Kineski kupus: korisna svojstva, recepti

Video: Kineski kupus korisna svojstva za mršavljenje

Kineski kupus: korisna svojstva, recepti

Kina, ili drugim riječima, kineski kupus i brzo osvojiti ljubav ljubitelje zdravog načina života. Ovo povrće ima osvježavajući i sočan okus, i ima minimalan broj kalorija. Ova osobina što ovaj povrće jednostavno nezamjenjive i potrebnih za koje se u niskokalorični dijeta.

Video: Kupus koraba korisna svojstva za mršavljenje

Kako korisno kineski kupus

Ima veliki broj vitamina, potrebnih za normalno funkcioniranje ljudskog tijela.

• Ova skupina uključuje askorbinsku kiselinu, vitamine A i E, i folne kiseline. Osobito postaje potrebno potrošnja kupusa tijekom naglog avitaminoza.
• Među soli u kupusa, potrebno je odabrati kalcij, fosfor, kalij i željezo.
• Osim ovih, u različitim količinama i drugih elemenata može se naći u kupus. Zahvaljujući ovom jedinstvenom sastavu, ovo povrće je dobro za probavni trakt, regulira gotovo sve procese vezane za probavu i apsorpciju hrane.
• Nakon potrošnje javlja mekano, ali potpuni purgation o prisutnosti u ovom biljnom umjerenu količinu vlakana.
• Također, jedan od najvažnijih učinaka kineski kupus je jačanje svih sustava koji se odnose na ljudska imunološkog sustava.
• Među stručnjacima tradicionalne medicine, prijem ove vrste kupusa smatra odličan upozorenje takvim dovoljno ozbiljnih bolesti kao što su ateroskleroza, srčani udar, hipertenzija i mnogi drugi.
• broj znanstvenih i praktičnih istraživanja i promatranja je provedeno tijekom kojih je postalo jasno da je kupus ima antitumorski učinak, kao i smanjuje težinu patoloških psihogeno uvjetima.

Tko treba jesti kineski kupus

Ova vrsta kupusa koristan za gotovo sve ljude. To je osobito važno za ljude s niskim imunitetom, pretrpjela ozbiljne bolesti kao i pate od raznih poremećaja u probavnom traktu.

Recepti kineski kupus

To je najbolje jesti sirovo, jer čak i uz minimalnu obradu, mnogi korisni elementi su uništeni brzo i blagotvorno svojstva nestaju. Dakle, prednost treba dati, svježe salate.
Još jedan način da ga koristiti s maksimalno očuvanje korisnih svojstava pirjanje. U tom slučaju, moguće kombinacije sa raznim kupus povrća.

• Salata od kineske kupusa i sira

Ako želite izgubiti nekoliko dodatnih kilograma i izgubiti težinu za ljeto, ne možete učiniti bez svjetlu dijetalna salata od kineski kupus. Za ovaj recept, potrajati nekoliko svježih srednje krastavaca, rajčica toliko bilo sireva, vilice kineski kupus i par kuhanih jaja. Kao prikladna umak i maslinovo ulje, vrhnje ili obranog nezaslađen, nemasni jogurt. Svi sastojci proizvoljno rezati, mješoviti i puniti gorivom. Prekrasan predjelo za ljeto.

• Svjetlo juha kineski kupus

Dijetalna juha kineski kupus je također vrlo koristan i ima blagu, ugodnu aromu. Kuhati najbolji u mesnoj ili povrća juha čvrst. Kuhano povrće za juhu (jedan žarulja luk, jedna srednje mrkve, gljive i pari krumpir) treba izrezati na kocke, a zatim lagano pržiti na maslinovu ulju. U ovom trenutku, staviti na štednjak juhu, čekajte dok ne dođe do kuhati i dodajte povrće lonac. Kuhajte ih. Kuhajte dok povrće na tanjur, narežite na tanke Julienne kineski kupus i paprike, nasjeckati rajčice. Sve to se ulije u tavu s glavnim povrća, dovedena do vrenja, slanih i papar. 15 minuta na štednjaku - i juha je spremna!

• Salata kineskog kupusa i ananasa

Kineski kupus, ima neutralan okus može varirati tako svijetle voće, poput ananasa, koja je, kao što je poznato, također pomaže da izgubite težinu. Za takav ukusan i hranjiv salata morate uzeti glavu kineski kupus, narezane konzervirane ananas, konzerve kukuruz, raž domaće croutons, kuhana piletina i low-mast kiselo vrhnje. Sjeckani kupus na tanke trake dodati sve sastojke, sol i papar, pomiješati, začinite kiselim vrhnjem i ukrasite croutons.

Video: Kineski kupus korištenja | Kineski kupus koristan povrća protiv starenja, korištenje štete od kupusa

• Zelena salata s kineskim kupusom

Postoje mnogi recepti za jednostavnu i ukusnu salatu kineskog kupusa. Za pripremu zelenu salatu u žurbi, kocke i vrlo kineski kupus, dodati na njega bilo zelje da se ukusu: salata, kopar, peršin, mladi luk, cilantro. Sve ovo je pomiješana, začinjena s mješavinom soka od limuna i maslinovim uljem. Dodano sjemenke suncokreta, ukrašene raži croutons domaćoj. Za punjenje, pomiješajte sok od limuna i maslinovo ulje. Dobar tek!