L-arginin - njegova primjena i korisna svojstva

Globalna farmaceutsko tržište raste, kao junaka ruskih bajki - po skokovi i granice. Doslovno svaki tjedan ima novih lijekova, objavio rezultate novih eksperimenata, a vi ljekarna s osmijehom, nude novi inovativni proizvod. No, mnogi znanstvenici su u drugom smjeru, detaljno proučavanje svojstava dugo poznate tvari. Uzmi aminokiselina L-arginin: Jučer je bio korišten samo u sportskoj prehrani, danas lijek preporuča se za liječenje raznih bolesti, od srca do erektilne disfunkcije. Ali vi se slažete s argininom li izvedba mišljenja pacijenata?

Što je L-Arginin?

Sjeti se kako su nas učili u školi? Glavni graditelj tijela - je protein, i protein se sastoji od aminokiselina. Arginin - jedan od najčešćih 20 amino kiselina i L-oblika - jedan od njegovih izomera. To je dio različitih proteina i peptida. Usput, gotovo sve tvari prisutne u tijelu kao i L-izomera - npr L-karnitin, o kojem smo pisali ranije.

Kada nutricionisti i medicinski stručnjaci kažu da je neophodno da se neke aminokiseline, češće je riječ o prijeko tvari. No, to se ne radi o L-arginina: upute za uporabu objašnjava da je ova kiselina - uvjetno (djelomično) zamjenjivi. Zdrava odrasla osoba samo tijelo je u stanju sintetizirati iz drugih mineralnih sastojaka (ili dobiti nedostatak hrane).

No, tijelo djeteta ili starije osobe za proizvodnju aminokiselina ne smiju prekrasno. A ako je osoba bolesna, umorna, ili previše radio u teretani, arginina dionice također pate - i to je onda samo pravo da razmišljaju o dodatnom podršku ljekarnama i sportske prehrane trgovinama.

Ljubav 20 godina ljudi

Za dugo vremena režim arginina su se temeljili na samo jedan efekt. Amino kiselina je sirovina za formiranje kreatina u stanicama i poboljšava njegovu transport u mišićne stanice. Kreatin je bitno za sportaše i zagovornici zdravog načina života: poboljšava fizičku snagu, mnogo puta brže rast mišića, pomaže spali salo, a održavanje mišićne mase, a podržava odličan vitalnost.

No, 1998. godine to se dogodilo uistinu revolucionarni događaj, trčanje pravi procvat arginina, koji nije popustila do današnjih dana. Tri su američki znanstvenici (Robert Farchgott Louis Ignarro i Ferid Murad) dobio Nobelovu nagradu za otkriće pozitivne učinke dušičnog oksida u čovjeka.

Štetno NO, iz koje je prethodno izbjegavali poput vatre, bio je pravi lijek. Jednom u ljudskom organizmu, dušičnog oksida:

• proširuje krvne žile i poboljšava protok krvi;
• snižava krvni tlak;
• regulira funkcioniranje srca;
• poboljšava sve metaboličke procese u stanicama;
• odgovoran je za prehranu svih tkiva (uključujući i mišića);
• poboljšava seksualnu funkciju.

Dušikov oksid nastaje u tijelu iz razloga L-arginina.

Ljekovita svojstva su L-arginin

Najviše proučavani područja medicinske primjene aminokiselina - to je kardiovaskularna bolest. Bez obzira na nesuglasice izazvao L-arginina, koristi i štete svoje neusporedive zahvaljujući jednom jedinstvenom imovine. Tvar sprječava nastanak kolesterola plakova čak i na najvišoj mogućoj razini kolesterola u krvi (to jednostavno ne taloži na stijenkama krvnih žila).

Ne, to ne znači da možete premjestiti na pomfrit uz mesne okruglice i zaboraviti o proizvodima iz vlakno i bademi s pistacije, koji smanjuje kolesterol. L-arginin nije lijek, samo za prevenciju ateroskleroze, njegov sigurno biti uključeni u prehrani. A što ima ljekovit učinak aminokiselina?

