Eye of the preporoda, ili 5 Tibetanski biseri

„Pet Tibetanski biseri” - skup vježbi usmjerenih na održavanje fizičke kondicije i tijelo mlade. Bivši britanski vojni, poznati istraživač Peter Kelder je napisao knjigu o tome kako koristiti vježbe ispuniti tijelo energijom kroz čakre, pomladiti cijelo tijelo. Također, ako želite naučiti još jedan način pomlađivanja, čitati Tibetanski recept za mlade

Suština trening "Eye of the renesanse"

Treba napomenuti da je skup vježbi pet biseri Tibeta mora biti u kombinaciji s pravilnom prehranom. U prehrani treba prevladavati žitarice i mahunarke, meso je bolje isključiti, ali jaja i mliječnih proizvoda može jesti.

Vježbe treba raditi svaki dan, pokušajte da ih ne propustite. Oni neće uzeti puno vremena, vidim prve rezultate, nećete biti u mogućnosti propustiti dnevno. Vježbe nisu na snazi ​​samo za pomlađivanje, ali i za nekoliko drugih razloga: nakon nastave je bez presedana priliv energije, zadužen za živost i dobro raspoloženje za cijeli dan stoje na raspolaganju. Počnite vježbanje tibetanski yoga nikad nije kasno. Postoje slučajevi kada se starije osobe su transformirane neprepoznatljivosti zbog složene vježbe.

Svaka vježba treba ponoviti 21 puta, jednom za mnoge ne može dobiti. To je normalno. Početak „Oko renesanse” preporučuje se 3-5 puta i postupno povećavati njihov broj. Proces postizanja željenog rezultata će donijeti puno zabave, mali koraci koje će ići u svoju svrhu.

Vježbe „Pet Tibetanski biseri”

Što je „Pet Tibetanski biseri” koji su nam dali mudre Tibetance? Idemo upoznati s njima.

Prvi tibetanski dragulj.

Polazna točka je da su noge zajedno, s rukama u razvod u ruke, dlan otvoren i gleda dolje, prsti zajedno. Zadržavanje pozicije, što je potpuni zaokret u smjeru kazaljke sata. Vježba pridonosi otkrivanja čakri, priljev pozitivne energije koja pruža odličan zdravlje, poboljšava protok energije u mozak i po cijelom tijelu kao cjelini. Sve vježbe treba ponoviti 21 puta.

U početku će biti teško, to će se početi osjećati vrtoglavicu, mogući gubitak ravnoteže. No, svaki put će biti lakše, a uskoro neće osjetiti nikakvu nelagodu. Mi završiti vježbe pristup disanja. Da biste to učinili, stajati uspravno, ruke - na remenu, noge su zajedno. Zadržavanje pozicije, duboko udahnite na nos, a izdahnite usta, usne presavijeni slovo „O”. Dakle, morate disati nakon svakog pristupa.

Drugo Tibetanski dragulj.

Početni položaj - leći na pod, noge zajedno, ruke spuštene uz tijelo, brada pritisnutim na prsima. Iz tog položaja, nastojimo podići noge na 90 °, istovremeno podići glavu i pokušati dotaknuti bradu prsa. Na izdisaju, vraćamo se u početni položaj, disati, ponavljam opet. Dakle, ne 21 puta. Nakon završetka vježbe, možemo ustati i disati.

Treći Tibetanski dragulj.

Nakon drugog vježbe za sigurno ćete osjetiti bol u leđima i trbušne mišiće. Ova vježba će vam pomoći da ju osloboditi. Početni položaj - ustati na koljena savijena Prsti leže na podu, bradu na prsa, ruke na stražnjoj strani bedara. Udišemo u nosu i natrag padati oko struka, glave zabačene što bliže do noge, ali ne bi trebao osjećati nelagodno. Hands ostalo na bedrima, uzdisati vratiti u početni položaj. Ponovite ovu vježbu 21 puta u ritmični, stalan tempo. Na kraju pristupa ponovno disati. Vježba pomaže mišiće nogu, potiče nastavak toka energije iz donjih ekstremiteta na tijelo, što je vrlo važno. Kao što je poznato, energija osobe primi od Zemlje ili iz svemira. Da se osjećaju dobro, čovjek treba prvo energiju. Osim toga, vježbanje potiče razvoj mišića leđa.

Četvrti Tibetanac dragulj.

Ostvarivanje skupa „Eye of the renesanse” može se činiti komplicirano, ali to je samo na prvi pogled. Vježba svladao još starije i lako ga provesti. Početni položaj - sjediti na podu, dlanovima prema dolje duž noge, strogo paralelne (ovo je jako važno), bradu pritisne na prsa. Udahnite na nos, a savijanje koljena, podignite kukove, a glavu naginje natrag. Pobrinite se da Vaš povratak je paralelno s podom, a ruke su okomite. Uzdisati, ponovno uzeti u početni položaj. Noge i ruke se ne mijenja stanje na kraju vježbe, sići s obzirom na ramenima. Nakon 21 puta ponoviti vježbe disanja.

Peti Tibetanac dragulj.

Mi zauzimaju svoj izvorni položaj: Mike u rukama i nogama, kao da ide na sklekove, glava mu se nagnuti natrag koliko je god moguće, podigavši ​​kralježnice. Na udisati nos podignite stražnjicu, bradu prislonjen prsa, tijelo mora uzeti oštar ugao na vrhu stražnjice. Na izdisaju, vratite se u početni položaj. U tom slučaju, zemlja bi trebala biti ograničena na dlanu i vrhovima prstiju, ruke i noge ne bi dotakne pod. Ovo posljednje vježbe skupa „Eye of the renesanse”. To potvrđuje prethodne rezultate, pomažući da se popne na još višu razinu energije.

Završetak 21 prići respiratorni ciklus, kao iu prethodnim vježbama.

U početku, tehnika se sastojala od pet vježbi, no kasnije je Peter Kelder dodao šest biser. Uz ove vježbe treba biti jako oprezan. Šesta vježba kompleks „Oko renesanse” nije obavezno, to bi trebalo biti učinjeno kako bi se oni koji su postavili cilj duhovnog savršenstva. Oni koji rade vježbe za održavanje dobrog fizičkog oblika i lijepo tijelo, može biti ograničen na pet vježbi.

Šesti Tibet biser

Stojeći uspravno, duboko udahnite kroz nos, nagib, počiva ruke na koljena i brzo izdisanje s zvuk „Haa-ah je” težak kako bi se povećala gurati od sebe sav zrak, tako da je trbuh bio uključen u. Kako možete držati dah duže. Zatim izdahnite, ali ne u potpunosti, opustite se i tek sada napraviti puni i besplatno izdisanje.

Također pročitajte - Hormonska gimnastika tibetanskih redovnika.