Hor.OtTitres.com

Trebam tibetanski hormonalne gimnastiku

U našoj zemlji, ove vježbe se nazivaju „tibetanskim hormonalne gimnastikom”, iako nitko nije provjerio hormone pokazatelja prije i poslije škole. Utjecaj na endokrinom žlijezdom potvrdio učinkovitosti manifestacije biće. Svi oni koji su uključeni, recimo protiv starenja znakove kao što izgleda, a na njegovo raspoloženje, vitalnost.

Ova vrsta jutarnje vježbe je širi od tibetanskog samostana. Radnici iz SSSR pomogao izdržati granu električne energije na samostanskih zidina. U znak zahvalnosti, redovnici dao set vježbi uz uvjet da je učinak treba vrednovati nakon dvadeset godina.

Doista, čini se da hormonska gimnastika tibetanski redovnici mogu dobiti osloboditi od mnogih kroničnih bolesti, očuvanje starost aktivnost, pokretljivost i jasan um, povećati životni vijek za 25 godina.

Pravila za zapošljavanje

Redovnici su razvili uvjete za vježbe i stil života:

  • Učinite najbolje do šest sati ujutro.
  • Možete napraviti vježbe u krevetu odmah nakon buđenja.
  • Ne pijem alkohol, dim ili drogu.
  • Morate imati pozitivan stav za dan, odbaciti negativne osjećaje (ljutnja, zavist, ljubomora).
  • Ako se uključe u krevetu, potrebno je voditi brigu o tvrdu površinu ili ležati na podu, koristite mat.
  • Morate uključiti u svakodnevno.
  • Vježbe se sjetiti i nositi na redoslijedu prioriteta.
  • Potrebno je pažljivo kontrolirati dah, dubine i frekvencije.
  • Nema dobne granice, mogu izvoditi na djecu.

Tibetanskih hormon tjelovježba ima kontraindikacija - oštar pogoršanja kroničnih bolesti ili akutne infekcije. Razredi su potrebni u takvim slučajevima biti prekinuta.

Učinkovitost vježbi je prikazano na šest mjeseci. Nestaju simptomi različitih bolesti, nakupljenih tijekom godina njegova života. Mogući dobitak privremena bol i drugi znakovi bolesti. Tibetanski hormonska gimnastika vam omogućuje da se droge, ali ne bi trebalo zaustaviti okupaciju.

Opis objekta

Početni položaj za sve vježbe - ležeći na leđima. Pogledajte video, tu su sve objašnjeno u detalje o gimnastici, također pokazuje detaljan strojeva provedbe.

Trebam tibetanski hormonalne gimnastiku

№1 - Tibetanski hormonalne gimnastika započinje trljanje dlanova jedni protiv drugih uske pokreta 9 - 10 puta dok ne osjetite zagrijavanje. Moguće je kontrolirati rad organizma: normalno dlan treba biti vruća i suha. Ako je koža se zagrije i osjetila vlažnosti, što može ometati u krvotok, smanjuje tonus krvnih žila.



№2 - grije dlan stavite na očne jabučice, napraviti blagi pritisak u ritmu sekundi, samo 30. U bolesti oka nakon lijevi dlan na malo pritisne na 2 minute. Na taj način možete poboljšati vid, utjecati na moć očne jabučice, odgoditi razvoj katarakte. Kinezi vjeruju da vježba je još uvijek sprečava sijedu kosu, vraća boju kose.

№3 - Ruke pokriti svoje uši i ritmički gura 30 puta. To se događa masažu gledaoci kanale i biološki aktivne točke na uhu. To je dobra podrška sluha, gluhoća prevencija.

№4 - guše 4 prste u prvi dio, palac je ravan i snažno lijepljenje. Stavite kraj falanga palca u rupi ispod uha. Provesti „lift”, na kožu i mišiće lica od brade do sljepoočnica. Prsti premjestiti ispod vrha jagodica prema sljepoočnicama 30 puta. Lice lagano skreće ružičasta. Nestati edem, poboljšava limfe, zateže mišiće odgovorne za očuvanje konture lica.

№5 - stavi desnu ruku na čelo, lijevom vrhu. Izvođenje 30 trljajući čelo iz jednog hrama u drugu. Vježba djeluje na hipofizu, uklanja upalu i briše sinusa.

№6 - palmino naslagane jedna iznad druge, nalaze se u neposrednoj blizini vrha glave, ali ne dodirujte glavu. Potrošiti 30 pokrete naprijed-nazad i obratno, bez isključivanja ruke.

№7 - isti položaj, kretanje žica iz desnog uha na lijevu i natrag, bez dodirivanja glave, ukupno 30 puta. Ovi pokreti su dizajnirani za jačanje dotok krvi u mozak. Zadnja 2 vježbe vratiti pokretljivost plećki, normalizira krvni tlak.

