Zeleni smoothies za čišćenje tijela

Dokazano da je voće i zeleno povrće imaju na naše tijelo je vrlo koristan učinak. Oni su zasićene s vitaminima, mineralima i gotovo sve različite niskokalorični. Moguće ih je spojiti u popularnom napitku koji se zove zelene smoothies. To se može koristiti za čišćenje tijela i poboljšati metabolizam.

Najčešće u koktel uključuje: kupus, špinat, zelje, jabuke i avokado. Ako mislite da je frape se nije previše ugodan okus, ne brinite. Dovoljno je dodati slatko voće, i oni će odmah ga obogatiti sa svojim nevjerojatnim arome.

Prednosti zelene koktel

Otkriti nekoliko razloga koji govore o prednostima smoothies smaragda:

• tijelo dobiva veliki poticaj energije;
• crijevo dobiva osloboditi od toksina;
• Smoothies su brzo upija;
• podigne raspoloženje;
• smanjena žudnja za hranu s visokim sadržajem šećera i soli;
• gubitka mase javlja;
• koža očisti i počne sjati zdravlje;
• vraća na normalnu razinu šećera u krvi;
• postoji želja i energija u praksi Active-
  
  
• Nokti postaju jake;
• aktivira rast kose i sprečava gubitak kose.

recepti

Predlažemo da razmotrite nekoliko recepata zelene smoothies. Oni se pripremaju jednostavno: potrebno je samo za učitavanje komponente u miješalica zdjelu i umutiti dok ne postane glatko. Ako je piće je previše gusta, možete dodati malo vode ili svježeg soka.

Kivi i špinata

Smoothie sa špinatom i voće izvrsno okrepljuje i energizira dugo vremena. Špinat kompenzira nedostatak minerala i vitamina u tijelu, kivi voća pomaže u borbi protiv pretilosti, a zajedno su efektivno čišćenja tijela.

1. 2. Skup ispere i osuši špinata.
2. Kivi i banane oguliti i izrezati na kriške.
3. Fold sastojke u procesoru i mješavina.

Preporuka! Banana daje ovo piće nevjerojatno meku teksturu i ugodan okus.

Avokado i krastavac

Ovaj frape je sasvim u mogućnosti da postane punopravna ručak, kao što je meso od avokada sadrži velike količine mononezasićenih masnih kiselina, što ga čini vrlo hranjiv napitak.

1. Avokado izrezati na pola, izvadite jamu i oguliti.
   

   Savjet! Odvojiti mase, potrebno je smanjiti s oštrim nožem na male kvadrate, bez dodirivanja kože. Isključite ili kriška file običnu žlicu.

2. Mali jabuke izvadite sjemenke i narežite na kriške.
3. Krastavac oguliti i nasjeckati.
4. Fold sastojke u zdjelu blender i samljeti.

Savjet! Vrijedi tog napitka dodati mali komad svježeg đumbira. To će dati nevjerojatan okus i aromu.

Zelena salata i peršin

Smoothies zelenila - savršeno rješenje za laganu večeru. Također, ovaj napitak će ugasiti žeđ na vrući dan. Dodajte zeleni krastavac i dobiti nevjerojatnu kombinaciju prednosti i svježine.

1. 2 grozdova salate i hrpa peršina ispere i osuši.
2. Krastavac oguliti i izrezati u male komadiće.
3. Fold sastojke u mikseru i smjesa.

Kupus i avokada

Ovaj koktel je najučinkovitije za čišćenje tijela. Kupus sadrži mnogo vlakana i proteina, koji se brzo apsorbira, a bogata avokado čini ovaj hranjiv smoothies.

1. 3 kupus list staviti u zamrzivač preko tri kontrolne Chasa, usitniti i uklopiti u miješalici s malom količinom vode.
2. Avokado oguliti, mala hrpa špinat, ispere i osuši.
3. Dodaj sastojke u kupus pa čak i tuku se opet.

Vapna i jabuka

Uključeno u ovom koktel vapno, smiruje središnji živčani sustav, nježno donijeti toksina iz tijela i popraviti raspoloženje. I Apple će napraviti osvježavajući i okrepljujući napitak.

1. Vapno oprati, oguliti i sjeme i odvojiti meso od bijelih filmova.
2. Apple je očistiti od sjemenki, usitniti u male komadiće.
3. Dijelovi žetelica kombinirati u zdjelu, i samljeti dok ne postane glatko.

Savjet! U tom smoothie, možete dodati malo krastavac, koje će se još svježe.

Brokula i vapna

Brokula - to je nevjerojatno koristan proizvod. Sadrži rekordnu količinu proteina, što je nezaobilazan povrća vegetarijanaca. Kada je prevruće vrijeme, to je dovoljno teško da bi sebi nešto za jelo. Ovdje dolazi do spašavanja i smoothies.

1. 200 g sirovog oprana i smanjiti brokule.
2. Vapno oguliti, sjemenke i bijele filmove.
3. Beat sastojke u blenderu.
4. Za ukrašavanje malo okus pića, možete dodati malu jabuku.

Krastavac, kivi i ananas

Ako kombinirati slatko i kiselo sastojaka u jednom piću, dobivate nevjerojatan rezultat. Ananas zasititi biološki aktivne tvari doprinose gubitka težine i obnavljanje organizam. To učinkovito smanjuje osjećaj gladi i nježno izvlači višak tekućine.

1. 200 g ananasa pulpe kockice.
2. Kivi oguliti i izrezati na kriške.
3. Isperite krastavac i uklonite koru.
4. Fold sastojke u posudi za obradu hrane i samljeti.

Savjet! Na kraju možete dodati nekoliko kapi limunova soka za zesty kiselosti.

Apple i celer

Ovaj frape je dobiven vrlo nisku kaloričnu. To tonove, osvježava i dobro detoksicira. Celer ima smirujući učinak i daje snagu za toplinu.

1. 2 zelene celer ispere i osuši.
2. Velika jabuka oguliti i sjemenke.
3. Zbrojiti sve u blenderu pomiješati dok glatka.

Pravila za korištenje zelene sokove

Najvažnija stvar je da je ne pretjerati i biti u skladu s mjerom. Pijte zeleni smoothies u malim obrocima. Tijekom prvog mjeseca dnevne doze ne smije biti veća od 250 ml napitka. Povezivanje voće, povrće i ljekovito bilje, tako da vam se svidio okus smoothie i pokušajte da ne dodavati šećer ili sol. Nakon 30 dana dnevne stope potrošnje može se povećati na 400 ml. Maksimalna dnevna doza ne smije biti veća od 4 koktel.

1. Jedite smoothies preporučene odvojeno od druge hrane, najbolje je da ih zamijeni jedan od obroka.
2. Morate popiti koktel u malim gutljajima. Ako želite, možete koristiti žlicu.
3. Pomozite svom tijelu probaviti hranu i ne miješati neprimjerenom. Neka to bude mješavina povrća i ljekovitog bilja, ili voća i povrća.
4. Jedite smoothies slijedi odmah nakon kuhanja.

Imajte na umu da su ti zeleni napitci vrlo velike koncentracije vitamina K, tako da prije nego što ih uključiti u svoju prehranu, posavjetujte se s liječnikom. I uvijek slušati svoje tijelo.