, u trenutku prolaska vozačeva provizija) može izbjeći neke od problema.

Tehnike za poboljšanje vida

Za nekoliko desetljeća, liječnici zabrinuti, iz bilo kojeg razloga, pogoršanje vida i da li je moguće izbjeći. Bilo je prijedloga od strane oftalmologa, da je čak i nošenje korektivnih naočala ne donosi olakšanje za pacijente, a neke od bolesti neizbježno napreduje.
Američki oftalmolog ponudio pomoć takve ljude, bez pomoći specijalnih alata. Dakle, poboljšanje metode Bates je odmor za oči. Prema njegovim riječima, najvažniji razlog zbog kojeg je oko mišiće napeta - stalnom psihički stres. Suština njegove metode - slijed akcija koje su važne za obavljanje dnevno.

1. Pasivni opuštanje obuhvaća nošenje lopte i mentalni prikaz (ili memorije). tehnike opuštanja očiju. Prvi je ograničiti pristup svjetlosti u oči. Bates preporučuje nametnuti kuća ruke preko očiju području, bez pritiska. U tom položaju, morate biti oko pet minuta, postupno opuštanje organe vida. Sve kompletan preporučuje dizanja ruku i zatvorenih očiju drže eye movement od strane na stranu i gore i dolje. Sjećanja Preporuči provodi u mirnom stanju, što predstavlja različite slike.
2. Dinamički opuštanje. U ovim vježbama je raditi sa svjetlom. Bates je vjerovao da je svjetlost dobra za oči, tako da ponekad morate pogledati na plamen gori svijeća, ali bolje je napraviti neke od ovih vježbi gleda na suncu. Disanje i treperi. Ova tehnika podsjeća joge za poboljšanje vida. Svi korektivne mjere treba provoditi u spor, u pratnji mirnom usporenog disanja na kraju svake vježbe.
3. Centralna fiksacija. Primjer vježbi će biti duga i kratka ljuljanje, čitanje fine print, analitičko promatranje. Evo i praćenje pokretnih objekata, pažljivo pregleda objekata i mnoge druge vježbe.
   

   Upozorenje! Nemojte početi tretman sami, bez savjetovanja liječnika. Nisu sve bolesti oka pogodni za takvu prilagodbu.

Govoreći o viziji, ne može zanemariti pitanje moći. Namirnice bogate karoten, lutein i drugih tvari koje će imati odličnu njegu očiju osim gore vježbe. Saznajte više o tome možete pročitati članak o Proizvodi za poboljšanje vida.

Čovjek je uvijek zabrinuti za svoje tijelo, trenira um brinuti o pravilnom razvoju mišića. No, tu je jedan dio tijela, što ljudi zaboraviti. To oka. Dajte im 10-15 minuta svog dragocjenog vremena na dan. Ne zaboravite da je vizija pogoršava zbog pogrešnog ponašanja. Dajte vašim očima priliku da živi bez znakova bolesti.