№8 - desna ruka pokriva donji dio vrata (projekciji štitnjače), lijeva ruka držati 30 pomiče duž pokrete tijela od desne ruke na pupak. Na kraju lijeve ruke pritisne na desno i pomaknite prema dolje na trbuhu.

№9 - desna ruka je na trbuhu, s lijeve strane top pravim preše. Napraviti kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu oko pupka s obje ruke i napraviti umjeren pritisak na želudac. Ukupno 30 krugova. To se događa stimulacija crijeva rad.

№10 - ruke ustaju, napraviti kružnim pokretima u ručni zglobovi od 5 - 6 u jednom smjeru, a zatim isti iznos u drugoj.

№11 - držeći se za ruke preko dobro protresti četke 1 - 2 minute.

№12 - podizanje nogu pod kutom od 90 stupnjeva, drže kružnim pokretima u gležnja 5. - 6. u jednom smjeru, a zatim u istoj visini drugom.

№13 - drži noge malim tresti noge 1 - 2 minute, tibetanski gimnastika hormon osigurava prevenciju proširenih vena za one koji obavljaju ove vježbe.

Sljedeće dvije vježbe mogu izvoditi lažljiv ili sjedi, kako je prikladno.

№ 14 - desna ruka je stisnuta, lijeva noga drži lijevu nogu, držeći čvrsto šake brušenje površine tabana lijeve noge, prvo se primijeniti kremu ili ulje. Posebna pažnja posvećuje se foveju na stopala. Ovdje su važni biološki točka za povećanje funkcije unutarnjih organa. Utrljajte prijelazu obje noge, mijenja ruke. Lagano bol. Oni su kao i oni i dalje masirati stopala.

№15 - milovati obje ruke trkačku pokrete od noge do koljena, 30 pokreta.

№16 - trljati zglobove koljena kružnim pokretima 30 puta iznutra prema van.

№17 - bedro masirati pokretima izvana prema unutra.

Sve vježbe su cijene 5 - 6 minuta vremena. Vrlo mali gubitak, u usporedbi s dobivenim stjecanja. U zaključku, preporučljivo je popiti čašu tople vode za čišćenje normalne probave.

Tibetanski hormonska gimnastika u potpunosti budi tijelo i prilagođava za rad u narednim danima, aktivira živčani i imunološki sustav su u stanju „čekanja” srca i krvnih žila.

Postojeće recenzije su pune pozitivnih emocija, hvala. Otpremnine primjetiti glavobolje, vratiti pokretljivost zglobova, krvni tlak normalizacije.

Umirovljeni napisati jasan pomlađivanje učinak, poboljšava aktivnost (uključujući i seksualne), poboljšava vid.

Mladi bodova za ublažavanje umora, povećanje imuniteta, prestanak čestih virusnih infekcija.

Znanstveni podaci o povećanju broja stogodišnjaka u Kini samo naglasiti razliku s europskim zemljama. Na Istoku, vjerodostojnost vlastitih sredstava je mnogo veći. Potreba da nose teret bez dnevnog lijekova uzrokuje ljude da čine fizičke vježbe. Gimnastika na temelju tibetanski već je postao bitan život uvjet.

Svaka akcija, prema tibetanskom filozofije, zahtijevaju zahvalnosti prirodu viših sila koje upravljaju nama. Nakon punog završetka svakog seta vježbi treba zahvaliti Bogu svoju na priliku da živimo ovaj dan. Opširnije - gimnastika niša, koji je uglavnom u ležećem položaju, opušteno i ne zahtijeva snažne i nagle pokrete.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Jutarnja tjelovježba za mršavljenje kod kuće. videoJutarnja tjelovježba za mršavljenje kod kuće. video
Jutarnja gimnastika kao jednostavne, a tako teško za početakJutarnja gimnastika kao jednostavne, a tako teško za početak
Vježbe za noge - VideoVježbe za noge - Video
Vježbe disanja za mršavljenjeVježbe disanja za mršavljenje
Vježbe za ženskim rukamaVježbe za ženskim rukama
Hormon Tibetanski vježbe za dugovječnost - usporava proces naporeHormon Tibetanski vježbe za dugovječnost - usporava proces napore
Vježbe za stražnjicu - VideoVježbe za stražnjicu - Video
Tibetanski gimnastika pet TibetanacaTibetanski gimnastika pet Tibetanaca
Terapijske vježbe u leđnoj kilaTerapijske vježbe u leđnoj kila
FeysbildingFeysbilding
» » Trebam tibetanski hormonalne gimnastiku

Hor.OtTitres.com
Bolest Analize Dijagnostika Medicina Pripravci Oprema Zdravlje Trudnoća i porođaj Ethnoscience Odgovori na pitanja Miscelanea