Voćne sokove - odličan početak dana!

1. Voće smoothie recepti
2. kivi
3. narančasta
4. avokado
5. grejp
6. dragun
7. ananas
8. mandarin
9. lubenica

Voćne sokove su vrlo popularna u mnogim zemljama širom svijeta. Oni okus dobar, jedinstven okus i visoku hranjivu vrijednost. Ta pića su veliki početak dana, svako jutro, daje veliki poticaj energije i dobrog raspoloženja. Smoothies su bogate mnogim esencijalnim tvarima koje pokazuju antioksidativno djelovanje. Ovo piće je nevjerojatno koristan, a okus će zadovoljiti i djecu.

Postoji puno različitih recepata za smoothies od voća. Neki su pripremljeni primjenom fermentiranih proizvoda, led se dodaje na drugu, a ostali mogu sadržavati u svom sastavu samo pulpe zrelih plodova.

Upozorenje! Napitak s mlijekom, kefir ili jogurt, je vrlo koristan za tijelo djeteta, jer će zasititi ne samo vitamine, ali i za opskrbu kalcija, koji je važan za formiranje i jačanje kostiju.

Voće smoothie recepti

Voćem može pohvaliti značajan sadržaj minerala, vlakana, enzima i drugih bitnih tvari koje su bogate biljnim proizvodima. Dakle, ove smoothies su superiorni čak i prirodni sokovi u svojim svojstvima.

Svi recepti voćni smoothies su vrlo jednostavna. Priprema se odvija pomoću konvencionalne mikser, koji se danas mogu naći u bilo kojoj kuhinji. Predlažemo da razmotrite nekoliko varijacija na temu ovog koktela, možda jedan od njih će postati vaš omiljeni.

kivi

Smoothies od kivija su tzv zelena pića. Obično se dodaje sokova ili vode. Fermentirani hrana (jogurt, jogurt) ne uključuje u svom sastavu, kao i one za povezivanje kiseline prisutne u plodu, biti lagano gorak. Da bi ovaj Smoothie delikatna kremast okus, može staviti voće s nježnim mirisnim tijelu, kao što su mango ili banane.

Dakle, idite na kuhanje:

• 3 velika zrela kivi ochistit-
  

  Savjet! Odvojiti kožu od najsuptilniji, voće treba rezati na pola i koristeći normalno žlicu za uklanjanje pulpe.

• 150 g jagoda pranja, za odvajanje ručice;
• 250 g mljevenog svježeg špinata noža;
• Svi sastojci se stave u miješalicu, doda se 40 ml vode i biča.

Spremni za piti sipati u čaše i uživati ​​u nevjerojatan okus.

narančasta

Narančasta smoothie je vrlo osvježavajuće vrućih ljetnih dana i gasi žeđ. Ona sadrži malu količinu kalorija, tako da je idealan za one koji gledaju svoje figure.

Da bi smoothie trebale bi:

• Pulpa 4 naranče slobodni od bijelih filmova i sklopiti u zdjelu miješalica;
• dodati 3 kockice leda i mješavina;
• Dobivena masa izlije 30 ml soka od naranče, 30 ml jogurta i steznog vanilije;
• Promiješati sastojke.

Smoothies s narančastom sipati u visoku čašu i ukrasite kriškom naranče.

avokado

Još jedan vitamin koktel za one koji žele izgubiti na težini ili održati vitku figuru. U takvoj situaciji, smoothie avokada postaje pravi dar koji sadrži sve potrebne hranjive tvari. On je u stanju ukrasiti bilo koji izbornik se time ne prelazi stopu kalorija.

Recept od sljedećeg:

• Avokado jasno kozhury-
  

  Savjet! Da bi došli do celuloze od ovog voća, treba smanjiti na dva dijela, filete izrezati na kocke bez utjecaja na koru, uviti svaku polovicu i očistiti meso od kože sa žlicom.

• banana izrezati na manje kriške,
• Sipati 50 ml kokosovog mlijeka ili krava;
• Beat sastojke u blenderu.

Smoothies razlaže na niskim širokim čašama i pospite kokosom.

grejp

Smoothie sa grejp hvala začinjeno gorčina, raznih vrsta i istovremeno, jedinstveni okus. On ubrzava metabolizam i razgrađuju masti. Grejp - punopravni dijeta proizvod koji se brine za vašu kožu i daje tijelu vitamin naboj.

