Joga vježbe za početnike

Video lekcije o yoga za početnike će učiti, uz pomoć posebno dizajniranih sati, na prvoj liniji tijela i duha izvrsnosti. Uostalom, što je joga? - To su posebne vježbe koje potiču evoluciju uma i tijela razvoja putem meditativnih glatke pokrete u potpuno opuštanje i mir, ali u isto vrijeme prisiljeni raditi gotovo svaki mišić i organi - da sudjeluju u cjelokupnom procesu.

U joga prakse tradicionalno se koristi od strane dišnih kompleksa i meditacijske prakse, koji služe progresivno poboljšanje stanja tijela, to čišćenje, što je ključan za dugovječnost i pozitivan pogled na život.

Kako početi?

Joga za početnike - ovaj ronjenja u i filozofije klase. Na prvom mjestu - da se upoznaju s načelima čvrsto odlučili za sebe da je pojam fizičke i duhovne kulture je imati prikladan i koristan, morate se pripremiti psihički za nastavu.

Ponekad je dovoljno i osjećaj da je potrebno hitno održavanje dobrog fizičkog oblika, unatoč činjenici da niste odlučili konačno da li je to učiniti yoga ili bolje prilagođen za ovu svrhu pilates, ples, različite vrste aktivnosti.

U konkretnom slučaju, pod uvjetom da je yoga je već izazvao zbog spoznajni interes priliku saznati više leži na putu video suđenja ili ispitnim sjednice u teretanu.

U većini slučajeva, prvi je odlučio učiniti yoga prakse, ne zna gdje da ga pokreće, tako da sljedeći pitanje je dana, stoji na raskrižju. Doista, gdje je najprikladniji za početak? Sa „Pozdrav Suncu” jednostavne poznatom kompleksu vlastitu? Da li postoji poseban joga za početnike, koji omogućuje da se ispravan poravnanje sila i naprezanja? Što bi trebao biti rezultati i koliko brzo ih očekuju? Svi joga može dati zdrav tanko tijelo, ili sigurno nositi s tim samo snažnim pilates? Može li se praksa joge za jačanje imunološkog sustava i dobili osloboditi od prehlade? Što može joga za početnike, što ja ne znam o tome?

Mi ćemo pokušati odgovoriti na najvažnija od tih pitanja i da rastjera zajedničkih zabluda da pomogne svima onima koji su prvi put postao zainteresiran za yoga, vrlo skladno da se krene na put koji se može (ako je učinio pravu) pružaju zaista odlične rezultate.

Prvi od pitanja za one koji su ozbiljno odlučili posvetiti se istraživanjima znanosti - što je joga? Joga - vrlo skladan i cjelovit sustav samootkrivanja s tisućljetnom poviješću, došao nam je iz Indije i drugih istočnih zemalja, gdje je gotovo uvijek u okviru sustava duhovnog i vjerskog i ljudskog fizičkog savršenstva.

Ukupno ima više (poznat samo nama) 20 vrsta joge, od kojih je svaka usmjerena na kreativnom radu s ove ili one aspekt životnog aspekta.

Oni koji redovito prakticiraju jogu, dobili rezultate je apsolutno nevjerojatna - samo zapamtite indijske fakirs, trošenje nevjerojatna iskustva na njihovu izdržljivost, nedostupna običnim ljudima - yoga pomaže da se zadrži u jedinstvenom obliku. Iznenađujuće prikazi fizičko i mentalno zdravlje, izdržljivost, povećana razvoj intelektualnih sposobnosti, stres i duboko unutarnje ravnoteže - sve stekao praksu joge.

Mitovi o jogi koji sprečavaju početak tečaja

Trebalo bi navesti neke od najpopularnijih „mitova” i zablude o yogi koji mogu spriječiti prvi korak prema svom razvoju:

1. Za početak, naravno, želite biti inherentno fleksibilna, / vitki, imaju dobru fizičku pripremu. Često, mnogi ljudi su se bojali da će početi vježbati upravo zbog toga sebe ili potpuni, ili nesportsko, nepripremljeni u obzir. - To je najčešće zablude. Slobodno se početi baviti s bilo koje razine države i pripremu, jer joga u početku je usmjeren na stvaranje svoje težine, fleksibilnost optimalne natrenirovannosti! Dakle, postupno ćete nesvjesno, uskoro će steći kvalitetu od kojih su samo sanjali - harmoniji, fizičke izdržljivosti, snage, fleksibilnosti. Posebna joga za početnike tu za točno tu svrhu.

2. Znatiželjni duboka pitanja duhovnog razvoja, ne možete pronaći odgovore na jogu, jer se radi samo s razine fizičkog tijela. Naime, najpopularnija vrsta yoge na zapadu je hatha yoga (praksa statične asane), stoga je u mogućnosti dati utisak da je ovo cijela joga. U stvari - to je ogroman razmjera, učenje, duboko sustav duhovne samospoznaje koja može pružiti ogromnu napretka i učinkovitosti u svim područjima svog života. Međutim, objektivno teško naći razne duhovne smjeru za praktičnu obuku, kao i većina treninga dovoljno zdravlje.

3. Praksa joge će zahtijevati veliku vremena i moralno i fizički učinak, a sada je izuzetno napeta situacija na poslu (studija) i zauzet raspored. Stvarno dosta početi raditi 1 tjedno sa skupinom, ili u načinu nedostatka vremena, samo 5-10 minuta po sebi kod kuće na dnevnoj bazi. Nakon nekog vremena, dobio prvu učinak joge, što počnete da imaju vremena za sve, povećavajući njihovu učinkovitost i djelotvornost.

4. Joga je skupo - zahtijeva sredstva koja sada nemaju. Ponekad se smatra da je potreba za yoga mat je poseban oblik, mjesečna uplata za ozbiljnu lekciju. - To nije to! Studija centre cijena je vrlo jeftin i ne zahtijeva profesionalnu opremu, također početi vježbanje joge, možete potpuno besplatno kod kuće.

5. Joga - zapošljavanje za mlade i fleksibilni, kako možete početi raditi 60 godina?! Počnite da se uključe u bilo kojoj dobi, čak i ako fizički ne može obavljati jednostavne asane prvo, sve će doći s vremenom, bez iznimke! Oni koji su u mogućnosti da rade na sve s fizičkim tijelom, imaju na raspolaganju čitav niz drugih vrsta yoge koje mogu pomoći u prevladavanju sve poteškoće - to su različite vrste meditacije, yoga, vizualizacije, mantre yoga, i mnogi drugi.

6. Joga - jedan od sporta, pa nema temeljna razlika sa svojim oblikovanjem ili pilates. Ne! Joga - to je samo djelomično površna gledišta, - rad sa fizičkim tijelom. - U stvari, to je opsežan i dubina, kao nauka. I kao takav, ne može se usporediti s bilo kojom vrstom fizičke aktivnosti, posebno sportova. U rasponu nositi s time radi sebe donosi u dobroj fizičkoj formi, vi ćete doći do tog cilja. No, paralelno s njom dođete do set doista čudesan rezultate, koji se ne će omogućiti normalan sport.

postoji teretana u tibetanskoj medicini takozvani "pet Tibetanaca„Također, na ovoj temi bit će zanimljivo učiti o”vježbe disanja za mršavljenje”.