Prehrana utječe na pojavu akni

Pravilna prehrana će riješiti pola problema

Učinak hrane na akne drugačiji. U nekim slučajevima, to ih uklanja, dok drugi mogu rasti. Rizik od potonje povećava se svakog obroka koja se sastoji od masne hrane, sa svakim „zagristi” čips, krekeri ili slatkom kavom s mlijekom. Kako bi se izbjeglo to je moguće samo promjenom njihove prehrane.

Neka vrsta pokazatelj ispravnosti naše hrane može se smatrati čistoće kože. Ako postoje mjesta na njemu, trebali shvatiti svoje vlastite ukuse i navike s obzirom na hranu.

Video: na koži akni - od slatkog

To svakako dominiraju masno meso i mliječni proizvodi, čokolada, kava ili bezalkoholna pića.

prehrana za akne na licu To bi trebao biti radikalno drugačiji. Praksa je pokazala da su proizvodi glavni pomagači u liječenju kože.

Pitanje prehrane da biste dobili osloboditi od acne je siguran da je povezan s promjenom u prehrani namirnice koje su bogate proteinima. Oni su naše tijelo može dobiti dio smeđa riža, cijela zrna kruh, tjestenina od durum pšenice. Također je potrebno obogatiti prehranu voća i povrća, lisnatog zelenila.

nema tajni

Možete biti ljubomorni ljudi s lijepe kože lica i nastojati ih oponašati. Pokušavajući postići savršenu kožu, provode više vremena u kozmetičkim salonima, potrošiti puno novaca na kozmetiku. Ali mi ne dobiti željeni učinak, a ne obratiti pozornost na svoj način ishrane. Koncept acne proizvode uključuje uravnoteženu prehranu, koji će biti samo korisno za naše tijelo proizvodi.

Glavni proizvod akni - to je voda. Ona pomaže očistiti tijelo od toksina i zasićuje ga od vlage i aktivno sudjeluje u normalizaciji crijeva. Tijekom dana potrebno je piti najmanje 8 čaša čiste vode. Možete prilagoditi taj broj prema pojedinim podacima. Važno je da se ne manje od 30 ml po kilogramu tjelesne težine.

najviše pomoći proizvodi za akne - prirodno. To je povrće, voće, meso, sokovi. Osim toga, voćni sokovi i velika prednost to će donijeti svježe, a ne iz konzerve.

Meso ne treba biti hrabar. Tako da tijekom kuhanja zadržati prirodne proizvode u više hranjivih tvari, posuđe bolje pari i pečeni ili kuhani.

Magic proizvodi napajanja

Akne se mogu ukloniti, ako se s njima sveobuhvatno. Kao što praksa pokazuje, to može izliječiti čak i za vrijeme hormonalne promjene u tijelu. Da biste to učinili, morate platiti više pozornosti na ovaj problem kao jasan kože dijeta za akne.

Nemojmo zaboraviti da prištići su posljedica povećane aktivnosti žlijezda lojnica dojke, leđa i kože lica. Kontrola ovaj proces, možete koristiti pravilnu prehranu.

Dijeta je potrebno uvesti zdravu hranu s aknama. To može biti, na primjer, riba i morskih plodova. Ona sadrži nezasićene masne kiseline, koje se stalno konzumira u našem tijelu. Ovi proizvodi imaju važnu ulogu u aktivnosti žlijezda lojnica.

Od velike je važnosti u liječenju blackheads dati uravnoteženu prehranu. To uključuje niske kalorijske dijeta. Tu ne bi trebalo biti proizvod koji može uzrokovati akne. Radi se o pržene hrane, Dimljena i slana u velikim količinama. Isključenje iz prehrane ovih proizvoda će pomoći da se normalizira lice funkcija lojnih žlijezda.

Odluka za sebe pitanje, što bi trebalo biti prehrana za akne, pomaže da se osjećaju terapijski učinak proizvoda. Preporučljivo je jesti više ribe, nemasnog svježeg sira, svježi i kiseli kupus, rajčica, mrkva, grah.

Također je potrebno uključiti u prehranu grožđica, limun, ribizle, šljive, šipka. Svi ovi proizvodi su aktivno napuniti potrebne tijelu vitamina i minerala.

podesiva ravnoteža

Jedan od uzroka akni smatra se neravnoteža u crijevima. To se može dogoditi zbog prevelike masne hrane. To ne mora nužno biti svinjetina ili drugih vrsta masnog mesa.

Postoje točke na mliječne proizvode. Vratiti ravnotežu je bolje ući u prehrani njihovi protivnici - mliječni proizvodi.

