Sun Proizvodi - poboljšava ten i istovremeno zaštititi svoje tijelo

U očekivanju blagdana, mnogi ukazuju na činjenicu da je ogledalo na njima izgleda blijedo sjenu, a prijelaz na ljeto dress code bjelkasta boja za kožu i počinje gledati na sve zastrašujuće. Što učiniti u ovom slučaju, kako pravilno poboljšati boju kože i kako preplanulost? konačno, sve promjene u vašoj prehrani držati tan brže i bolje, ako postoje posebni proizvodi za sunčanje? Pokušajmo odgovoriti na to pitanje.

Za to nam je potrebno podsjetiti na neke od biokemije, koji je studirao u drugom medicinskom fakultetu godine. Nisi ići na med. pokrenuti? Nije strašna, ova informacija je prilično površno. Što je opekline? U stvari, pod preplanulost razumijemo povećanje sadržaja u stanicama površinskih slojeva kože pigmenta melanina, tamne boje koja daje brončanu boju naše kože.

Zašto proizvoditi melanin? Zbog efekta kože ultraljubičastim zrakama, koje ne samo da imaju korisna svojstva, ali i potaknuti neke patološke reakcije i promicati formiranje površinskih slojeva epitela slobodnih radikala. Da bi se to neutralizirati, pigment melanin proizvodi, obavljati funkciju sigurnosti.

Što se sintetizira u melanina u koži? Je prekursor aminokiseline tirozina, što nije neophodno i mogu se sintetizirati u tijelu od druge aminokiseline, uključujući fenilalanin. Zašto nam je potrebna ova informacija? Da bismo razumjeli što je izvorni građevinski materijal za sintezu melanina u našim tijelima ima mnogo, i nema potrebe da se poveća unos izvana.

Dakle, pitanje koje namirnice pridonose opekline, nestaje sama od sebe. Ovaj neočekivani rezultat, ali ne hrle zatvoriti stranicu, jer je zabava tek počinje! Neka sintezu melanina, i ne možemo povećati (i nema potrebe za to), ali utjecaj boje kože, u mogućnosti smo, a to bi trebalo biti plaćeni pozornost. Uostalom, postoje proizvodi koji poboljšavaju ten.

Kakav proizvoda njega? To je uglavnom voće i povrće, osobito one koje sadrže visoke koncentracije karotenoida poput beta-karotena. On ne samo da je prekursor vitamina A, ali je pigment koji daje specifičnu boju biljnih proizvoda, a naše tijelo je u stanju poboljšati tonus kože i dati mu zdrav ton, čak i zimi, pa čak i ljeti - pa čak i više. Karoten u vrlo visokim koncentracijama nalaze u mrkva, marelice i breskve. U principu, to bi trebao biti, rekao je da mu je dosta u svim voća i povrća, i žuta - osobito puno. No, čak u lišću salate i peršina sadrži puno karotena, zeleni klorofil „masku” prisutnost tih drugih pigmenata.

Povrće - to je stvarno veliki proizvod za dobar ten, a ne samo zbog visokog sadržaja pigmenta. U povrće sadrže prirodne antioksidanse - su isti pigmenti, vitamina, selena i druge biološki aktivne tvari koje mogu vezati slobodne radikale. Zašto je to važno? Jer kada se sunčate u koži izlaganjem ultraljubičastom zračenju generira veliku količinu slobodnih radikala, koji nisu dobri za naše zdravlje, ne obećavaju. Oni bi trebali biti uklonjeni, a uz to će vaše tijelo nositi vrlo dobro, ako u svakodnevnoj prehrani u ljeto će biti dominira samo povrće. Obratite pozornost na ove točke, jer je stvarno važno.

Što još znamo proizvode koji pridonose opekline? Rajčica sadrži likopen, pigment koji, kao karotena, je u mogućnosti da naša koža zdravija i preplanuo izgled. I ne zaboravite na meso, jer, kao što smo rekli na početku - melanin nastaje iz aminokiselina, a glavni izvor aminokiselina za naše tijelo su životinjski proizvodi - meso, riba, jaja, itd

Dobro jesti, a onda ćete ne samo lijep ten, ali i oduzeti od tog ugodnog postupka za maksimalne zdravstvene beneficije. I zapamtite da je zdrav i aktivan stil života u ljeto - ključ za jak imunološki sustav i blagostanja u zimskim mjesecima.