Sunce i solarij, Odmaralište - kako za sunčanje

Ljeto je super, ne samo zato što eliminira potrebu za čizme, rukavice i dolje jakne. Ljeto je također dobra prilika za najbolji izloženi od strane tijela. Lijepo je ne samo na žene, muškarci su također ne zaziru da pokažu dobre bicepse i jak trup, osim, naravno, ne zamijeniti pivo trbuh. i posebno lijepe naše tijelo počinje izgledati kada je koža pokrivena s najmanje malom solarij

Međutim, i dobro su svjesni da ako sunce nije u redu, umjesto ljepote je vjerojatno da će se spaliti, nakon čega slijedi odumiranje površinskih slojeva kože, koji će se odvojiti kao zmija kožu. Ugodan dovoljno, a osim toga, ona se bavi težak udarac za zdravlje i estetski dodatak nemir nas može ozbiljno naškoditi.

Kako sunčanje

Prvo pitanje koje se mora riješiti prije prelaska na akciju, to je kako se sunčati na sve? Poznato je da bez obzira gdje sunčanje, pomaže kako bi se postigla željeni učinak ultraljubičastih zraka koje uzrokuju reakciju obrane tijela za proizvodnju pigmenta melanina u koži. Zapravo, povećanje sadržaja pigmenta je više od tan.

Video: Kako sunčati ispravno. 5 činjenica o štavljenje. kreme za sunčanje

Koža gubi vlagu, stanice kože umiru, oni se razlikuju od medijatora upale (histamin) koji uzrokuje opekline. Je li to dobro? Naravno da ne! To je preplanulost? Ni! Za melanina upala ne odnosi na bilo koji način. Naprotiv, to će vas držati daleko od plaže i vrt najmanje tjedan dana (do upala će se održati). Dakle, ne samo da će upaliti „brže”, ne svijetli, a samo izgubiti tjedan dana. Zaključak - započeti dijalog s UV zrake s malim dozama (oko pola sata u ranim danima), svoj osnovni princip - dosljednost i postupnost.

Kako sunčanje

Dakle, danas je prvi sunčan i topao dan, a vi ste odlučili zamijeniti blijedo Teleš toplom suncu. Pa, odluka je ispravna. Ultraljubičasto svjetlo koje se koristi. S obzirom na UV zrake jača imunološki sustav, povećava tjelesnu obranu, a sintetiziraju u koži je izuzetno važno za naše zdravlje agensa - Vitamin D i serotonina. Prvo je potrebno kako bi se ispravno raditi mišićno-koštanog sustava, drugi - je endogeni endorfin, jedan od hormona sreće, pri čemu nakon sunčanja tako cool raspoloženje raste. Ukratko, prednosti čvrsta od opekline.

Video: Lijepa preplanulost // Kako sunčati // Što je SPF i krema za sunčanje

No, nije sve tako jednostavno. Kao dio sunčevog svjetla, postoje tri vrste UV zrakama (A, B i C). Budući da zrake tipa A i B - je „dobre” zrake, i neće im naškoditi, ali zrake tipa C ima na naše tijelo kvari utjecaj. To mogu biti krivi za sve bolesti kože, koja se pripisuje opekline i UV svjetlosti. Kako ih izbjeći i kako sunčati? Dva načina, kako se koriste: prvo, sunčati prije deset sati ujutro, a nakon četiri u popodnevnim satima. U ovom trenutku, količina C-nosača je minimalan, ali od 10 do 16 godina, ima mnogo. Drugo, korištenje zaštitne kreme, koji pomažu u zaštiti od UV zračenja. Što se tiče proizvodnje melanina i štavljenje - Ne brini, dobit ćete i Zagori! No, bez spaljivanja.

Kako koristiti solarij

Još jedna aktualna - solarij. Puno kontroverzi događa da je to korisno ili štetno, ali pravi argumenti protiv gotovo ništa. A oni koji imaju više nego uvjerljivo argumenta da se kretati samo pješice, jer je rizik od nesreća na cesti je uvijek prisutna. Ipak, važno je znati kako koristiti solarij?

1. Prvo, slijedite sve iste principe postupnosti. Ne više od 5 minuta za vrijeme prve sesije, a ne više od 10 minuta po treningu nakon toga.
2. Drugo, konvencionalna krema za suncanje ne odgovara, osim toga, trebali temeljito isperite kožu (i bolji nego što se ne odnosi na taj dan), sve kozmetičke proizvode.
3. Treće, pročitati sve kontraindikacije, i pažljivo pročitati upute od lijekova (uključujući kontraceptive), koje se. Možda ultraljubičasto svjetlo, što znači da su kontraindicirana i solarij. - ako ne, slobodno sunčati!

Kako se sunčati na moru

Na kraju, imaš dva tjedna zasluženog odmora, a napravio ga na obalu. S odmora želite primati samo pozitivne emocije, te se stoga pitanje kako se sunčati na moru, ne gubi relevantnost. Sve što je rečeno u vezi s tan na sve i tan pod suncem, to je istina u ovom slučaju. No, tu su nijanse: UV zrake na more dolaze ne samo od sunca nego i od vode, što je ogroman reflektirajuća površina. Zbog toga će biti osvijetljen čak i pod okriljem što ćemo i učiniti preporučiti. Što se tiče zaštitnih krema, u ovoj situaciji, njihova primjena postaje obvezna. Sunčajte se pravilno i ostati zdrav!