Kako jesti brzo, bez štete za zdravlje?

Video: Kako brzo smršaviti bez štete za zdravlje!

sadržaj

Video: kako brzo smršaviti bez štete za zdravlje!
Video: kako izgubiti težinu brzo, bez štete za zdravlje

Mi sada živimo vrlo brzo i dinamično. Učiniti mnogo stvari „pravim”, ali nemaju vremena osnovne stvari - normalan san, igrati se s djecom, pa čak i samo jesti u opuštenoj atmosferi. Budući da je većina prikladan hrane za one u žurbi, razne zalogajnice, više dajemo u slabosti i pomislio: „Više neću jesti tu” sretno jedemo još cheeseburger, jeo hamburger. No, tako lako razmišljati unaprijed o ugriza. Ovdje sam ponuditi nekoliko savjeta za one koji su čak i jesti „na putu”, želi voditi zdrav način života:

Najjednostavniji i najučinkovitiji način - da se pripremi nešto za večeru kod kuće, dovesti u kontejner termos ili zagrijavanje u mikrovalnoj pećnici (obično, mikrovalna je na poslu). Uživajte u zdravu hranu na poslu, što uzrokuje zavist kolega i zaposlenika. Tu je ta metoda jedan nedostatak - potrebno je veliki radni prostor, koji se može proširiti na sljedeći način, i čelične živce da ne odgovori na zavidnih pogleda drugih.
Uzmite na plodovima posao. Oni su lako nositi okolo. Neki jabuke ili kruške, ostavili u automobilu ili radni stol koji će vam pomoći kada se iznenada osjećate gladni. To je izvrsna alternativa za pješačenje do snack bar za bogate šećerom keksa ili slatkišima.
Birajte između nekoliko zala. Ako nemaju drugog izbora nego da jede na brze prehrane, pronađite onu u kojoj pripremu ukusnih jela. Sandwich na talijanskom, usput, sadrži manje kalorija i masnoća, a ukusnije nego u istom hamburger.
Promatrajte kvrgavost hrane. Uvijek je bolje uzeti manji dozu. Ljubav je krumpir - dobro, u redu, ali kupiti najmanji paket - to će biti dovoljno da se barem djelomično zadovoljiti glad, bez kalorija.
Često ugostiteljstvo, ali naši omiljeni fast food restorani nude zdravu hranu i normalno. Na primjer, salate - s njihovom domu ne može usporediti, ali oni neće naškoditi vašem zdravlju, a pomoći će riješiti gladi. Jedite ih bolje.
Izbjegavajte majoneze. To je vrlo dobro kalorija proizvod koji sadrži veliku količinu masti i ugljikohidrata, bojila, sladila i drugih kemikalija. Posebno štetni burgeri i sendviči s majonezom.
Izbjegavajte slatke napitke i pića koja sadrže mnogo kofeina. Uostalom, tu je i zdrava alternativa - voda! Držite bocu vode u autu, ili piti vodu iz hladnjaka, u uredu. Čaša vode prije jela pomaže da brzo dobili osloboditi od gladi. Nemojte piti energiju - oni uništiti svoje tijelo.
Uzmite si vremena da se zaustavi u supermarketu, umjesto posjete brze hrane. Tamo ćete naći nešto za jesti: povrće i voće, narezane i pakirane ili sendviča u talijanskom s različitim začinima. Ne zaboravite kupiti staklenku jogurt, koji će pomoći da vaš snack više koristan.