• To sprječava starenje žile i na vrijeme smanjuje štetne učinke nikotina na arterije kapilara.
• Stimulira produkciju inzulina i sprječavanje dijabetesa je drugi tip.
• To povećava otpuštanje hormona rasta - somatotropin. Dakle, arginin ponekad se koristi za poticanje rasta u djece 13-18 godina.
• To ubrzava zacjeljivanje rana, prijeloma i pomaže da se oporavi brže nakon operacije.
• To se koristi za prevenciju i liječenje zatajenja srca, uključujući i nakon bypass operacije - poboljšati rezultate.
• Ona stimulira imunološki sustav i povećava energiju.

L-arginin u životima sportaša

Sportska prehrana - je vrlo teško područje u kojem stručnjak i nešto teško razumjeti. Zašto su samo beskrajne doping skandala kada je bezopasan lijek ili suplement odjednom prepoznala kao stimulans i prijete gubitak sportaša i nagrade, i ugled.

Srećom, arginin takva sudbina još nije patio jer nevini aminokiselina je vrlo popularna među sportašima svih vrsta, a posebno bodybuilderi. U životu bodybuilder i teretanu redovan uobičajeni tamo i L-arginina u svom najčišćem obliku, te složenih aditiva s njim.

Korisna svojstva kao vlast zna napamet svaki sportaš:

• Glavna vrijednost arginina - je „proizvodnja” dušikovog oksida. NE poboljšava mišićnu snagu i štiti stanovnike dvorane hipertonični rafala.
• Aminokiselina povećava količinu hormona rasta u organizmu - (tj rast mišića), aktivator poznati anabolički. Kao što je tijelo dobiva više kreatin - kiseline koje smo već spomenuli.
• Regenerirajuća svojstva L-arginina za sportaša je vrlo važno: tvar ubrzava zacjeljivanje kostiju, mišića i ligamenata, olakšava oporavak nakon treninga.
• Arginin u kombinaciji s drugim tvarima vodi crpljenja - „pumpanje” od krvi i mišića za povećanje njihove količine. Zapamti bodybuilderi fotografije sa svim vrstama „gospodin” i „gđa Olympia”! Njihovi reljefni oblici i impresivne količine - zasluga, uključujući i L-arginina.

Korištenje arginina za muške zdravlje

O tome kako korisno L-Arginin za muškarce recenzije često nježno tiho. Samo vrlo hrabar sportaši na forumu priznat da je amino kiselina povećava snagu, energiju i izdržljivost ljudi.

No, mnogi urolozi i sportske dijetetičari uvjeriti da nosa s L-argininom može spasiti pacijenta od erektilne disfunkcije i lijek za neplodnost. To se događa zbog trostrukog učinka aminokiselina:

1. To povećava cirkulaciju krvi, uključujući i protok krvi u genitalije.
2. Poboljšava funkciju prostate.
3. Povećava volumen sjemena i poboljšava sastav.

Postoji jedna važna stvar - uzeti L-arginina za poboljšanje potencije je beskoristan u svom najčišćem obliku. Kako se nositi s poremećajem erekcije, važno je uskladiti unos aminokiseline sa svojim liječnikom i uzeti svoj kompleks: s flavonoidi - proanthocyanidins ili yohimbine (biljnog alkaloida i afrodizijak).

Gdje se i kako ga uzeti?

Najlakši način da se otkloni nedostatak arginina - siromašni na one proizvode gdje se većini. Glavni izvor - što je sjemenke bundeve, kedar i orasi, Osušeni grašak i jaja, pa čak i sirovo meso - piletina i losos.

Ali ako se dopuniti registrirani od strane liječnika ili osobnog trenera, neki proizvodi neće biti dovoljno. Hoće li morati potražiti u ljekarnama i online trgovinama arginin ozdravljenje: cijena „Vitaminka” znatno varira, tako da je uvijek moguće odabrati opciju za vaš novčanik. Ljekarna 30 kapsule L-arginina može se kupiti od 300 rubalja. U online trgovinama pokrenuti više neobično: na paketima od 120 tableta 1500-1700 rubalja. se staklenke 180 tableta 3500-5000 rubalja.

