Apple i jabuka-banana frape

Apple smoothie se može pripremiti i od voća i soka. Često se koristi kao baza za drugim voćem. On ide dobro s različitim okusima, dobar za zdravlje, dobro upija, pomaže izgubiti na težini.

Recepti za smoothies izrađene od jabuka s bobicama i plodovima

Smoothies od jabuka s dodatkom voća ili bobica je bogat vitaminima i elementima u tragovima. On svibanj biti poželjno za prehranu. Sigurno takav napitak je ugodan za djecu, a to će povećati imunitet razdoblje prehlada, ojačati zdravlje, razveseliti.

Najjednostavniji recept

Ako dom nije ništa drugo nego jabukama i jogurtom, to nije razlog da se odrekne svoje omiljene poslastice. Smoothies mogu se pripremiti od tih dvaju sastojaka. Kako bi ga, trebat će vam:

• velika jabuka;
• šalica jogurta;
• 2 kockice leda.

Apple je već oguljene i izrezati u male kriške, a zatim tučeno u blenderu sa jogurtom. Led se slomiti odvojeno. Ona se dodati izravno u čašu gotovog napitka. Za okus koktela stavite prstohvat cimeta ili vanilije. Glavna prednost ovog recepta je u tome što se može formulirati u niz drugih pića, dodavanja bobice ili voće.

Smoothies sa jabuke i banane

Banana i jabuke Smoothie ima mekanu kremastu teksturu. Okus banane savršeno s jabukom, dodaje sofisticiranost, omekšava blago kiselog okusa. Ovo piće može se pripremiti i bez šećera, ako je voće dovoljno zrelo i slatko. to mršavljenje i savršeno se uklapaju, samo trebate zamijeniti masne mliječne proizvode niske masnoće.

Proizvodi za kuhanje jabuka-banana frape:

• nemasnog jogurt - 3 žlice. žlice;
• jabuka srednje veličine;
• pola banane;
• led jabučnog soka - 2-3 kocki;
• cimet po ukusu.

Uz jabuke prije kuhanja izvadite koktel kože. Zatim se reže na kocke. Banana preporučuje prethodno ohladi kako bi se napitak bio sladak kremasti okus. Svi sastojci su stavili u blender posudu i melju. Led se dodaje posljednji.

Savjet! Apple smoothie mora konzumirati odmah nakon pripreme, kao što su željezo, uključeni su u njemu u zraku oksidira, a okus pića prolaznim.

Raznolikost jabuke, marelice, jagode, crni ribiz

Vitamin asortiman soka od jabuke, marelice, jagode i crnog ribiza će se svidjeti svima. Osim toga, to je vrlo korisno za jačanje imunološkog sustava.

za vitamin smoothie proizvoda:

• jabuka;
• marelice;
• 3 kom. jagode;
• nekolicina crnog ribizla;
• med - 1 žlica. žlica;
• kockice leda.

Razlika od ovog recepta je u tome što se uzima za sok od jabuke stisnutu iz voća. Sve ostale bobice se koriste u svom prirodnom obliku. Oni su usitnjena u miješalici s sokom. Rezultat je ukusna, zdrava pića imaju svojstvo jačanja nedostatku zdravlje. Preporuča se koristiti tijekom epidemije dizati imunitet.

osvježavajuće smoothies

Na vrućem danu, možda, nitko neće odbiti pokušati osvježavajući jabuka smoothie. Recept za njezinu pripremu uključuje zeleni čaj, koji je poznat po svojim cool lik vruće tijelo.

za osvježavajući smoothie proizvoda:

• jabuka;
• banane;
• Kivi - 3 kom;.
• Nekolicina grožđe grožđice;
• Spremni zeleni čaj - 1 šalica;
• žlica meda;
• prstohvat naribanog korijena đumbira.

Apple izrezati na kocke. Banana preporuča se držati u hladnjaku. Zeleni čaj je izlio nakon drobljenja plod. Dodajte med i đumbir korijen. Tada je cijela smjesa dobro tučeno za nekoliko minuta.

Recepti s povrćem

Jabuke su savršeno u kombinaciji s raznim povrćem. Nastala voća i povrća piće bogat je vitaminima, mineralima, vlaknima, dobro apsorbira u tijelu i donosi mnoge dobrobiti za zdravlje.

s mrkvom

Apple frape s sok od mrkve sadrži povećane količine karotena, vitamina C, željeza. To je, možda, najpopularniji kombinacija voća i povrća u pića. Osim toga, možete obogatiti koktel pšenične klice, laneno sjeme. Menta će dodati koricu na okus. Za pripremu jabuka i mrkve smoothies zahtijevaju:

• jabuka;
• mrkva;
• kockice leda - 2 kom.,
• laneno ulje - 0,5 v. žlice;
• odlicno ostavlja zraku.

prije iscijeđen sok, a onda ga umutiti sa laneno ulje od mrkve i jabuke. Potrebno je osigurati da vitamin A i bolje apsorbira. Odlicno lišće se stavlja u čašu spreman za piće, led se dodaje izravno u čašu.

Savjet! U bilo koje jelo, koja sadrži vitamin A, to je korisno dodati ulje. Karoten se odnosi na tvari topljivih u mastima i ne probavlja na uobičajen način.

s rajčicama

Pasiranu rajčicu je ljubio po mnogima za bogat okus i korist. Rajčica sadrži antioksidanse koji pomažu spriječiti rak, usporiti starenje, poboljšati probavu. Piti od pirea od rajčice i jabuke će uživati ​​i djeca i odrasli. Da biste ga kuhati, trebat će vam:

• sok od rajčice - 500 ml;
• jabuka;
• 2 mrkve;
• Laneno - 1 žlice. žlica;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlica.

Mrkva i jabuka prije nego što stavite u blender, rešetku. Sve sastojke, osim sjemena temeljito umutiti 1-2 minute. Zatim koktel toče na čaše, pospite laneno sjeme.

Emerald smoothie

Vrlo neobična boja ima jabuka smoothie sa špinatom. Svijetla smaragdno nijansa će zabavljati djecu, te o prednostima ovog napitka je svjestan odrasli. Špinat oporavlja Čuva vid, jača stijenke krvnih žila.

Proizvodi za "Emerald" smoothie:

• jabuka;
• špinat ostavlja zraku;
• kockice leda.

Svi sastojci su fino rezati, ali led. Ona se slomiti u miješalica. Apple špinat smjesa šlag i puni na čaše. može se dodati da se poboljša okus meda.

Korak po korak recept za jabuke cimet smoothie vidjeti u ovom videu