Yoga u kralježničnoj kila

Smanjena fizička aktivnost je uzrok mnogih bolesti, koje uključuju bol u križima, kila izazivaju vertebralne diskove. Razvoj bolesti doprinosi dugom prosizhivanie vožnje automobila ili na vašem stolu. U arsenalu koristi u borbi protiv bolesti narodnih lijekova, nježna masaža, fizioterapija, akupunktura, joga i konzervativno liječenje, imaju veće resurse. Prema riječima stručnjaka, Joga u leđnoj kila može značajno poboljšati stanje i učinkovito riješiti boli

Simptomi između kralješaka kila:

• Stopala ukočenost;
• pojačanje bol bol kod različitih pokreta;
• slabost;
• konstanta trnci u nogama i leđima.

Time jogu treba pristupiti s velikim oprezom. On je primijetio da kada se lumbosacral bolesti backbends pomoći poslati pulpozna jezgra na mjestu, dok je nagnut prema naprijed zaobljene natrag i povećati bol. Postoji nekoliko važnih preporuka kojih se treba pridržavati kada radite jogu. Izbor programa određuje se ovisno o zahvaćenom području leđne odjela:

• vrat,
• prsišta,
• butine.

Video: Joga s hernija diska u donjem dijelu leđa

Čimbenici koji utječu na metode uporabe:

• stadij bolesti;
• stupanj boli. Ako se bolest praćena stalnom boli, bolje je da ne prakticiraju jogu;
• Prisutnost komorbiditeta.

Video: Joga za liječenje degenerativnih diska bolesti hernija protruzije skolioze

Joga u leđnoj kila treba provoditi pod nadzorom instruktora, nadležni u ovom pitanju. Teret treba biti umjeren, a ovi napori - ne pretjerano. Nakon izvođenja asana ne bi trebali uzimati lijekove protiv bolova, jer postoji opasnost od gubitka osjetljivosti, ispunjen s povećanim ozljeda.

Kada leđne kila uz posebnu prehranu preporučuje vježbe, u kojem pripravak treba prisutne proizvode s visokim sadržajem fosfora, magnezija, kalija i kalcija. Njihov sadrži repa, mrkva, orasi, sir, kupus. Takvi bolesnici su strogo zabranjeni za podizanje i nošenje teških predmeta. Napredne faze vodi pacijenta na operacijskom stolu.

Video: Joga u lumbalnom kila

Posebne asane, za borbu protiv bolesti može formirati ispravnu mišićnog sustava te osigurati ravnomjernu opterećenja, smanjiti pritisak intervertebralnog diska.

Vožnja biciklom vam omogućiti da:

Video: Joga kila slabinski sakralni kralježnice

• poboljšati dotok krvi do kralježnice i mišića;
• opuštanje mišića leđa i vrata;
• ispravan položaj;
• eliminirati grčeve.

Dinamičkim vježbama se odnosi asana „Mačka”, „krokodil”, „5 pokreti vrata.” Promicanje duboko opuštanje yoga nidra i Savasana, te ojačati mišiće preporučuje držanje setuasana, purvottanasana i drugi.