Ako samo planirate pokrenuti tijek terapijskog amino kiseline, važno je znati kako točno da se arginin. Evo nekoliko jednostavnih pravila.

1. Propisati L-arginin djeca imaju pravo na liječnika, a sve liječenje mora ići pod strogom kontrolom. Optimalna doza dnevno - 4.10 ml za djecu od 3 godine 13-15 ml - nakon 13 godina.
2. Odraslih za terapeutske svrhe dovoljno 5-7 mg (2-3 tablete). Oni moraju uzeti tri puta dnevno uz obroke kao i obično dodataka.
3. Sportaši doza se može povećati do 9.4 mg. Pijte više besmisleno - arginin jednostavno ne probavlja.

primanje vrijeme može se razlikovati ovisno o svrsi graditelj. Treneri se preporuča piti dopuniti pola sata prije treninga, tijekom treninga i odmah nakon toga, za poboljšanje prehrane i definiciju mišića. Nosa noći aktivira sintezu hormona rasta, to jest on pruža anabolički učinak.

Protu-L-arginin

Iako L-arginina - nezamjenjiv proizvod za ljudsko piće se dodatno biti vrlo oprezni. U pripremi postoje jasne kontraindikacije: to je pojedinac netolerancije, osjetljivost na herpes, nesvjestica tijekom dehidracije i hipotenzija.

Zabranjeno je uzimati aminokiseline za oporavak nakon srčanog udara - rezultati istraživanja na ovom području je relativno sporno.

Ne preporuča se piti L-arginina u trudnoći: povećana koncentracija hormona rasta u tijelu majke može utjecati na fetus.

Vrlo pažljivo treba da propisuju lijekove s argininom u bubrežnih bolesti - aminokiseline mogu izazvati upalu.

I što učiniti recenzije?

Među onima koji su stalno uzimali L-arginina, pravi sportaši mogu zadovoljiti češće. Takav Radna skupina za pripremu, nije slučajno arginin prodao govore u trgovinama sportpitaniya. I profesionalci i amateri iz „swing” oštra i kratak, ali vrlo specifičan. A o pros će reći, i pobochki upozorio.

„On je arginin 3 tjedna zajedno s ornitin, nakon završenih predavanja je vrlo primjetna razlika u hodniku. Trening bez dodataka su teže, dosadan, loš mišića pucanja. Ž nekoliko paketa - u rezervi.”

„Arginin sam pio u različitim dodacima i dozama. Za pokretanje hormona rasta, bolje je popiti pola sata prije treninga, a učinak se pojavljuje tek nakon 5 dana, a ne prije. Glavna stvar je da ne pretjerate s dozom, a zatim početi snažan proljev. "

Za informacije o tome kako obiteljski život pomaže arginin, pravi recenzije rijetko govori. Admiring priznanje kao L-arginina doslovno zamijeniti Viagra - makinacije oglašivača u životu aminokiselina temelji na učinak određenog biološkog procesa.

„Vježbanje i zdrava prehrana za potenciju najbolji. Kad sam krenuo u teretanu i pića u isto vrijeme arginin, odmah osjetio utjecaj na sebe - jer je nakon treninga i aktivnosti testosterona proizvedene "!

Najkontroverzniji mišljenja arginin - je rezultate istraživanja. Neki eksperimenti pokazuju svoj terapeutski učinak, posebice u dijabetičara i jezgre. Sporting isti testovi uvjeriti da je razina dušičnog oksida s aktivnom prihvaćanju arginina je gotovo nepromijenjen, što znači - obećanje ne treba očekivati ​​utjecaj. Dakle, da li ili ne da se L-arginina, to je do vas. I da ne bude razočaran u stvari, prije provjerite sa svojim liječnikom ili nutricionistom.