Mi smo prešli na pripremi:

• 2 srednje grejp oguliti bijele filmove, presavijeni u miješalicu;
• mu dodati 2 stabljike celer, 2 kriške ananasa i žlica meda;
• Tuku sastojke i staviti na naočale.

dragun

Smoothies sa persimmons brzo povećati učinkovitost i dovesti u normalan rad središnjeg živčanog sustava. Uživanje ga svako jutro, možete zaboraviti na stres i naprezanje, te poboljšati probavu.

Savjet! Budući da je Dragun ima karakterističan kolač okusa, onda ga prije kuhanja treba zamrznuti koktel.

• 2 persimona oguliti i izrezati na kocke;
• jabuka i krušaka očistiti od sjemena;
• Hrpa špinat ispiranja;
• Sastojci su presavijeni u posudu kombinirati pritiskom 100 ml vode i biča.

Napitak ulijte u čaše i ukrasite s grančicom metvice.

ananas

Ananas smoothie se može pripremiti i od svježeg i konzerviranog voća iz. No, u drugom slučaju, značajan dio korisnih komponenti će biti izgubljen, a sama piti previše slatko. No, sve na ventilator, možda će vam se svidjeti tako. Predlažemo da ispita recept s mlijekom:

• 200g file ananasa kockice;
• Banane oguliti i izrezati na manje kriške,
• voće stavi u mikser i izlije 100 ml mlijeko;
• Pobijediti.

Smoothies od ananasa sipati u čaše i ukrasite šlagom.

mandarin

Smoothies mandarinski, za razliku od mnogih prethodni nije namijenjen za mršavljenje. Njegov je glavni zadatak - je da vas maksimalan užitak.

Dakle, ono što treba biti učinjeno:

• 2 mandarina oguliti i odvojeni File-
  

  Savjet! Odaberite zrela sočan plod je najprikladnija sorta „Klimentina” ili „Mineola”.

• banana izrezati na kockice;
• voće harvester omotane u posudu, doda se 100 ml jogurtom ili mlaćenica;
• Tući sastojke.

Smoothies mandarina sipati u čaše i ukrasite mente grančica i sipati sok mandarina.

lubenica

Lubenica smoothies su vrlo dobre za zdravlje. To je lagan, niske masnoće, uklanja toksine iz tijela i daje dobro raspoloženje. Uživati ​​u ovom svježem piće u zimi, tek toliko da zamrzne malu količinu pulpe ovog velikog bobice.

Sada prijeđite na pripremi:

• 250 g kockice lubenice celuloze;
• 150 g mljevenog mesa dinje;
• sastojci kombiniraju u miješalici;
• doda se 100 ml soka od naranče i 100 ml prirodnog jogurta;
• sve prebiti;
• staviti nekoliko kockica leda, i opet bič.

Napitak ulijte u čaše i, po želji, dodajte nekoliko kapi limunovog soka.

Tu je jedinstvena recept - smoothie u lubenice, koji se pripremaju prilično originalan način. Nudimo vam to uzeti u obzir.

Što bi trebao biti spreman: lubenica, umutiti sa mikserom, oštrim nožem, bušilice, plastičnu čašu.

1. Lubenica oprati, izrezati kružni otvor u njoj veličini Corolla.
2. Umetnite pjenjačom u bušilicu i to popraviti.
3. Otvaranje lubenice staviti bič i voziti pulpe lubenicu okreće s jedne na drugu stranu.
4. Ako želite napraviti sok, rupa se može staviti nekoliko kockica leda.
5. Umutiti Smoothies nekoliko sekundi.
6. Na dnu plastične čaše za odvajanje, brušeno staklo na dva dijela, a okrugli rubove jednog od njih.
7. Dobivena plastične žlijeb u otvor lubenice.
8. Smoothies sipati u čaše.

Crtanje na lubenice očiju i nosa koji koriste obični marker i to će biti cijenjen od strane svoje djece.

I u zaključku dopustite mi da vam dati savjet.

1. Pokušajte napraviti smoothies sa sezonskim voćem. Prvo, oni će biti apsolutno svježe, i, drugo, trošak će biti niska. Također, imat ćete potvrdu da uzgajaju na prirodan način, a time i sadrži obilje vitamina i drugih hranjivih tvari.
2. Ne pripremiti piće iz nezrelog voća, kao i njegova tekstura će biti previše grub i da će okus gorak.
3. Prezrelog voća također nije pogodna - fermentacije procesi može početi u njima, što će dovesti do grčeva u trbuhu i užitak.

Ako ste u mogućnosti kupiti savršen sastojke za frape, onda oni mogu sazrijevati pravo na svoje prozoru. Stavite ih u papirnatu vrećicu i ostavite ga dva ili tri dana. A onda uživaju veliku degustaciju okusom piće.