Proizvodi za akne na licu početi „raditi” u našim crijevima. Dakle, važno je da ih velikodušno uključiti u svoju prehranu. Dobar „posao”, kao što su češnjak, lisnatog salate, žitarica kaša, poznat koja savršeno nadopuniti naše tijelo s vitaminima i raznim povrćem i voćem. Svježe iscijeđen povrća može pomoći vratiti ravnotežu.

Važnu ulogu u prehrani ima mandarina. Sadrži vitamine A i C, koji su toliko potrebne za naše tijelo.

Osim toga, mandarinski apsolutno bez masti. Ali to nije sve njegove prednosti kada je u pitanju proizvoda za akne mandarina.

Ovo je jedinstvena supstanca nobiletin, koja ima predivan upalna svojstva. Ovaj materijal sprječava prekomjerno sebum i brzi rast stanica koje stvaraju žlijezde lojnice. Smatra se da je 3-5 mandarine u danu i može pružiti snažnu obranu protiv crijevnih infekcija i probavne smetnje.

Vitamini i vitamini opet

Odredite luchshieprodukty s acne učinkovitosti može se dobiti promjenom prehrane. Mnogi ljudi vole prirodne hrane. To vam omogućuje da ispunite naše tijelo proveo vitamina i minerala.

U liječenju akni će donijeti značajne prednosti za proizvode kao što su riba, sir, kupus, suho voće. Oni su bogati fosforom, kalcijem i kalijem, vitaminima A, C i B, koje su toliko bitne za naše tijelo.

Pitanje prištići na licu, proizvode, također je povezana s uvođenjem prehrane bobica. Oni su, zajedno s voćem i povrćem smatraju se pouzdani dobavljači vitamina. Ova kvaliteta ne nestane iz bobica čak i kada su zamrznuti. Dakle, korištenje tih proizvoda na dnevnoj bazi bi trebao biti jedan od glavnih pravila kada liječenje akni.

Znanje obzira što proizvodi ne preporučuju za akne mogu eliminirati potrebu za dugotrajno liječenje pomoću različitih lijekova.

Među prvim neprijateljima zdrave kože smatra se instant kava. Ona pruža naše tijelo povišene razine kortizola, koji se smatra jednim od glavnih uzroka akni.

Ako je kožna bolest u akutnoj fazi, kava je bolje odbiti. To može biti zamijenjen sa zelenim čajem ili svježeg soka. Ova zamjena samo korist.

Dati svoje tijelo s proizvodima koji sadrže vitamine, možemo također u „grickalice”. Ovdje su korisne suhe šljive, grožđice, suhe marelice ili druge sušeno voće.

Koncept što hranu jesti za akne uključuje niske masnoće sir. Može se pripremiti sa kopar, celer, peršin, origano ili rukolom. Nutricionisti tvrde da u ovom slučaju, umjesto zelene, možete koristiti smrznute miješano povrće, a umjesto svježeg sira - sira od kravljeg mlijeka.

Steći zdrave navike

Ponekad je teško dati bilo koju hranu samo iz jednog razloga. To je pitanje navike. Ako je u pitanju hobije, kao što su pržena ili začinjene hrane, alkohola ili pušenja, za zdravlje kože i cijelo tijelo je bolje promijeniti. U tom slučaju, vrlo važno pitanje postaje akni, prehrana i liječenje.

Uspješno liječenje akni ne može zamisliti bez promatranje određenih pravila ponude. Trebao popis korisnih proizvoda, koji moraju biti prisutni u prehrani. To ima izravan utjecaj na uklanjanje akni prehrani.

Sukladnost s ovim pravilima nužno će dovesti do uspješnog ishoda.

Video: Elena Malysheva. Uzroci akni

Na primjer, low-fat dijeta pomoći će smanjiti proizvodnju muških hormona androgena, koji utječu na aktivnost lojnih žlijezda.

Prema mnogim nutricionista, ona je od najveće važnosti čišćenja tijela. To podrazumijeva dijeta za liječenje akni. To bi trebao sadržavati češnjak, đumbir i limun.

Češnjak učinkovito čisti kožu iznutra, đumbir čisti našu krv i Jača imunološki sustav, a limun pomaže probaviti masti. Ovaj paket proizvoda isporučuje naše tijelo od toksina i smatra se da je neophodan u liječenju akni.

Dijeta za akne i masnu kožu namjerava uključiti u prehranu namirnice kao što su šparoge, haringa, goveđi gulaš, pšenične mekinje. Oni su bogati cinkom, koji regulira žlijezde lojnice.

S takvim dijeta sebuma znatno usporava. I uključivanje u prehrani voća, povrća i bilja pomoći će utvrditi utroba. Osim toga, liječenje kože je vrlo korisno 3 dana voće dijeta.