Jačanje imunološkog sustava

Svatko želi imati jak imunološki sustav - to je lijepo da se ne boje zaraznih bolesti i epidemija raznih flus. Imamo dan-to-day kontakt s bakterijama i toksinima. Vi čak ne primijetiti njihovo postojanje, ali samo tako dugo dok se imunološki sustav slabi. I čim to će odmah oslabiti počinje tugu i bol: upravo to - i mirovanje. I zato je potrebno raditi, a vi trebate obitelj - bolesna u naše doba ljut aktivnosti i udari baš nije dobro.

Tako ćemo vidjeti kako možemo ojačati naš imunološki sustav. Postoji mnogo načina da to učinite. Ali uzeti lijek nije uvijek dobro. Međutim, postoji nekoliko proizvoda koji se mogu koristiti kako bi se poboljšala imunitet. Pokušajte Sada unesite broj proizvoda u svoj dnevni prehrani (usput, ovi savjeti su pogodne za djecu i odrasle, u drugom članku ove stranice možete pronaći odgovor na pitanje, kako poboljšati djetetov imunološki sustav):

• češnjak - samo skladište svih korisnih kemikalija, kao allitsilina tiosulfata i ahoina. Te veze su samo velika straža tijelo protiv bilo koje infekcije. A kažu da konzumiranje češnjaka povećava rast korisnih bakterija.
• pšenice klice - da je jednostavno neophodno za naše tijelo to čudno gluposti. U principu, to je čudno - jer u prirodnom tijeku događaja je vjerojatno da ćemo jesti pšenične klice. I tako - pšenica sadnice puna povrća proteina, razni vitamini, sadrže cink.
• kupus - povrće koje je korisno za naše tijelo u gotovo bilo kojem obliku (prekuhano i proizlazi iz trbuha, što je, naravno, nije vrlo korisno). prokulica - općenito veliki izvor vitamina C i folna kiselina.
• zeleni čaj - Započnite dan uz šalicu zeleni čaj, to će biti ne samo ugodno, nego i korisno. U zelenom čaju puno vitamina ojačati imunitet. Osim toga, zeleni čaj - to je hrpa antioksidansi.
• plodovi mora - to nije samo ukusna, ali i korisno. Moda za japanske kuhinje nema nesreća. Riba sadrži puno cinka, bogata nezasićenim masnim kiselinama, i što je najvažnije - jesti to lijepo i ukusno.
• mliječni proizvodi - dnevna potrošnja mlijeka, jogurt i jogurt je dobar za vaš imunološki sustav, jer sve ove namirnice sadrže živu laktobacila i bifidobakterija, o tome tko ste, naravno, čula (oglašavanje radi svoj prljavi posao).
• med - jedna od najkorisnijih proizvoda. Vitamin C, mangan i mnoge druge korisne kemijske spojeve savršeno apsorbira i probavljaju u tijelu meda.
• sok od mrkve - beta-karoten, bakar, željezo, kalcij, kalij, razni vitamini mrkve ukusna i korisna. možete popiti sok od mrkve ili samo žvakati mrkvu.
• kao limun - i ovdje čekamo vitamina C i antioksidansa. i žvakati mandarine i naranče ljepše nego trn, naznačen time što je vitamin C je mnogo puta.

Video: Kako ojačati imunološki sustav [Ideje za život]

To je jednostavno - ukupno 9 proizvoda, a može učiniti prilično ozbiljno ojačati imunološki sustav, a možda i zaboraviti na neko vrijeme o hladnoći.

Dijelite na društvenim mrežama: