Kako prestati biti nervozna.

Video: Kako prestati biti nervozna? 10 dokazane načine

Stres - glavni uzrok mnogih bolesti. Zbog može povisiti krvni tlak, može uvelike boli glava. Nesanica - i posljedica stresa. Loša probava često počinje zbog nekih iskustava. Iz iskustva se dogoditi i povećanje razine kolesterola u krvi, i mnoge druge nepredvidive posljedice. Za neuroze bez nivozrastnyh niti polovyhgranits. prije svega, neuroza proyavlyayutsyatak nazyvaemymastenicheskimsindromom - etoi povyshennoyutomlyaemosti simptomi istoschaemostinervno-psihicheskihprotsessov. chastovoznikayut vegetativnyerasstroystva (znojenje, lupanje srca). Pravilno liječenje neuroza nude liječnicima, ali ponekad možete pokušati i narodnih lijekova.

10 minuta vježbe opuštanja

Jeste li nervozni? Opustite se ...
10 minuta vježbe opuštanja
Isključite ili uključite glasan zvuk miran melodičan glazbe.
Uklonite pojas i povlačenjem zajedno sve detalje odjeće tijela.
Sjednite, možete čak i leći.
Mi smo počeli.
1. Jako stegnuti šake, a zatim dekomprimirati.
2. Jako skupiti u želucu. Neka mu kakby „štap” na kralježnici. Točka na 5-10 (koliko je dovoljno). Opustite se.
3. stisni zubi za 2-3 sekunde. Opustite se.
4. Bore zazhmurte oči pustvse osoba koja se vrši za par sekundi. Opustite se.
5. Povucite ramena, naskolkovozmozhno. Opustite se.
6. Udahnite duboko i, kako kažu, radiolozi, „” ne diše, ne disati, ne disati. " Bez snaga? Disati. Opustite se.
7. ispraviti noge, povući noski.Podnimite ruke protežu ladonyamivverh. Opustite se.
8. Sada radim vježbe naszhimanie isto vrijeme, neka cijelo tijelo ispoljava, „skukozhilas”. Opustite se.
stisnuo si svu tu negativnu energiju da se sve negativne emocije otišao u svemir. Osjećate se kao da je dobio toplo? Sad mi reci: „Ja sam miran, ja sam vrlo mirno i opušteno, bez obzira što će se dogoditi.” Naglas ili šapat brojati do 10. I opet naprijed! Sve će biti u redu!

vrba mirno živce

Vrba kore savršeno pomaže nositi se s nekim neurološkim poremećajima. Potrebno je uliti vruću vodu stakla nasjeckani kore, kuhati oko 20 minuta. U tu juhu dovoljna samo 10 g kore. Nakon što je juha je spremna, ohladiti ga, procijediti. Trebate piti više od 1 žlica. žlica 3-4 puta dnevno.

Video: Kako prestati biti nervozna? Kako saberi se i prestani biti nervozan?

geranij neuroza

Ako neuroza i pomoć običnih soba geranija. Morate staviti nekoliko listova na komad platno priključiti na glavu, ako pate od glavobolje. Nakon 1-2 sata, sve će proći, a vi ćete imati dobar san.

Dijeta za živce

Funkcionalni poremećaji živčanog sustava, karakterizira emocionalna nestabilnost, opsesivne misli i radnje, poremećaja spavanja, prekomjerne ranjivosti, često propisane prehrane №12.
Ona pomaže vratiti normalno funkcioniranje živčanog sustava smanjivanjem unosa hrane, uzbudljiv mozak, i uvođenje proizvoda bogate fosfornim solima i drugim elementima, ima pozitivan učinak na ljudsko stanje.
U skladu s ovom prehranom bi trebali slijediti određenu dijetu. Hrana treba uzeti 5 puta dnevno u malim portsiyami.Dlya smanjiti opterećenje na živčani sustav, smanjiti količinu ugljikohidrata i masti i soli. Umjesto svježe kruha i peciva, lisnato tijesto jesti jučer ili osušenog raženog kruha, peciva i nesdobnoe kobasica, poluproizvoda i konzervirane zamijeniti nemasnog mesa {govedina, zec, pileći) kuhana ili pečena obliku. Također korisna {mršav riba smuđ, štuka, bakalar), kuhana jaja (ne više dvuhv dnevno), mlijeko i mliječni proizvodi. U potpunosti eliminirati kavu i crni čaj, alkohol, kakao i čokoladu, duhovit i pržene hrane. Pijte biljne čajeve, esencije ruže kukova, voća i povrća soki- jedu sušeno voće i svježe voće, med.
Glavna jela kuhati mahunarke, žitarice, povrće (mrkva, krumpir, bundeve, tikvice, kupus), napuniti ih s biljnim uljem umjesto životinjskih masti. Moram odustati vruće umake, senf, hren, češnjak, papar.
Uzorak izbornik za dan
Prvo Doručak: mlijeko kaša, 2 kuhana jaja, biljni čaj.
Ručak: cookie ili keks nesdobnoe, juha kukova.
Ručak: krumpir juha, kuhano meso ili mesne okruglice s graha pirea, kompota.
Sredinom jutra snack: Uvarak od šipka ili sok.
Večera: lonac ili puding, riba vrhnje, pečena u foliji s kuhanim krumpirom, zelenog čaja.
Noću: jogurt ili mlijeko.

češnjak dovesti živce kako

Češnjak ne samo ubija bakterije, ona također pomaže da se nosi s neurotske poremećaje. Potrebno je pripremiti tinktura 1 glave češnjaka oguljeni, zdrobljenih klinčića, izlije 100 ml kipuće vode, ustrajati na toplom mjestu 3-4 dana trese povremeno. Nakon toga, razrijediti tinktura 2 šalice votke ili drugog žestokog pića. Ujutro i navečer, podmazati viski i uzimati 1 čajnu žličicu, razrijeđen u malo vode, pola sata prije spavanja.

nana nositi sa neuroze i nesanice

Izvrsna pomaže nositi se s nesanicom i neuroze metvice. To je sigurno, terapijski učinak - izvrsno. Uzmi 1 žlica. žlica metvice, prelijte 1 šalicu kipuće vode, kuhati oko 10 minuta. Procijediti i piti ujutro ili prije spavanja. Vi ćete početi bolje spavati i poboljšati rad želuca.

Stolisnik neuroze

Nije loše pomaže kod neuroze stolisnika. 1 žličica bilja dovoljno da ispunite čašu kipuće vode, sipati dobro, a zatim pažljivo ocijedite. Uzmite 1-2 žlice. žlica dnevno pola sata prije jela.

kamilica mirno živce

Još jedan izvrstan lijek - kamilica. Suhi cvjetovi kamilice preliti 1 šalicu kipuće vode da bi pirjati oko 10 minuta, a zatim ocijedite. Uzmite 3 puta dnevno pola sata prije jela 0,5 šalice. Neuroze mora povući.

Bilje će živci kako

1. Uzmi 20 g ostavlja myatyperechnoy, gleda s tri lista, 10 g valerijane korijena shishekhmelya. Sve dobro izmelchiti mješavina. 2 žlice. sborazavarit žlica 2 šalice kipyascheyvody i uliti 20 minut.Prinimat teplomvide spavanje.
2.Vzyat 15 g biljka Leonurus i bog cudweed, 20 g i 10 g vrijeska valerijane korijena. Sve usitniti i pomiješati. Zatim 2 žlice. Zbirka žlica sipati 0,5 litara kipuće vode i uliti 2 sata. Uzmite prije spavanja za 0,5-1 staklo u obliku topline.
3. Pripremite mješavinu od 30 g listova paprene metvice i 30 Leonurus pet režnjeva (30 g). Doda 20 g odoljena korijen doziranje i hmelja. Izmiješati dobro. Smjesa je pivo u 1 litri vode, kuhana 45 minuta. Uzmite pola sata prije spavanja. Tijek tretmana 1-1,5 mjeseci. Zatim napraviti pauzu za 2 tjedna.
4. Mješavina 20 g kamilice cvijeće, lišće, voće pepermint, koromač, valerijane korijena doziranja, voća kim. Mješavina šećera i 1 litra kipuće vode i uliti 2 sata. Uzeti ujutro i navečer za 1 čašu.
5. Pripremite mješavinu 2 g izdanaka šisandra, 10 g biljka žalfije i 5 g visoko elecampane korijena, uliti 1 čašu vode, kuhana 10-15 minuta i uliti 1 h. Dodati cimet po ukusu. Piti tijekom dana prije jela ili 4 sata nakon obroka.

umirujuće piće

• Mix i samljeti 15 g bilje Leonurus, bog cudweed bilje, cvijeće glog i 5 g kamilice cvijeća. Uzmi 1 žlica. smjese, a termos 8 sati u kipućoj vodi, 1 šalicu soja. Uzmi 0,5 šalice 3 puta dnevno sat vremena nakon jela.
• Nakon stres je vrlo dobra medovina s jabučnog octa. Mark 1 šalica kipuće vode, staviti u 1 sat. Med, 1 h. Octa i 1 kap joda. Sve dobro promiješati i uzeti 1 put dnevno nakon obroka.
• S jakim udarcima pomaže odoljen. Uzmite 2 žlice. žlice osuši ubrane odoljen korijen, izlije sve 3 šalice kipuće vode i kuha se na nižu temperaturu od 10-15 Mi slanutak. Inzistirati 40-45 minuta, ocijedite. Uzmi 0,5 šalice 3 puta dnevno.
• Pomoć sna i piće: prstohvat geranija trave preliti 1 šalicu kipuće vode. Uzmi nakon 10 minuta do 1 čaše tijekom dana u malim gutljajima.

Video: psihologa.Kak savjeta kako prestati brinuti i početi živjeti

Kada nervne bolesti

U histerije piti infuzije od lišća ruda i valerijane korijen, uzeti u jednakim dijelovima.
1/4 cup zbirka natočiti čašu prokuhane vode, pod poklopcem 12 sati.
Tijekom dana potrebno je popiti čašu ovog medija.
Ako jakim zgrabite 3 živčani šok umjetnosti. žlice glog cvijeće, pivo 3 šalice kipuće vode i omogućiti da stoji 2 sata.
Popiti čašu infuzija 3 puta dnevno.
U liječenju živčanih bolesti, uzeti esencije od planika lišća i bilja Motherwort. Spojite komponente u jednakim dijelovima i 2 žlice. ispuniti žlica mješavine od 3 šalice vode, staviti na vatru i kuhati dok ne do 1/3 tekućina ne ispari.
Zatim procijediti juhu, piti dnevno u 3 podijeljene doze.

Kada živčanih bolesti će feverweed ravnog

Kada su neuro-psihijatrijskih poremećaja, noćne more, epilepsiju, strah, depresija, shizofrenija, glavobolja je vrlo dobar Eryngium Planum.
Uzmite 30 grama lomljenog trave, prelijte 0,5 litara votke, inzistiraju 2 tjedna, često trese. Soj, iscijediti i piti infuzije 1 tbsp. žlica 3 puta dnevno 30 minuta prije obroka za mjesec dana.
Feverweed također upotrijebiti u bolno mokrenje, kronični bronhitis, bubrežnih kolika, bubrežnih kamenaca i mokraćnog mjehura, odsutnost menstruacije, bolova u zglobovima, oticanja nogu, abdomena vodena bolest, zubobolja, dijateza.
Tinktura od ove biljke je protuotrov za trovanja gljivama.
Kada živčanih bolesti (osim za uporabu feverweed) mora biti tretiran sa vrijeska.
2 žlice. sjeckani trava vrijeska pivo 350 ml kipuće vode, ostaviti da stoji 2 sata i oklopljena.
Pijte infuzija gotovih toplih 100 ml 3-4 puta dnevno 15 minuta prije obroka za mjesec dana. Zatim uzeti pauzu za tjedan dana i potrošiti još 2 tečajeva.

Video: Riješite se stresa i straha.Sila blagodarnosti.Dobro.Blagodarnost.Kak prestaju biti nervozan.

recept iz "rahitičan" živci

Iz narodnih lijekova to nosi sa ovim problemom trave i cvijeće od Končara ili na drugi način, Končara.Moramo uzeti dva ili tri uhvatila suhe biljke kako bi čašu kipuće vode i pije se kao chay.Uzhe tjedan dana će postati mnogo lakše da se odnose na sve događa okolo, a nakon 2 tjedna liječenja biljem poboljšati son.Posle mjesec primiti Končara, uzeti pauzu i popeytenogotki ( 4-5 cvijeće po šalicu kipuće vode), što je dnevno čaj od ove biljke smanjuje razdražljivost i živčani sustav, pomaže kod visokog krvnog tlaka, jača srce.