Niske kalorijske keksi sa zobenim pahuljicama: recepti

Video: Zobena kaša kolačiće za 5 minuta Kolačići (niskokalorični 80 kalorija u 1 komadu.)

Kad dijeta omiljene kolače i kolačiće prije svega spadaju pod zabranu. Pa ipak, ponekad vam može ugoditi sebi i kuhati kod kuće niskokalorični zobenih keksa. Recepti omiljeno pecivo doživjela manje izmjene, ali okus ostaje isti. Zbog sadržaja vlakana, kolačići zobena kaša normalizira crijeva, daje osjećaj sitosti.

Niske kalorijske keksi sa zobenim pahuljicama: recepti

• Keksi sa zobenim pahuljicama sa sirom

- nemasnog sir - 200 g
- tekući meda - 1 TSP ..
- voće ili sušeno voće - '30
- Zobene pahuljice - 250 g
- Cimet - prstohvat.

Pomiješajte svježi sir sa medom, dodati zobi i cimet. Voće, kao što su jabuke, banane izrezati u male kocke ili razbijen u blenderu. Izmiješati sve sastojke. Ako je tijesto okrenuo suha, dodajte malu količinu jogurta ili mlijeka. Da bi nastao kolačiće s tijesto je bilo lakše raditi, poslati ga u hladnjak za petnaest minuta. Mast s papira za pečenje maslacem keks i širenje. Pecite u pećnici na 180 ° C dvadesetak minuta.
Odabir najboljih recepata za low-fat zobenih keksa, preporuča se dodati u tijesto malu količinu meda, voća i sira. Tek tada poslastica je savršena dopuna doručak ili desert.

Video: Domaći keksi sa zobenim pahuljicama (niskokalorična) Domaće Zobena kaša Cookies Recipe

• Keksi sa zobenim pahuljicama s medom i suhim voćem

- Med - 1 TSP ..
- kefir nemasnog - 250 ml
- zobena kaša - 200 g
- Sušeno voće (grožđice ili suhe marelice - 50 g)
- Vanilija, cimet po ukusu.

Video: Top 3 izbora FITNESS KOLAČIĆI | FITNESS RECEPTI

Zobena kaša pasmina u jogurt i ostavite četrdeset minuta. Za to vrijeme su pahuljice nabubri, zatim kolačiće mekana i nježna. Grožđice ili suhe marelice namočen u toplu vodu za deset minuta, a nakon vremena pritisnite viška rukama fluida. Rezati sušeno voće u male kockice. Pomiješajte sastojke i dodati malo cimeta i vanilin šećer. Spread na papirom za pečenje kolačića i pola sata na 180 ° C poslati u pećnici.
Ne dodavati centimetara u struku, potrebno je znati kako kuhati niske kalorijske keksi sa zobenim pahuljicama i koje su sastojci koji se koriste u tu svrhu. Glavno pravilo pri kuhanju - kolačići ne trebaju sadržavati maslac, šećer i brašno.

• Keksi sa zobenim pahuljicama sa sjemenkama

Video: Prehrana: Zobena kaša keksi bez štetnog utjecaja na slikama

- kefir 0% masti - 1 žlice.
- Jaje - 1 kom.
- Med - 1 žlice. l.
- Zobene pahuljice - 100 g
- sjemenke suncokreta - 40 g

Vilica, tukli jaje u dubokoj zdjeli, dodajte med i jogurt, dobro izmiješati. Ostaviti desetak minuta na sobnoj temperaturi, dodati sjemenke. Formiranje keksi kružni oblik pripravka i širenje na lim za pečenje. Ispeći kolačića za dvadeset i pet minuta na temperaturi od 180 ° C ukusnog zobenih keksa u kombinaciji sa zelenim čajem ili mlijeko.